Арбітр - тренування з футболу в Інтернеті
Як повинен харчуватися футбольний арбітр
У найрідкісніших випадках арбітр улюблений у футболі. Якщо він правильно свисне, це більше не буде враховано. Якщо він помиляється, він швидко стає прислівницьким вар'ятом. І це в швидко мінливому ритмі для обох команд. Але справа в тому, що без арбітра не могло бути футбольного матчу, який би стосувався будь-чого, навіть якщо це просто рекреаційний турнір зустрічних команд. Навіть там майстра гри завжди відкликають - і навіть якщо арбітри там зазвичай мають лише більш ніж чіткий радіус дії, вони завжди все дають для футболу. Судді беруть участь у грі, і у найвищих дивізіонах, але також нижче, вони повинні звертати увагу на правильний раціон, як і гравці.
Одним з перших явних недоліків для суддів є те, що вони не можуть утримувати рідину під час гри - за винятком перерви. Гравці швидко біжать у бік і приймають напої, арбітр не може, але він долає ту саму відстань, яку проходять гравці. Це варіюється від рівня до рівня, але якщо хтось зневодниться у сфері дозвілля чи професій, це завжди однаково небезпечно.
Загалом, суддя повинен узгоджувати свої харчові звички так само, як і гравці, яких він зустрічає на полі у вихідні дні. Про це можна прочитати у трьох розділах "Як повинні харчуватися професіонали (або напівпрофесійні та рекреаційні футболісти)". Для того, щоб добре пройти гру, арбітр повинен все-таки звернути увагу принаймні на два моменти. З одного боку, терміново необхідно приймати спортивні напої під час перерви, з одного боку, щоб пом’якшити втрату рідини, а з іншого - пом’якшити розщеплення вуглеводів. А по-друге, арбітри вищих класів, які зазвичай мають такий самий ритм на «тижнях англійської мови», що і гравці (гра ліги у вихідні, міжнародні ігри протягом тижня), повинні якнайшвидше заповнити запаси глікогену після гри. Тільки тоді ви зможете оптимально відновитись і через кілька днів знову свистіти на високому рівні.