6 найкращих служб доставки їжі для схуднення
Послуги доставки їжі стають дедалі популярнішими серед споживачів, які стежать за станом здоров’я, та тих, хто діє.
Окрім простоти та зручності, багато служб доставки їжі можуть допомогти знизити вагу, пропагувати здорові харчові звички та полегшити дотримання збалансованої та поживної дієти.
Ось 6 найкращих служб доставки їжі для схуднення.
1. Фіолетова морква
Purple Carrot - це служба доставки їжі, яка пропонує здорове харчування для підтримки втрати ваги та загального стану здоров’я.
Багато варіантів включають 2-4 прийоми їжі на тиждень з 2-4 порціями, від 10 до 12 доларів за порцію.
Ви можете налаштувати своє харчування або вибрати конкретні плани, такі як високобілкові, безглютенові, вибір шеф-кухаря або швидкі та легкі. Кожна коробка щотижня містить попередньо виміряні інгредієнти, з рецептами та харчовою інформацією для кожного прийому їжі.
Дослідження показують, що вегетаріанці, як правило, мають нижчий індекс маси тіла (ІМТ), ніж вегетаріанці. Крім того, інші дослідження показують, що перехід на вегетаріанську дієту може (,).
Майте на увазі, що варіанти фіолетової моркви вимагають базових навичок приготування їжі і можуть бути більш трудомісткими, ніж інші служби доставки їжі, тому цей варіант може бути не для всіх.
Резюме
Purple Carrot - це служба доставки їжі на рослинній основі, яка коштує від 10 до 12 доларів за порцію і пропонує кілька варіантів для задоволення ваших особистих потреб та уподобань.
2. Заморожений KETO (холодильник Keto)
Заморожений KETO, раніше відомий як Keto Fridge, - це служба доставки їжі, яка як ніколи полегшує дотримання кетогенної дієти.
це дієта з високим вмістом жиру та вуглеводів, яка стимулює спалювання жиру та збільшує втрату ваги (,).
KETO Frozen пропонує обертове меню повністю готових страв, бортів, закусок та батончиків, які можна легко підігріти, приготувати та насолоджуватися ними.
На відміну від інших послуг, вам не потрібно підписуватися. Натомість просто увійдіть і вибирайте страви та закуски щотижня. Повна їжа коштує $ 11-21 за порцію, але ви також можете змішувати і поєднувати сторони, закуски та білки за $ 4-15 кожна.
Хоча дехто може вважати привабливим придбання їжі та закусок без зобов’язань із привабливою передплатою, але це може бути дорожче і вимагає мінімальної покупки щонайменше 69 доларів за доставку.
Резюме
Заморожений KETO, раніше відомий як Keto Fridge, - це служба кетогенної доставки їжі, яка пропонує страви та закуски по меню без передплати. Повна їжа коштує від 11 до 21 доларів за порцію, тоді як закуски, бічні страви та білки - від 4 до 15 доларів кожна.
3. Бістро®
BistroMD - це розроблена лікарем служба доставки їжі, спрямована на.
Це дозволяє вам налаштувати свій тижневий план харчування, вибравши із 150 прийомів їжі, кожен з яких можна приготувати за 5 хвилин або менше.
На додаток до стандартного плану харчування, існують плани, що не містять глютену, вегетаріанські, здорові для серця, діабетики та менопаузи.
Всі дієти містять багато білка, який, як було показано, допомагає вживати жир і апетит (,).
Залежно від того, купуєте ви повний план зі сніданком, обідом і вечерею, або обмежені плани лише на обід і вечерю, ціни варіюються від 9,50 до 13 доларів за порцію.
Вона також включає персональну підтримку зареєстрованого дієтолога, яка може сприяти пропаганді здорових харчових звичок для підтримки тривалої втрати ваги.
Однак, порівняно з іншими планами, це трохи дорожче, і немає плану технічного обслуговування, який би допоміг вам залишатися на шляху після досягнення ваших цілей.
Резюме
Bistro® - це високобілковий прийом їжі, орієнтований на втрату ваги. Коштує приблизно від 9,50 до 13 доларів за порцію і пропонує кілька конкретних планів, серед яких є підтримка зареєстрованого дієтолога.
4. Фактор 75
Factor 75 - це послуга передплати за харчування, яка забезпечує здорові, повністю готові страви безпосередньо біля вашого порогу.
