Архів для схуднення - Сторінка 2 - R-L-X Форум

. тонна суші: D

: bowing: Такого болю нічого не може з'їсти і все одно бути щасливим: D

Сьогодні я піддався всім спокусам у вигляді солодких і солоних калорій і вже ні до чого не придатний. 1 чаша пластівців, 3 наповнених круасани, 1 шоколадна марципанова закваска Sacher, 2 сирні тости, а також 1 пекінський суп і 1 панірована куряча грудка з рисом, 6 щедрий, 4 снікерса, 2 банки коки, 2 чашки кави, 1 білий чай, 1 кола і 1 велика Спрайт залишив свій слід. О так, я просто штукатурю шоколадного зайчика;-)

Ти не можеш бути серйозним, може ? Білий чай 8o робить вас товстим: kriese:

Я також беру участь, був на огляді 4 тижні тому, погані показники колестерину та високий кров'яний тиск, починався з 107,3, в даний час 99,6 кг.

Ти не можеш бути серйозним, може ? Білий чай 8o робить вас товстим: kriese:

Так, у мене дерьмове відчуття щодо чаю = (

Чорний чай - це нормально, чи не так?

Я їв лише через день близько трьох місяців.
Потрібно звикнути, але це працює.

Уточнити у лікаря, чи здорово це? 8o

LOL, ні, якщо це зашкодить моєму здоров’ю, коли я голодую через день, то я ніколи не хочу жити.: D

сьогодні я зробив 25 кг повними: jump:

G.
: good: Скільки ти плануєш втратити?

На даний момент я припускаю приблизно 15 кг, тоді я б мав 80 кг, давайте подивимось.

сьогодні я зробив 25 кг повними: jump:

Шапе! І я можу обійти мінус 8, але також за вашим методом;-)

Для мене це на даний момент - поїздки від 80 до 81 кг менше, просто не хочуть їхати, не караючи;)

Але я можу добре жити з фізичним станом.

сьогодні я зробив 25 кг повними: jump:

як я дотримувався цього з 26 грудня 2012 року.
Це було б для мене зараз занадто багато і, перш за все, занадто швидко.
Як ти це зробив?

Я повернусь знову;) приблизно 81 + /-

Але окружність талії зменшується, добре ось так: good:

Отже, 2 роки тому, на висоті 1,80 м, я втратив 25 кг за 4 місяці, з тих пір я завжди був близько 80 кг.

Просто змінюючи свій раціон, без фізичних вправ, без голоду, я завжди харчуюся ситим. Багато врізали вуглеводів. Був також у лікаря, який оглянув мене і засвідчив найвищі показники крові "як ніколи раніше", також органічно все в повному порядку.

Майже рівно до дня через 5 місяців сьогодні я впорався з 30 кг. flauschi: flauschi: flauschi: flausch i: flauschi: flauschi:

Для мене це наразі встановлено 81

Принаймні тут є кремезні люди, а не лише половина курчат із ліфтової нитки

Петро, товстий і щасливий

Так заглянув сюди ще раз

Це в гору;) як це взяти: bgdev:

Це божевільне літо залишило свій слід: D

Але не так вже й погано.

Поміж ними знову було +5: motz: але на даний момент лише +2, але: op: слава богу, маленьку дірочку на поясі ніколи не потрібно було міняти!:Ну:

це той, хто повільно приймає дозвіл, що так тривати не можна .

За допомогою чого можна було б схуднути "паралельно", так би мовити, і тим самим мотивувати одне одного ?

[. ], але на шлунку завжди є щось (сторінки). Я не був у спортзалі деякий час [. ]

ось у нас це;)

Регулярні фізичні вправи - це, мабуть, єдине, що допомагає в довгостроковій перспективі. тоді ви також отримаєте проблеми зі спиною під контролем, якщо ви включите кілька вправ для спини.

в принципі це дуже просто: good:

як каже Олівер, однак, ви не зможете націлити жоден регіон.

