Аргінін дивна речовина аргінін більше м’язів; менше жиру ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ РОЗВАГИ

Більше м’язів, на 20 відсотків більше продуктивності, краще в ліжку, добре для схуднення: амінокислота аргінін є законним чудодійним препаратом. Скільки вам дозволено там, де він знаходиться.

Підсилювач м’язів аргініну

Аргінін (також відомий як L-аргінін у технічному відношенні) не є одним незамінна амінокислота - що означає, що наш організм може також виробляти його сам або приймати через їжу. При стресі, сильному фізичному напруженні, після важких тренувань або хвороб, може статися, що аргінін стає дефіцитним товаром, і ми значно знижуємо свої показники - у спорті, на роботі, а також у ліжку. Дослідження Університету Екстер у 2010 році змогло це довести, аргінін може збільшити спортивні показники до 20 відсотківп. Причиною цього є те, що аргінін стимулює вивільнення гормонів росту, завдяки чому нарощування м’язів стимулює і одночасно зміцнює імунну систему. Аргінін також може допомогти вам схуднути - про це далі.

Ефект аргініну: добре проти артеріального тиску

Серед 21 амінокислоти, що утворюють білок, напівнеобхідна амінокислота аргінін, вперше виявлена в 1886 році у саджанцях люпину, користується унікальним продажем, і тому є чудодійним ліками для силових спортсменів:

Аргінін - це амінокислота, яка містить найбільше азоту

- У зв’язку з киснем організм може виробляти з нього оксид азоту. А це, в свою чергу, розширює судини, а отже, і кровотік. Це особливо добре для уникнення високого кров’яного тиску та позитивного впливу на серцево-судинну систему. Крім того, аргінін стимулює вироблення білих кров’яних тілець, які зміцнюють нашу імунну систему. Білковий обмін також стимулюється, як і спалювання жиру, яке вчені з Техаського університету A&M виявили в новому дослідженні на щурах. Амінокислота фактично зменшила жирову масу - принаймні у гризунів.

Аргінін також корисний для схуднення

Вчені Гояо Ву давали щурам їжу з низьким або високим вмістом жиру. Крім того, вони збагатили раціон аргініном. Протягом дванадцяти тижнів тварини з низьким вмістом жиру та з високим вмістом жиру вживають значно менше бекону. ЯЖодна з двох груп не виявила жодних побічних ефектів. Дослідники також виявили, що концентрація амінокислотних ланцюгів у крові досліджуваних щурів знизилася. "Ця зміна метаболізму може бути корисною, оскільки підвищена концентрація ланцюгових амінокислот може призвести до інсулінорезистентності через ожиріння", - пояснює Гояо Ву. "Крім того, аргінін може стимулювати синтез білка в м’язах - біохімічний процес, який вимагає великої кількості енергії".

Аргінін у продуктах

Як уже зазначалося, аргінін є амінокислотою - а амінокислоти є компонентами білків. Ось чому аргінін також міститься в білковмісних продуктах. Особливо багато в горіхах, бобових та м’ясі. Для підвищення працездатності рекомендується споживання 1-2 грамів на день. Компоненти аргініну на 100 грам:

Насіння гарбуза 5353 мг
Арахіс 2832 мг
Мигдаль 2750 мг
Кедрові горіхи 2413 мг
Волоські горіхи 2278 мг
Горох 2188 мг
Креветки 1740 мг
Куряче філе 1436 мг
Лосось 1221 мг

Аргінін і потенція: краще в ліжку?

Кількість виконаних сексуальних бажань чоловіків і жінок може бути майже вдвічі більшою. Лише 35 відсотків чоловіків проживають, 44 відсотки жінок. Отже: резерви є! І набагато більшу частину нездійснених сексуальних бажань (36 відсотків для чоловіків, 40 відсотків для жінок) також виконали б партнери, якби вони їх лише знали, а учасники також говорили про них.

Аргінін є одним з найкращих підсилювачів статевої функції поряд з Віагрою і часто використовується при еректильній дисфункції. Причина: Оксид азоту також перестає впливати на область попереку і розширює Кровоносні судини в статевому члені. Результат: найкраща частина чоловіка забезпечена кращою кров’ю, тобтовін стимулює кровообіг. У зв'язку з правильними думками чи дотиком, ідеальна передумова для одного тверда ерекція. Засіб для підвищення потенції Віагра також працює за тим самим принципом: блакитна таблетка стимулює вироблення оксиду азоту, але з так званими інгібіторами PDE5. Це працює швидше, ніж з аргініном, однак прийом Віагри не зовсім позбавлений побічних ефектів.

Аргінін: капсули, порошок та побічні ефекти

Як зазначалося вище, добова потреба в аргініні може бути забезпечена збалансованою дієтою - але не завжди оптимально. Або тому, що ви багато тренуєтесь - на гантелях у спортзалі або вночі в ліжку - або тому, що стрес або хвороба відкидають вас від курсу. Тому аргінін також доступний як дієтична добавка у формі капсул або порошку, який можна розчинити в соку або воді.

Не має значення, що ви використовуєте - до тих пір, поки ви приймаєте дозу
Не перевищує 10 000 мг на добу.

Побічні ефекти такої дози ще не відомі - якщо споживати більше аргініну як добавку, це може призвести до Проблеми з травленням приходь.