Аптечка для серферів Ці засоби допомагають проти (майже) усього
Якою б маленькою не була ваша сумка для серфінгу, в ній завжди повинна бути одна річ: стара добра аптечка! Оскільки хвороби та травми дратують, але, на жаль, вони також можуть застати вас на відпочинку. Тоді добре, якщо ви зможете швидко подбати про себе з незначними скаргами і вам не доведеться негайно бігти до лікаря - який може бути дуже далеко у віддалених місцях для серфінгу (а також у найближчій аптеці). Наша аптечка завжди з нами і неодноразово грабувалась нами - та іншими мандрівниками. Логотип, серфери допомагають один одному!
У цій статті ми відкриваємо нашу аптечку та розкриваємо, які ліки в ній і чому. Ми також обговоримо, які спеціальні ресурси вам можуть знадобитися для серфінгу та як можна запакувати «мобільну аптеку», щоб заощадити місце під час подорожі.
1. Аптечка: чому ми ніколи не в дорозі без неї
Окрім закордонного медичного страхування (без якого подорож для серфінгу може швидко стати дорогим) та аптечки, ми ніколи не виходимо на вулицю. Як так? Ну, а з випадковим менталітетом Hang Loose це швидко закінчується, коли ви викидаєте душу з тіла в Індонезії завдяки забрудненій воді або насправді нескладні риф-рези стають джерелами зараження, оскільки ви не можете самостійно доглядати за ними. Або ти мені подобаєшся (див. Фото до та після) хапайся за обличчя скутером. Ось чому аптечка є вашою у наступних ситуаціях Лицар у блискучих обладунках:
- Перша допомога шкірі при незначних аваріях (від дезінфекції до пов’язок)
- Наприклад, застуда, якщо ви переохолоджуєтесь під час серфінгу в холодній воді
- Проблеми зі шлунком і кишечником, які зустрічаються в багатьох тропічних районах
- Захворювання для серфінгу, такі як незначні порізи, інфекції вух та очей
- Основна медична допомога у віддалених районах (наприклад, проти малярії та інфекцій)
- Окремі хвороби або алергії, з якими ви також стикаєтесь вдома
2. Зміст аптечки залежить від вашої подорожі
В принципі, всі загальноприйняті ліки, про які ви, мабуть, уже знаєте з аптечки, входять в аптечку, а також кілька спеціальних ліків для подорожей. Ви можете отримати майже все на shop-apotheke.com. Які саме препарати вам потрібні, залежить від різних факторів, таких як:
- Пункт призначення: У добре розвинених країнах (наприклад, Європі, США та Канаді) є аптека на кожному розі, і вам, мабуть, потрібно мати при собі лише мінімальне обладнання та особисті ліки. Однак в деяких районах Азії або в австралійській глибинці ви повинні бути готовими до всіх випадків, оскільки в надзвичайних ситуаціях найближчим часом не буде доступного лікаря чи аптеки.
- Час подорожі: Ризик отримати травму або захворіти під час поїздки на вихідних значно нижчий, ніж під час місячного туру з рюкзаками чи кругосвітньої подорожі.
- Тип подорожі: Ті, хто замовляє відпочинок за системою "все включено" та відпочиває біля басейну готелю, менш схильні до ризиків, ніж ті, хто бореться за шлях через дикі джунглі за допомогою мачете. Відпустка для серфінгу знаходиться десь посередині: Серфінг - це ризикований вид спорту, але в серфінговому таборі за вами краще стежити, ніж під час самостійного серфінгу.
- Ризики: У кожної людини є свої фізичні нездужання, які постійно змінюють їх. Це можуть бути, наприклад, закупорені пазухи, проблеми зі шлунком або алергія. Якщо ці речі вас часто турбують, також запакуйте свої стандартні ліки!
3. Аптечка для серферів: які ліки ми пакуємо
Наша приватна аптечка містить речі, які покривають специфічні для серфінгу ризики (наприклад, порізи плавників), а також універсальні продукти, з якими ми особисто мали хороший досвід. Наступні ліки здебільшого з нами протягом багатьох років, коли ми подорожуємо!