Щотижня ви можете вибрати нове меню, яке включає варіанти для тих, хто сидить на безглютеновій, кетогенній або палео-дієті.
Страви, що містять фактор 75, містять вирощене на пасовищі м’ясо, не містять рафінованого цукру та генетично модифікованих інгредієнтів.
Кожна передплата включає 20-хвилинну консультацію із зареєстрованим дієтологом, тоді як щомісячні тренерські пакети доступні за додаткову плату.
Ціна становить від 11 до 15 доларів за порцію, залежно від кількості страв, які ви купуєте на тиждень. Як один з найдорожчих варіантів на ринку, його може бути важче виконувати в довгостроковій перспективі, порівняно з іншими дієтичними планами.
Резюме
Factor 75 - це служба доставки їжі, яка пропонує повністю готові страви за ціною від 11 до 15 доларів за порцію. Він включає безглютенові, кетогенні та палео-варіанти відповідно до ваших особистих уподобань.
5. Синій фартух
«Блакитний фартух» - це популярна служба доставки їжі, яка забезпечує поживні страви, приготовані з інгредієнтів, що отримують стійкі джерела.
Існує кілька планів з двома або чотирма порціями кожна, включаючи вегетаріанські страви із сезонними продуктами.
Кожна коробка щотижня містить попередньо згадані інгредієнти та прості рецепти, щоб ви могли приготувати свіжі, здорові страви вдома.
Залежно від обраного вами плану, він коштує 9-10 доларів за порцію, що робить його одним з найбільш доступних варіантів на ринку.
Ті, хто прагне схуднути, можуть використовувати Блакитний фартух як частину програми схуднення, яка використовує бальну систему.
Згідно з дослідженням, проведеним на 1267 людях, дотримання дієти «Вахтовиків» протягом 1 року було ефективнішим для схуднення, ніж використання матеріалів для самодопомоги та коротких порад щодо харчування ().
Тим не менш, Блакитний фартух не настільки настроюваний, як інші служби доставки їжі, і може бути непридатним для тих, хто має чутливість до їжі або специфічні дієтичні обмеження.
Резюме
«Блакитний фартух» - це служба доставки їжі, яку можна використовувати разом із «Вахтовиками» для зменшення ваги. Це коштує 9-10 доларів за порцію та пропонує різноманітні варіанти, включаючи вегетаріанські страви.
6. Нутрисистема
Nutrisystem - це програма для схуднення, яка пропонує зручні, розфасовані, поживні та прості у приготуванні страви.
Є кілька доступних планів, включаючи конкретні плани для чоловіків та жінок, вегетаріанців та тих, хто їх має.
Плани також варіюються залежно від структури, яку ви хочете. Гнучкі плани починаються приблизно з 8 доларів на день протягом 4 тижнів, тоді як більш структуровані плани з усім харчуванням складають близько 12 доларів на день на ту саму тривалість.
Ви можете вибрати з понад 160 варіантів сніданку, обіду, вечері та закусок, щоб створити своє власне персоналізоване меню.
Кілька досліджень показали, що Nutrisystem може бути ефективним для схуднення, хоча більшість доступних досліджень проводила або фінансувала сама компанія (,).
Огляд 39 досліджень показав, що учасники, які приймали програму Nutrisystem, досягли принаймні на 3,8% більше втрати ваги через 3 місяці, ніж ті, хто приймав лише консультації з питань харчування ().
Незважаючи на те, що план є відносно економічно вигідним і його легко виконувати, він є дещо обмежувальним і може бути непридатним для людей із чутливістю чи дієтичними обмеженнями.
Він також містить оброблені та рафіновані інгредієнти, і може не бути стійким при тривалому зниженні ваги.
Резюме
Nutrisystem - це програма схуднення, яка пропонує попередньо оцінені страви за ціною від 8 до 12 доларів на день протягом 4 тижнів.
Суттєве
Доступно багато служб доставки їжі, кожна з яких відрізняється ціною, гнучкістю та ефективністю.
Вони також різняться за часом та підготовкою, які їм потрібні, деякі пропонують повністю готові страви, а інші пропонують заздалегідь згадані рецепти та інгредієнти, щоб приготувати собі здорову їжу вдома.
Трохи дослідивши та експериментуючи, ви зможете знайти відповідний вам план.