Апетит під час вагітності

вагітні жінки

Це бажання їсти передається мозку і називається апетит або похоть. Експерти дійшли висновку, що гормональні зміни, які переживають вагітні жінки, можуть дуже сильно вплинути на їх смак і запах. Коли ви закінчите 9-місячну вагітність, ваше тіло використовує більше енергії, ніж зазвичай, тому споживання калорій також повинно зростати. З шостого місяця вагітності почніть додавати ще 300 додаткових калорій у свій щоденний раціон. Підвищений апетит воно починається у другому триместрі і є постійним до дев’ятого місяця вагітності. Це можливо змінити, іноді у вас може виникнути тяга до чогось солодкого, інший час - навіть до тягненої їжі. Але важливо правильно харчуватися, адже все, що ви їсте, допоможе малюкові рости, особливо в останні 13 тижнів вагітності, коли малюк набере вагу.

Одне дослідження повідомляє нам, що 40% вагітних жінок завжди вибирають щось солодке, коли їм хочеться, на другому місці - ті, хто обирає щось солоне, 17% вибирають гостру їжу, а на останньому місці - соковиті фрукти. Все залежить від вас, як ви контролюєте цей апетит, але будьте обережні, щоб не переборщити з будь-якою їжею. Хоча під час вагітності, здається, їжа не є єдиним бажанням жінок. Термін "піка" описує шалену тягу до речей, які не є їстівними, таких як мило, зубна паста тощо. Дуже небезпечна тяга, що правда, але яка проявляється у кількох вагітних жінок.

Чому ми плутаємо себе з підвищеним апетитом під час вагітності?

Не всі жінки відчувають ці божевільні тяги, коли вагітні, але ті, хто бореться з таким апетитом, можуть бути пов’язані з гормональними змінами. Наприклад, певний дефіцит поживних речовин може спричинити цю тягу, наприклад, якщо ви жадаєте солінь, це вказує на те, що у вас є дефіцит натрію в крові, а тяга до шоколаду свідчить про нестачу вітаміну В. Деякі емоційні потреби можуть призвести до різної тяги. Деякі вагітні жінки, як правило, роблять вибір на користь продуктів харчування або десертів, які нагадують їм про дитинство та про те, чому готували їхні мати чи бабуся. Незалежно від того, чого ви прагнете, керуйте собою апетит і не перестарайтеся. Коли ви перестараєтеся, зайві кілограми не затягнуться.