3.1 Аптечка для очей, вух та носа
- Мазь для очей і носа, наприклад, з Бепантена (тут). Міні-тюбик (10 г) є моїм улюбленим проти сухості в носі на далеких рейсах, в сухих місцях або при застуді.
- крапля для очей, наприклад, з Бепантена (тут). Незамінний для почервонілих і сверблячих очей від вітру та негоди, що хронічно може бути ознакою Серферського ока. Упаковки з одноразовими дозами особливо практичні, оскільки вони мають більший термін зберігання і їх легше зберігати.
- Назальний спрей, протизапальний та турботливий, наприклад Nasic (тут). Допомагає при закупорці та болі в носі при застуді та при вирівнюванні тиску під час подорожі повітряним транспортом.
- Спрей для вух для дайвінгу, наприклад, Нормісон (тут). Препарат допомагає при легких запаленнях вуха та сприяє відведенню води, що накопичилася у вусі. Якщо обидва симптоми зберігаються, на вас може вплинути вухо серферів (екзостоз слухових проходів) - кістковий ріст у вусі, викликаний холодною водою та вітром. Попросіть це перевірити у ЛОР-лікаря та придбайте засоби захисту вух, придатні для водних видів спорту!
3.2 Аптечка для шлунку та кишечника
- Ліки від діареї, напр. Імодіум гострий (тут). Діарея, о ні ... Ліки від діареї також можна придбати за кордоном, але в нашій аптечці на випадок надзвичайної ситуації є таблетки, що диспергуються на роті. Вони розчиняються на мові, більше не спливають (у разі супутньої нудоти) і діють швидко! Практично, якщо вас мучить "помста Монтесуми", і, наприклад, очікуються довгі поїздки на автобусі та поїзді без доступу до туалетів.
- Засоби лікування різних скарг на шлунок та кишечник.Буде печія, біль у шлунку чи легка нудота: гомеопатичний Іберогаст (тут) швидко забезпечує спокій у шлунку та кишечнику та не навантажує організм. Також може бути використаний спазмолітичний Бускопан (тут). Але якщо у вас сильна нудота, вам потрібно щось сильніше. У разі отруєння мідіями мені допоміг Motilium (тут), який можна було придбати в Португалії (незважаючи на рецепт) в аптеках, але його не слід приймати занадто довго.
- Вугільні таблетки, напр. Людина (тут). У місцях для серфінгу із забрудненою водою таблетки з активованим вугіллям пов'язують бактерії та мікроби в шлунку, які в іншому випадку давали б вам «Bali Belly» & Co. Також допомагає при легкій діареї!
- Подорож жувальна гумка, наприклад, Superpep (тут). Корисно, наприклад, під час тривалих і вибоїстих поромних поїздок, як це було в Ірландії. На відміну від інших засобів, які часто роблять сонним, нам не потрібно було приймати Superprep заздалегідь за «підозрою», а лише тоді, коли море було справді бурхливим. Неслухняний шлунок швидко покращився.
3.3 Аптечка для шкіри
- Дезінфікуючий спрей. Міні-пляшки, такі як октенісепт (тут), можна зберігати у вашому багажі. Альтернативою є індивідуально загорнуті алкогольні тампони (тут), подібні до тих, якими користуються лікарі.
- група Aid. На додаток до звичайних попередньо вирізаних штукатурок, у нас є водонепроникні штукатурки, наприклад, від Hansaplast (тут), які можна носити під пінетками. Нашим улюбленим є стрічка Hypafix (тут): клейовий фліс, який замість пов’язки, наприклад, потрапляє на свіжозашиті рани і дозволяє повітрю потрапляти всередину, але не бруду. Дуже приємно в тропіках, і ми вже пробували це кілька разів.
- Йодова мазь, наприклад, від ratiopharm (тут). Витягує мікроби та гній із відкритих ран, щоб вони не заразилися спочатку. Попередження: червона мазь сильно забарвлюється!
- Пов'язки. Після дезінфекції рани стерильними рукавичками спочатку потрібні компреси (тут), які потрапляють безпосередньо на шкіру з невеликою кількістю мазі. Ви фіксуєте все це за допомогою марлевих пов’язок (тут), які обмотують і закріплюють закритою затискачем. Натомість ви також можете використовувати самоклеючі пов’язки (тут). порада: У аптечках, як ця, крім бинтів та пластирів, є також ножиці, пінцет та інші речі.
