Арахісове масло - цікаві факти та натхнення KoRo

факти

Це в арахісовому маслі

Ці цінні інгредієнти ви знайдете в арахісовому маслі:

  • Ненасичені жирні кислоти
  • Рослинні білки
  • калію
  • магнію
  • Вітамін Е
  • Аргінін
  • ніацин
  • Клітковина

Окрім цих цінних інгредієнтів, у нашому улюбленому арахісовому маслі є ще багато калорій та жиру. Але з невеликими фізичними вправами у повсякденному житті це не повинно бути проблемою для вас. Арахісовий горіх забезпечує м’язи високоякісними білками та мікроелементами. До речі, це також може посилити термогенез, тобто виробництво тепла через метаболічну діяльність.

Поради та підказки щодо вживання арахісового масла

Сума має значення!

Однак не слід штукатурити відразу цілу склянку. Але немає абсолютно нічого поганого в тому, що ввечері кілька чайних ложок арахісового масла. Будь то в білковому коктейлі або просто ложкою прямо. Не потрібно мати сумління. А хто може встояти перед тонкою ноткою арахісового масла? Просто включіть трохи арахісового масла у свій план вечері два-три рази на тиждень. Це дозволяє добре спланувати і, можливо, заздалегідь придбати додаткові інгредієнти для своєї страви.

Виріжте вуглеводи!

Арахісові натхнення

Арахіс не повинен служити просто спредом. Є ще багато смачних ідей! То як щодо того, якщо ви просто змішаєте арахісовий горіх як заправку і додасте його до смачного салату? Пікантні соуси також можна зробити з арахісового масла і подати, наприклад, до страви з рису. Арахісове масло також ідеально поєднується з різними карі. У смузі одна-дві чайні ложки мають такий же райський смак і надають різноманітність. До речі, сир, рафінований з арахісовим маслом, теж смакує світи! А якщо ви любите креветки, ми можемо порекомендувати лише смачні креветки сате. Свіжі літні булочки - ідеальна вечірня закуска - звичайно, з арахісовим соусом. Вам обов’язково слід приготувати шоколадно-арахісовий соус самостійно - з маринованим тофу або як десерт. Просто перемішайте какао і допрацюйте підсолоджувач на ваш вибір.

Висновок

Арахіс можна їсти перед сном. Звичайно, це залежить від кількості та поєднання. Якщо ви коли-небудь прагнули чогось солодкого, ви можете спробувати це з чайною ложкою арахісового масла, перш ніж тягнутись до шоколаду, печива або клейких ведмедів. Завдяки білкам, що містяться в ньому, ваш м’язовий ріст можна сприяти за ніч, а потяг вранці пом’якшувати.