Apn; від сну, хропіння від щоденних співочих вправ; поліпшити симптоми;
Британські дослідники перевірили можливу ефективністьспівочі вправи протягом 3 місяців щодо зменшення симптомів, пов’язаних з хропінням та апное уві сні.
Результати цього рандомізоване та контрольоване клінічне дослідження, опубліковано у травні 2013 року, показати a значне зменшення тяжкість, частота і гучність хропіння.
Хропіння або апное уві сні впливають, зокрема, на якість сну у пацієнтів. та подружжя.
Вчитель співу ставить ЛОР-лікаря на шлях тонізування м’язів глотки
Вчитель співу, Алісе Ожай, на малюнку навпроти, зв’язався з доктором Хілтоном, лорром лікарні в Ексетері, щоб сказати йому, що кілька його студентів сказали йому, що вони хропіли набагато менше з тих пір, як вони почали відвідувати його заняття.
Золото його заняття включали повторювані вправи на скорочення та розслаблення м’язів глотки регулярно займатися протягом декількох тижнів.
Після цього свідчення доктор Хілтон та його команда висунули гіпотезу, що такі вправи можуть становити цікавий терапевтичний шлях, отже, за участю Алісе Ожай, було проведено клінічне випробування.
127 пацієнтів, набраних для виконання експериментальної програми
127 пацієнтів, обраних для участі у дослідженні, були віком від 18 років і мали помірно сильний хропіння або апное сну (індекс апное-гіпопное 10 до 40 або 10 до 40 епізодів на годину сну). Пацієнти з важким апное сну (індекс> 40), важким ожирінням (ІМТ> 40) або які використовували апарат безперервного тиску повітря (CPAP) не могли брати участь у дослідженні.
Потім їх випадковим чином розділили на 2 групи, "пісня" та "контроль".
За програмою: 20 хвилин вправ на день протягом 3 тижнів
Всі пацієнти отримували відповідні поради щодо гігієни та дієти (важливість оптимізації ваги, зменшення споживання алкоголю та прийому седативних препаратів).
Пацієнти групи "співу" також отримали потрійний компакт-диск Алісе Ожай містять співочі вправи ("Спів для хропунів", UEK). Після 4 - 6 тижнів навчання, терплячі учні співаки отримали телефонний дзвінок від Alise Ojay, щоб заохотити їх та відповісти на будь-які питання.
Пацієнтам "контрольної" групи також зателефонували, цього разу від наукового співробітника, щодо їх можливого прогресу стосовно рекомендацій щодо здорового способу життя.
Оцінка через 3 місяці показує поліпшення кількох параметрів у групі "співу"
Первинною кінцевою точкою було Оцінка шкали сонливості Епворта (можна завантажити, натиснувши тут).
Кілька пацієнтів не пройшли програму або взагалі не виконували необхідних вправ. Загалом, Отже, 93 пацієнти (група "співаючих" та "контрольна" група) пройшли моніторинг та оцінку.
37 решта пацієнтів групи "спів" через 3 місяці представив a значне покращення їхніх балів порівняно з оцінками, отриманими 55 пацієнтами "контрольної" групи (в середньому на 2,5 бали менше, с Зміцнення глоткового м’яза вже спостерігалося в інших дослідженнях
Тонус і зміцнення глоткових м’язів "зменшити їх схильність до провисання під час сну", на думку авторів. Але це провисання є одним з основних причинних факторів хропіння та апное сну.
Таке покращення спостерігалося в інших дослідженнях, наприклад цей, опубліковано в BMJ у 2006 році, цього разу використовуючи курс диджериду протягом 4 місяців (значне зниження сонливості, поліпшення якості сну, зниження індексу апное-гіпопное).
Місце в терапевтичній допомозі цим пацієнтам ?
На закінчення автори нагадують, що CPAP залишається еталонним методом лікування апное сну. Коригувальні операції також можуть значно покращити ситуацію, як показали багато досліджень. З боку хропіння також можуть бути запропоновані корекційні операції (на носі або небі), але результати не завжди позитивні в довгостроковій перспективі.
Однак, хоча кількість втрачених для подальшого вивчення співу ускладнює екстраполяцію результатів, результати "співочого" дослідження, проведеного з диджериду щодо симптомів апное і хропіння, обнадійливі. Доктор Хілтон та його колеги вважають, що це неінвазивне, безболісне та добре переносиме лікування в поєднанні з гігієною та дієтичними заходами, може представляти цікаву терапевтичну альтернативу.
Для цього було б потрібно провести інші цілеспрямовані дослідження для підтвердження та кращої оцінки реального впливу виділеного позитивного ефекту.
Дізнатися більше:
Дослідження хропіння приносить нову надію страждаючим, Травень 2013, Фонд NHS Foundation Trust, Royal Devon та Exeter
Вправи на співи покращують сонливість і частоту хропіння серед хропучих - рандомізоване контрольоване випробування, Hilton MP et al., Міжнародний журнал отоларингології та хірургії голови та шиї, травень 2013 р
Сайт "Спів для хропучих", Алісе Ожай