Are yu veda Тут ви можете випробувати аюрведу в Гамбурзі! Із задоволенням Гамбург
11 озер для купання, де можна відпочити
Арюведа, або «наука про життя», - це традиційний індійський метод зцілення, що виник 5000 років тому і з тих пір надихає людей на всіх континентах. І Гамбург далеко вперед: у нас є справжній невеликий оплот Аюрведи!
Аюрведа коротко пояснила
Аюрведа припускає, що будь-який фізичний або психічний дисбаланс є проблемою і навіть викликає хворобу. В Аюрведе розрізняють три так звані доші, за допомогою яких можна визначити свій тип як основу індивідуальної конституції. Доші присвоюються стихії космос, вода, земля, повітря та вогонь. "Вата" означає повітря і простір і вважається життєвою енергією. Доша "Капха", у свою чергу, означає землю і воду і повинна бути структурою тіла, зростанням і гнучкістю. "Пітта" означає вогонь і воду і, як кажуть, відповідає за обмін речовин.
В Аюрведе особливо важливо знати свою власну Дошу і, відповідно, живити та піклуватися про неї. Якщо одна з дош не синхронізується, це може призвести до захворювань та порушень в організмі. Ви можете визначити свою дошу самостійно тут або у класичного лікаря Аюрведи.
Yummie, Аюрведа!
Правильне харчування відіграє центральну роль в Аюрведе. І навіть якщо для окремих дош існують чіткі рекомендації щодо того, що слід, а що не можна їсти, хороша новина полягає в тому, що в Аюрведе немає заборон. Насолода необхідна! Сюди входить ретельне приготування та вживання їжі та аромати солодкого, солоного, кислого, гіркого, гарячого та терпкого. Спочатку звучить складно, але це дуже легко. Існують також чудові подкасти та книги, вироблені та написані людьми з Гамбурга:
Дана фон Іхгольд з Гамбурга пояснює вам свій аюрведичний світ трохи більш спокійно, а також з урахуванням сучасних обставин. У своєму подкасті "У ньому є золото" вона розповідає про всі важливі теми Аюрведи. У неї часто в гостях "Хрещений батько Аюрведи" Фолькер Мель. Дана вже видала дві книги. Ви можете дізнатись більше про Дану та безкоштовний курс харчових збоїв тут .
«Життєва енергія» - девіз гамбургських сестер Жасмін та Жозефіни. Її «Прана у твоєму житті» - це константа німецької аюрведичної сцени. У подкасті вони вдвох щотижня розмовляють про всілякі важливі теми та дають поради, як зберегти нашу Прану, «життєву енергію», як можна більше. Вони є справжніми бомбами гарного настрою і проводять дуже вдалі кулінарні курси в Гамбурзі, а також реколекції на Корфу чи Шрі-Ланці. Само собою зрозуміло, що вони теж вже видали свою першу книгу. Вам також слід поглянути на них і завантажити їх безкоштовну електронну книгу.
І ще одна жінка з Гамбурга, навіть якщо з тих пір вона опинилася в еміграції в Ганновері: Крістіна з happymindblog. Nomen est omen, тому що Крістіна веде блоги головним чином про уважність та про те, як це добре робити за допомогою йоги та аюрведичного способу життя. Наприклад, однією з тем є використання спецій, які так важливі в Аюрведе. Вони можуть дати вам тепло або охолодження, заспокоїти або стимулювати.
Якщо вам не хочеться готувати самостійно, але ви все-таки хочете по-справжньому смачно поласувати аюрведикою, вирушайте до Аюлеели в Уленхорсті. Власник Харі Бхакта готує дуже обережно та з любов’ю. Це іноді займає деякий час, але це дуже смачно. Веселка Корма, овочі, запечені в топленому маслі (освітлене вершкове масло) з фруктами або скелею Карела Бхарела (індійська гірка диня), так само, як магічний кварк, як десерт та шнапс алое вера. У Махарані на острові Сент-Паулі також є надзвичайно смачна їжа, наприклад, пратедія, листя коріння арвід або так звані "барабанні палички".
Чарівна олія
В Аюрведе догляд та очищення організму настільки ж важливі, як і хороша їжа. Сюди також входять регулярні аюрведичні масажі. Аюрведичні рослинні олії, що стимулюють детоксикацію і заспокоюють нервову систему, можна придбати, наприклад, у Schön und Wohl in der Schanze, в саду аюрведи в Еппендорфі або в Раїндрі в Оттенсені. Масаж Абхьянга підходить в домашніх умовах - інструкції доступні тут.
Спорт в Аюрведе
Спорт - це справа Дохи. Тип Вата в будь-якому випадку досить неспокійний і швидкий. Тому компенсаційні види спорту, такі як йога, піші прогулянки, їзда на велосипеді, особливо підходять. Вогняна Пітта може випускати пару і, перш за все, займатися спортом на свіжому повітрі, щоб трохи охолонути. Заспокійливий Капха справді може піти далі - рекомендовані види спорту: біг підтюпцем, біг на довгі дистанції та веслування. Йога - це вдале поєднання для всіх типів. У Classic Veda and Yogis of Santosha ви знайдете заняття йогою, яке вам підходить.
Більше цього?
Аюрведичні продукти, продукти харчування, спеції та багато іншого можна придбати у багатьох менших магазинах. Перший огляд ви можете знайти тут .