У 2003 році я був ще дуже молодим і бігав до спортзалу по 3 години щодня, там нічого було побачити. Коли я знову набрала вагу і знову схудла, це не так вийшло. Шкіра звисає мінімально.
На даний момент я також ходжу в тренажерний зал 3-4 рази на тиждень і намагаюся протидіяти цьому якнайкраще.
Зараз мій брат схуд на 101 кг і мусить пройти під ніж. Все залежить від нього (руки, ноги, живіт)

Порада: голодування не приносить успіху. Я худну лише тоді, коли я справді щоразу з’їдаю одне і те ж. Як тільки я їжу менш постійно, я нічого не втрачаю. Це може бути випадковістю, але всі, хто робить це, як я, зараз успішні.
На початку у мене був один день годування на тиждень, який я більше не роблю, оскільки він мені більше не потрібен.

180 кг проти 108 кг
http://img5.fotos-hochladen.net/uploads/unbenannt73m6vrdxzf.jpg

Дякую:) думаю 108 кг теж проходять через м'язи;) Я давно займався лише низьким вмістом вуглеводів і справді багато штовхав на лавці.
Я роблю преси для грудей близько 70-75 кг

Якщо я можу це зробити, кожен може схуднути!
Перші 2 місяці важко, потім це працює;)

Повага! Мої показники не такі чудові, але порівняно з піком 2007/08 р., Я схуд майже 60 фунтів. Протягом 6 місяців я перейшов зі 120 до 100 кг із "Вагою ваг", потім він знову зріс до приблизно 108. З 2011 року я їв нормально кілька років, але в той же час займався трохи більше спорту, що довело мене до межі 100 кг і спричинило зміщення співвідношення жирових м’язів у бік сонячної сторони. Роками я не міг подолати межу в 100 кг. Ніщо не допомогло, ні Алмасед, ні низький вміст вуглеводів, ні вуглеводів, жоден дієтолог не міг допомогти. І яким би спортом я не займався: я став стрункішим, але не легшим.

З початку року я сиджу на досить жорсткій дієті під наглядом лікаря, яка дозволяє мені отримувати 700 калорій на день; Ні жиру, ні вуглеводів, ні алкоголю, але багато м’яса, риби, овочів, фруктів та нежирних молочних продуктів. А спорт 5 разів на тиждень: біг, плавання, студія. Почуття голоду мінімізується гормоном під назвою ХГЧ, який вводять у вигляді спрею 3 рази на день. Імхо - найскладніша дієта, яку я коли-небудь робив, нічого для самостійних експериментаторів і нічого через відсутність дисципліни - перші 3 дні - це пекло - медичний нагляд та підтримка також абсолютно необхідні. Але: це творить чудеса, я зараз наближаюся до межі 90 кг, і мої показники не обмежені, навпаки, спорт працює краще, ніж будь-коли. Мій найбільший страх ходити на палиці в найкоротші терміни, тому що 700 ккал насправді занадто мало, не підтвердився. Навпаки, у мене це добре виходить. Я хотів би піднятися до 87 кг, щоб марафон, запланований на вересень, не так сильно вдарив мене по колінах, я досягну своєї мети наприкінці березня в Берліні. Потім повільно знову змініть свої харчові звички і переконайтеся, що я можу так тримати.

700 к/т - це вже жорсткий Тобіас! Капелюхи до вашої продуктивності та сили волі.

Те саме стосується, звичайно, і Кріса!

Добре 10 років тому я втратив 30 кг (116 >>> 86 кг на висоті 1,90 м) за 9 місяців. Після цього за 6 місяців вона знизилася до 77-78 кг, хоча я виглядала як людина, що повертається додому (бабуся О-Тон). З тих пір я знову поклав на нього 5-6 кг і коливаюся між 85-86 кг.

