Апельсиново-гарбузово-імбирний сік - рецепт EDEKA
Закуска з високим вмістом клітковини: Вичавіть сік з гарбуза, апельсина та імбиру та використовуйте м’якоть та насіння чіа для приготування міні-гамбургерів!
Ваша оцінка збережена. Дуже дякую!
Посилання скопійовано в буфер обміну.
1 скибочка імбиру
2 стебла білого селери
1 пакетик чаю
60 г пиріжкової суміші з спельти
1 ст. Л. Фундука, подрібнений
0,5 ч. Ложки м’якого порошку каррі
2 ст. Л. Ріпакової олії для смаження
За потреби очистіть фрукти та овочі від шкірки та наріжте їх, щоб вони відповідали подачі соковижималки. Поступово додаємо овочеві шматочки. Під час наповнення переконайтеся, що спочатку ви кладете в шахту низькорідинні волокнисті овочі, такі як гарбуз чи імбир. Потім додаються більш соковиті сорти фруктів, такі як апельсини, щоб змити з сита залишився сік попередніх волокнистих видів. Перед подачею до соку додайте трохи олії чіа, щоб оптимізувати засвоєння жиророзчинних вітамінів.
Целюлоза, що залишилася, містить багато фітохімікатів. Це становить приблизно 150 грам. Закип’ятіть воду і дайте пакетику просочитися п’ять хвилин. Змішайте м’якоть з пиріжковою сумішшю, насінням чіа та фундуком. Повільно вимішуйте у воді, поки не отримаєте пластичну масу. Заправте за смаком сіллю та каррі та сформуйте від 12 до 14 невеликих гамбургерів. Смажте гамбургери на великій сковороді на середньому вогні протягом трьох хвилин з кожного боку. Насолоджуйтесь теплим або холодним!