- Ранозагоювальна мазь, наприклад, з Бепантена (тут). Універсальна зброя Крістіана для потертостей та травм, оскільки прискорює загоєння та регенерацію шкіри.
Пов'язки: (1) мазь для ран і йодна мазь, (2) пов'язувальні матеріали, (3) марлева пов'язка проти лейкопластиру, (3) Hypafix
3.4 Інші ліки в аптечці
- Препарати від алергії, наприклад, цетиризин (тут). Незалежно від того, чи це домашній пил, шерсть тварин або невідомі інгредієнти їжі - як алергік, ви подорожуєте спокійніше під час подорожей.
- антибіотик (лише за рецептом). Якщо вас мучать бактеріальні інфекції (наприклад, цистит, тонзиліт або бурчання коренів зубів), варто мати у своєму розпорядженні антибіотиком широкого спектру дії. Зверніться до свого сімейного лікаря.
- Ліки від застуди. У нас є міцніші таблетки від горла (тут) та рослинний екстракт Синупрету (тут) для пазух. Тому що він доступний не скрізь.
- Клінічний термометр. У країнах з малярією, лихоманкою денге тощо, регулярне вимірювання температури є надзвичайно важливим для лікування. Візьміть із собою невелику модель подорожі (тут), якщо ви подорожуєте у віддалені райони, або придбайте на місці клінічний термометр, якщо це необхідно.
- Малароне (лише за рецептом). У деяких країнах ризик розвитку малярії настільки великий, що рекомендується приймати препарат Маларон як профілактичний засіб або брати його з собою в екстрених випадках. Отримайте пораду від свого сімейного лікаря або центру вакцинації, якщо ви все одно є там для щеплень для подорожей.
- Знеболююче. Обережно: з цих причин слід приймати знеболюючі препарати дуже рідко, і не всі вони допомагають при будь-якій хворобі. «Нестероїдні протизапальні засоби» (НПЗЗ), такі як аспірин та ібупрофен, мають знеболюючий, жарознижуючий та протизапальний ефект. Ось чому аспірин часто застосовується при головних болях та грипоподібних інфекціях, тоді як ібупрофен, який має особливо протизапальну дію, є найкращим препаратом при скаргах на м’язи, кістки та суглоби. Але НПЗЗ, особливо аспірин, розріджують кров і тому непридатні для кровотечі (наприклад, порушення менструального циклу, біль після лікування зубів або геморагічна лихоманка, така як денга)! Ось ви берете парацетамол.
3.5 Наша “секретна зброя” в аптечці
- Стрічка Kinesio. Еластична стрічкова пов’язка допомагає при проблемах з м’язами, сухожиллями та зв’язками. Мені завжди доводиться носити бандаж під час серфінгу через поламані ремінці - але взимку це не йде в мою пінетку. Потім використовується моя стрічка, яку можна придбати у різних постачальників. До цього фізіотерапевт пояснив мені, як саме мені доводилося розрізати стрічкові смужки за розміром і професійно надягати. Бо в іншому випадку це марно!
- Стерильні голки для ін’єкцій, наприклад, від Променів (тут). Це робить порівняно легким самостійно очищати жала морського їжака від ноги, тому що дати їм вирости - це дуже болюча ідея. У країнах з різними гігієнічними стандартами голки для ін’єкцій також можна використовувати для шприців. І не хвилюйтеся: вони упаковані в індивідуальні тюбики для захисту від травм.
- Тигровий бальзам (білий і червоний). Маленькі баночки з ефірними оліями не мають нічого спільного з тиграми, але є популярним універсальним засобом, особливо в Китаї. Тигровий бальзам білий (тут), наприклад, ідеально підходить для застуди (для вдиху або розтирання грудної клітки), а Тигровий бальзам червоний (тут) розслаблює напружені м’язи своїм теплом при масажі в.
Секретна зброя: (1) кінезіо стрічка, (2) стерильні голки, (3) тигровий бальзам біло-червона мазь
Ще одна порада від читача: вазелін! Ви можете використовувати його, наприклад, для «склеювання» глибоких тріщин на рифових зрізах або для нанесення м’якого крему на сухі ділянки шкіри. Матеріал навіть хороший як мастило для закріплення блискавок на бортовій сумці. Однак, оскільки це "мазок з мінеральної олії", ми рекомендуємо більш органічний варіант, такий як багатоцільовий крем "Burt's Bees" (тут), виготовлений з бджолиного воску та кокосової олії.
