Апное та безсоння збільшують ризик захворювання; лікар
когнітивні та емоційні розлади при хронічному безсонні
За даними ВООЗ, у 2050 р. Випадки деменції у всьому світі потрояться
Апное та безсоння збільшують ризик захворювання
Поширені порушення сну. Кожен четвертий чоловік страждає безсонням, і 10% випадків захворювання залишається якісним. Часто при депресії. Серцево-судинні захворювання та нещасні випадки можуть бути наслідком недостатнього сну або поганого сну
Сон і здоров’я нероздільні. Це погане життя, якщо ви погано або неадекватно спите. Про це свідчать дослідження, інсульт, емболія, аритмія або ракове апное, безсоння або інші порушення сну. і показати, також, дорожньо-транспортні пригоди та роботу. Хто погано заправляє ваше тіло і достатньо спить, збільшує ризик захворювання. Первинний сон, з тим самим значенням, що збалансоване харчування та фізичні вправи гарантують три стовпи здоров'я організму. "Відсутність сну або поганий сон, -пропіція апетиту впливає на ожиріння, статеве життя, гумор, соціальні стосунки, втома і, отже, на результати роботи в школі чи на роботі, en definitiva, на розумові та фізичні здібності, всі без винятку", - вимагають експерти.
"Сон мало чи погано впливає на апетит, статеве життя, гумор, соціальні стосунки, а також результати роботи в школі та на роботі".
З усіх порушень сну найчастіше зустрічається безсоння. “За оцінками, це впливає на 25% населення (кожна четверта людина). І у 10% випадків це може бути навіть серйозним, воно спричиняє низьку якість життя та часто є фактором таких захворювань, як депресія '. Оскільки порушення сну може бути симптомом багатьох факторів - від процесу горя, відхилення носової перегородки або накопичення жиру в горлі у випадках ожиріння. Вони також можуть бути порушеннями функції органів, що спричиняють стрес і занепокоєння, або шкідливими звичками, такими як позбавлення сну для інших видів діяльності, а не для сну, намагаючись відновити години нерозвиненого сну пізніше або, просто, повечеряти або використовувати цифрові екрани безпосередньо перед сном. Багаточисельна казуїстика та загальний виклик, що загрожує здоров’ю та стимулює розвиток хвороби.
власні розлади сну
Апное Безсоння та порушення сну - найпоширеніші. За ними слідують інші стани, такі як синдром неспокійних ніг, аномальна поведінка під час сну та нарколепсія.
Безсоння розуміється під "неможливістю заснути або достатньо спати -7/8 год-, що призводить до низької якості життя, незважаючи на загальні заходи та підказки, вхід, без фармакології", визначає лікар Монтсеррат. Сімейний лікар першим має проблеми зі сном оцінити та приспати лікарняні відділення, в яких випадках, незважаючи на оптимальну фармакотерапію, виникають труднощі із засинанням або якісний сон, придатний для збереження.
У підрозділах, що спеціалізуються на порушеннях сну, досліджуються всі можливі причини, що перешкоджають сну, і вони добре сплять. З психопатологічних аспектів - депресія чи інші хвороби - до звичок, які можуть спричинити безсоння. Але мультипатологія, яка може призвести до недосипу або поганого сну, робить проблему первинної медицини підданою лікуванню, однією з багатьох медичних субспеціальностей, яка бачить можливі причини для виявлення та виправлення.
"Очевидно, що нинішня тенденція ожиріння, мабуть, вказує на те, що поширеність апное зростатиме в майбутньому".
Інтерпунційне дихання з боку апное є іншим найпоширенішим розладом сну. Хропіння часто асоціюється, але: "Усі люди, які хропуть - це 40% населення, більш-менш 20% Це робить апное".
Ожиріння є однією з причин апное. Після застосування коригувальних заходів, таких як втрата ваги, фізична активність, гігієнічні звички сну, з такими деталями, як сон на боці, "Якщо вторинні симптоми - втома, неуважність або сонливість протягом дня - не зникають або зменшуються, це може бути показано протягом ночі за допомогою носової маски ( CPAP) ». Адемас, "Без сумніву, сучасна тенденція до ожиріння, схоже, вказує на майбутнє збільшення поширеності апное".
