Аптека Ахорн в Тоштедті - Ерн; материнство і вагітність
Як слід годувати себе вагітним? Існує майже нескінченна кількість рекомендацій на цю тему з різних сторін, які науково більш-менш доведені.
Порада їсти на двох під час вагітності, безумовно, може бути віднесена до сфери неправильних припущень. Потреба в енергії вагітної жінки лише приблизно на 20% вища, ніж у невагітної жінки, тому подвоєння споживання їжі є занадто великим. Правило полягає в тому, що вагітна жінка повинна набрати близько 10 кг ваги тіла протягом вагітності.
Однак, безумовно, доцільно забезпечити збалансоване харчування, особливо під час вагітності. Зокрема, вітаміни та мінерали потрібні більшою мірою для розвитку дитини під час вагітності. Більшість з цих речовин достатньо забезпечуються збалансованим харчуванням. Сюди входить велика кількість свіжих фруктів та овочів, молочних продуктів, що забезпечують кальцій, а іноді і м’яса та риби. Вегетаріанська дієта можлива для вагітних, але не оптимальна. При необхідності залізо необхідно приймати у формі таблеток.
Додатковий (додатковий) прийом вітамінів та мінералів, як правило, не є необхідним. Деякі речовини (вітаміни А, D, Е, К, цинк) також можна передозувати. Якщо вагітна жінка все-таки вирішить приймати добавки, це слід робити після консультації з лікуючим лікарем.
Фолієва кислота та йодид - це окремий випадок.
Фолієва кислота
Дефіцит фолієвої кислоти пов'язаний з порушеннями розвитку центральної нервової тканини (дефекти нервової трубки), особливо на ранніх термінах вагітності.
Найвідомішим дефектом нервової трубки є роздільна хребет, при якому відбувається неповне змикання дуг хребців. У цих випадках спинний мозок оголюється або покритий лише тонкою шкірою і тому надзвичайно схильний до пошкоджень. Діти часто народжуються з параплегією.
Фолієва кислота потрібна в кількості не менше 400 мкг під час вагітності. Оскільки це дуже нестійкий вітамін, який в значній мірі руйнується під час варіння та тривалого зберігання, вагітним може бути доцільним приймати фолієву кислоту у формі таблеток. Оскільки дефекти нервової трубки розвиваються на ранніх термінах вагітності, їх слід розпочинати якомога швидше після підтвердження вагітності.
йодид
Мінеральний йодид є важливим компонентом гормонів щитовидної залози.
Німеччина - особливо регіони, віддалені від узбережжя - є зоною дефіциту йоду: йоду, що потрапляє з їжею, часто недостатньо навіть у здорових невагітних жінок.
Потреба в йодиді збільшується під час вагітності. З одного боку, дитина потребує йодиду для виробництва власних гормонів щитовидної залози, з іншого боку, йод надзвичайно важливий для розвитку мозку дитини. Нестача йоду під час вагітності може мати руйнівні наслідки, починаючи від розумової відсталості і закінчуючи фізичною та психічною вадою.