4. Упакуйте аптечку: вона займає мало місця
Після списку ліків ви можете подумати, що наша аптечка повинна бути дуже великою і що вона, безумовно, займає багато місця в обмеженому багажі. Сюрприз: все це (і більше!) Вміщується у дві невеликі сумки, які разом займають менше місця у валізі, ніж звичайні туалетні сумки. Якщо ви цього не уявляєте: Нижче - фото. Ось ще кілька порад, як упакувати аптечку для економії місця!
4.1 Упакуйте всі ліки невеликими та компактними
- Міні замість максі-пакетів. Купуйте рідини та мазі невеликих розмірів, навіть якщо вони відносно дорожчі. Міні дезінфікуючий спрей зберігати простіше, ніж пляшку об’ємом 500 мл! І не беріть усе з собою в упаковках таблеток, наприклад, лише один пакетик або один виріз.
- Разом те, що належить разом. Щоб не брати з собою нескінченну кількість пачок, я кладу пакетики з різними ліками в коробку, міні-пакетик або баночку. Наприклад, смужка ібупрофену, парацетамолу та аспірину разом. Ви заощадите ще більше місця, якщо викинете вкладиші, оскільки вони доступні в Інтернеті.
- Використовуйте невеликі кишені. Моя аптечка поміщається в невелику косметичку (бинти та мазі) та маленький та надзвичайно легкий пакувальний кубик (інші препарати). Цей підрозділ було обрано навмисно, тому що вам не доведеться стільки шарудити.
- Грати в "Тетріс". Це означає: Покладіть все в кишені так, щоб було якомога менше порожнин і нічого не ковзало. Все стає на свої місця!
4.2 Іноді домашні засоби роблять це замість ліків
Ваша аптечка буде маленькою та зручною, якщо ви дійсно упакуєте лише те, що вам потрібно. Оскільки, хоча в наш час існують ліки або допоміжні засоби для кожного смакуха, натомість часом достатньо простих кухонних інгредієнтів. Ось кілька прикладів:
5. Додаткові поради, які допоможуть вам зберегти здоров’я за кордоном
На додаток до аптечки, ви неодмінно повинні мати хороше міжнародне медичне страхування, з якого ми тут представляємо хороші варіанти. Ви також можете отримати пораду від свого сімейного лікаря, тропічного інституту чи центру вакцинації та, якщо потрібно, необхідну консультацію перед поїздкою Подорожні щеплення дати. Деякі даються в декількох дозах з інтервалом. Тому вам слід призначити зустріч досить рано, щоб зробити вакцинацію, коли ви починаєте подорож.
Вони не належать до аптечки, але вони роблять великий внесок у добробут у дорозі: Сонцезахисний крем та вушні пробки. Я помічаю це прямо зараз у Шрі-Ланці, де я пишу цю статтю! Хороший сонцезахисний крем із SPF 50 від таких брендів, як екокосметика (тут), який заради коралових рифів (а ви) навіть обходиться без хімічних речовин, тут недоступний. Я також радий мати при собі вушні пробки (тут), бо я чудово сплю, хоча моя кімната знаходиться поруч із залізничними коліями (але привіт, в межах пішої досяжності від місця).
І с Засіб від комарів Тропічні хвороби, що передаються комарами, такі як малярія та денге, не мають шансів! Нам подобається мати з собою Antibrumm (тут) або купувати місцевий бренд Soffell (набагато дешевший), який доступний лише в таких країнах, як Індонезія чи Шрі-Ланка. Що не допомагає, просто пахне запашною свічкою: Citronella!
Сподіваюсь, ви зараз добре підготувались із нашими порадами щодо аптечки. Якщо ви вважаєте, що чогось не вистачає, напишіть нам коментар! І якщо самодопомоги вже недостатньо: тоді зверніться до лікаря найпізніше! Ми вже отримали найкращу медичну допомогу у справді віддалених районах і опинились у добрих руках.