За словами спеціаліста, "ожиріння часто асоціюється з нічним апное та безсонням - дезінтегральною фрагментацією вночі, запоями вночі та часткою їжі для полегшення негативних емоційних станів". Психіатри та психологи беруть участь у всіх тих випадках, коли ритм сну зупиняється. Навіть при безсонні, такі як депресія та тривожність, найбільше відповідають за безсоння і вимагають психіатричного та психологічного лікування. Психопатологія часто асоціюється з соціальною ізоляцією, порушенням звичок і навіть інвестуванням у час сну ".
Апное та полісомнографія
Апное - це тимчасове припинення дихання (від 10 секунд до однієї хвилини). "Існують симптоматичні апное та інші безсимптомні". По-перше, хворий, протягом дня вони зазвичай відчувають сильну втому, навіть демонструючи денну сонливість. Ви можете спати на кожному сеансі, транспортуванні на маршрутах і в більш важких випадках, як колесо транспортного засобу. «Деяке апное прокидається після відчуття задухи і звертається до лікаря за цим. Інші через проблему хропіння пари '. При безсимптомних апное хворий нічого не помічає, але відчуває відсутність надходження кисню. Апное виявляється після перенесеного «інфаркту, інсульту, інсульту або аритмії», вказує 300 a 400 ». Полісомнографія - це тест, який реєструє мозкову активність, дихання, серцебиття, м’язову активність та рівень кисню в крові під час сну. Це можна зробити в лікарні або вдома. Залежно від типу та кількості апное, пристрій підходить (CPAP постійний позитивний тиск в авіації), вентилятор, який продуває повітря з пристрою через трубку і маску, з якою пацієнт спить.
Дослідження та технології
Вентиляційний пристрій для пацієнтів, які роблять апное (CPAP), за допомогою якого значно покращується якість їх життя. Він був винайдений у 1982 році лікарем і австралійським професором Коліном Салліванем. Це приклад того, як технологія допомогла йому забезпечити якісний сон тим, хто не заважає їхньому життю, і, як наслідок, також корисно для їх здоров’я. "Телемедицина та мікроелектроніка збирають на носяться датчики - до медичних записів у власних будинках, використовуючи геноміку та протеоміку, технології, які допомагають лікувати розлади сну", - за словами дослідника та професора фізіології з Університету Барселони, в його медичний факультет, Рамон Фарре. En la actualidad, Деякі з основних цілей дослідження патологій сну, за словами Фарре, "Ефекти змін циркадного циклу (зміни циклу сну, наприклад, змінні працівники) та наслідки обструктивних Апное - колапс верхніх дихальних шляхів і фрагментація сну ". Група UB-Clínic, до якої вона належить Farré Research, у співпраці з іспанськими командами, європейськими та американськими.
Гігієна сну
Деталі, які можуть значно покращитися, коли сон покращується, можуть здатися незначними. -Світло в міру того, як світло дня знижується, тіло створює мелатонін- і гучність звуку, коли наближається час для сну, є деякими з них. "Поки людина відчуває труднощі із засипанням, використання комп’ютерів і планшетів безпосередньо перед сном є проблемою". „Вправи все ще рекомендуються менше ніж за дві години до сну". „І, хоча це дуже легко сказати, проблеми з парковкою є дуже хорошим вибором, щоб добре спати ". Інші заходи, які слід розглядати як користь для правильного початку сну, - це не їсти рясно, не їсти та не пити захоплюючих страв (кафе, капелюх, шоколад, алкоголь ...) протягом обіду, а якщо дрімати, це не перевищує 20 хвилин. Також рекомендується дотримуватися регулярного графіка сну, сну і пробудження в один і той же час. І пам’ятайте, що, як зазначають експерти, «мрію не потрібно шукати, її потрібно знайти».
Два типи розладів сну
Розділяючи, перетягуючи витрати і засинаючи, ми говоримо про «опосередкування безсоння». "Цей тип безсоння лікується за допомогою індукторів сну, будь то фармакологічні, снодійні чи інфузійні засоби, або гігієна (звички, розслаблюючі процедури, що стимулюють сонливість)". Інший тип безсоння - «роздробленість». всередині, "Тема прокидається вас через кілька годин і ночуючи спокійно спавши". Цей тип безсоння «лікується антидепресантами, хоча проблема клінічно не депресивна. тобто ви не можете діагностувати будь-які симптоми депресії. Він може бути сумним чи емоційно вразливим, не переживаючи депресії. Фрагментація Безсоння може виражати емоційний вплив негативних ситуацій або подій, кубиків. "Так, це може бути першим іншим симптомом депресії, який вони з'являються, коли безсоння немає".