Aqua Zumba Вечірка біля басейну, яка робить вас придатними! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Зумба у воді? Завдяки цьому тренуванню в басейні навіть початківці можуть по-справжньому відпустити себе і одночасно зробити щось для своїх м’язів та фізичної форми.
Втомилися від неприємних тренувань? Якщо звичайне відвідування тренажерного залу на даний момент здається трохи нудним, варто поглянути на Aqua-Zumba. Цей водний тренінг заснований на відомій фітнес-концепції, в якій поєднуються латиноамериканська музика, аеробіка та танцювальні елементи. Гарячі ритми сальси тепер перекинулися на басейн, де мокрий сеанс стає тренуванням для всього тіла - адже якщо ти береш участь, ти швидко забуваєш, що займаєшся спортом, а не на вечірці біля басейну.
Aqua Zumba - як це працює?
На додаток до традиційних хореографій Zumba, Aqua Zumba складається з класичної аквааеробіки, наприклад, удару дельфіна ногою або бігу на місці. Тож усе це стає ідеальним тренуванням для кардіо та витривалості, завдяки чому завдяки невимушеній атмосфері, одному-двом плесканням та оптимістичній музиці, під яку люди запрошують співати, веселощами не нехтують. Через водостійкість танцювальні кроки не можна виконувати так швидко, як на суші, тому таке заняття в басейні відбувається повільніше, ніж звичайний клас Zumba. Це робить aqua Zumba прекрасним вступом у танцювальний спорт для початківців, але фітнес-виродки також зроблять свої кошти.
Плавучість робить вправи у воді набагато більш напруженими, що призводить до інтенсивних тренувань.
Одногодинний клас Aqua Zumba може спалити близько 400 калорій. Крім того, навантажена кожна частина тіла: ноги, тулуб і руки рухаються. Особливо практично: оскільки рухи відбуваються під водою і їх не можна уважно спостерігати, учасникам, які сумніваються у своїй здатності танцювати, не потрібно соромитися.
Для кого підходить аква зумба?
Водяні щури різного віку можуть зібратися разом для цієї веселої зарядки у басейні. Оскільки вправи у воді м’яко впливають на суглоби та кістки, Aqua-Zumba також підходить для людей похилого віку або людей з пошкодженням суглобів. Вечірка біля басейну Zumba також ідеально підходить для людей із зайвою вагою, оскільки дозволяє стабільно набирати форму. Ніхто не потребує жодних попередніх знань, тому діти також можуть взяти участь у цьому мокрому задоволенні. Аква-зумба - також чудовий спосіб зняти страх перед водою для початківців.
Як насолоджуватися цим?
Ви можете зареєструватися на курси аква-зумби у численних критих та відкритих басейнах, де їх часто пропонують в одиницях і - залежно від кількості годин - коштує від 40 до 90 євро. Однак у більшості плавальних басейнів ви можете заздалегідь пройти дегустаційний клас, щоб переконатися, що це дійсно правильно для вас.