Потрібно (особисте прохання!) Знову до 80-81, але на даний момент дух слабкий, і якось схуднути було легше у 20, ніж у 32, і dolce vita в Італії теж не допомагає;)

700 ккал oO Я б вмер! В даний час колега робить 500 ккал (важить> 160 кг) без лікаря, він може це зробити теж, я б не зміг цього зробити. Я також люблю їсти занадто багато;)
Моя мета - насправді 98 кг при 185 см, тому я можу з цим жити. Але я більше не переживаю через це. У суботу на стадіоні ви повинні з’їсти каррівурст.

Чому ви худнете? В першу чергу я робив це заради свого здоров'я. У мене зламані коліна (від операцій).
Робіть це через жінок, у мене ніколи не було відчуття привабливості, але це тим часом змінилося: D

Для мене було так, що після 7 років змагального спорту (гандбол на рівні регіональної ліги) мені довелося повністю припинити займатися спортом через травму (що, на щастя, виявилося помилковим діагнозом!).

Тоді я не змінив своїх харчових звичок і навіть їв більше (сміття!) Від розчарування. Що трапляється, коли тіло насправді звикає до 8-9 годин занять спортом на витривалість на тиждень, думаю, кожен може собі уявити.

Майже через 3 роки я побачив своє фото в плавальних шортах, і це було достатньо шоком/тригером, щоб радикально боротися з кілограмами!

Кріс, це багато. Повага.:Ну:

Ця ХГЧ дієта цікава, я не знав, що за допомогою цього гормону можна схуднути. Але 700 ккал на день - це приголомшливо. 8o

Мені також доводиться трохи схуднути, я набрав добрі десять кілограмів наприкінці минулого року, тому я просто вже не почуваюся добре. Я пропускаю алкоголь, просто ввечері з’їдаю дещо, і знову отримую більше фізичних вправ. Я майже не їв солодощів тощо. Це відбувається не дуже швидко, але це також не терміново.:)

. Крім того, тісто, не підготовлене тіло - це просто візитна картка прекаріату.

Я повинен роздрукувати, прочитати та засвоїти це твердження! Дякую Дон.

Це не обійшлося без допоміжних засобів, ви були б голодні з ранку до ночі. Але це чудово. Фаза кондиціонування триває близько 3 тижнів. Режим у них суворий, і ви дійсно повинні бути обережними, щоб не вживати ні вуглеводів, ні жиру. До того ж спрей завжди приємний і хороший. Через кілька днів ви просто не будете голодні. Дивно, але правдиво. Я ненавиджу голод, я можу впоратися з багатьма симптомами дефіциту, але коли я голодний, я голодний.

Через 3 тижні, коли чоловіки, зокрема, сильно втрачають вагу, поводи трохи послаблюються: можна використовувати трохи жиру для смаження, білковий хліб дозволено знову, сир теж, і келих вина час від часу теж гаразд. Перша біла кава через 3 тижні була мрією. Але лише перший, після чого я помітив, що подвійний еспресо, який використовували замість ранкової кави, набагато кращий на смак.

Я, до речі, усвідомлюю, що особливо програма перших 3 тижнів - це грубе недоїдання, ви також ставите вітамінні таблетки тощо, про що я насправді не думаю. Але ці 3 тижні можна впоратись, а 3 тижні недоїдання, звичайно, не такі погані, як роки нестримного соку.: ka:

Я можу сказати для себе, що мені було веселіше, коли я був товстим.

З суми мого досвіду - і я багато ходив у дієтичних групах та ін: це речення є ідеально сформованим самообманом. Ви чуєте це дуже часто: так, я товстий, але цілком щасливий. Фігня. Щастя - це, безумовно, суто суб’єктивна справа визначення, особливо особисте щастя. Але тут це просто чиста захисна реакція психіки на прийняття речей, які неможливо змінити, а потім із непокори та самоповаги витягує певне відчуття, що воно може відчувати себе щастям. Але є й інший спосіб бути щасливим. У будь-якому випадку, я не знаю жодного товстого чоловіка, який би схуд величезну кількість і який прагне щасливих днів, коли йому дозволяли носити баласт у десятки разів. І я знаю мало товстих людей, які не страждають від своєї ваги.