Архів ефективності та використання L-карнітину - Форум Tour Magazin

Залиште архів та покажіть цю сторінку у стандартному дизайні: L-карнітин: ефективність та застосування

L-карнітин, здається, є найновішим зневажлюючим препаратом, якщо гортати рекламу в торгових журналах. Нібито, це повинно покращити транспорт жирних кислот у м'язи і, таким чином, покращити аеробні показники.
Невже це так? І якщо так, то як ви його застосовуєте? Тільки ПЕРЕД тренуванням? Або перед сном, як рекомендують деякі компанії?

.
Наприклад, зменшення ваги має відбуватися, якщо спалюється більше жиру.
.

Чому організм повинен спалювати більше жиру, тобто забезпечувати більше енергії, ніж потрібно?
Підгнилий шматок м’яса не просто нагріває його лише тому, що йому це подобається.
;)

Цяо
Жаба
C.

Вчора ввечері на VOX була довша спеціальна інформація про речовини, що підвищують продуктивність.
Серед іншого було показано науковий експеримент з рекреаційною хокейною командою. Справжній гарантований нетренований огірковий загін курців та жирів ("Ми не такі вже й погані. Зазвичай ми програємо нижче 10: 0")

Вони були розділені на дві групи: одна група інтенсивно тренувалася протягом 3 тижнів під наглядом 3 рази на тиждень, інша група жила, як раніше, і свистіла карнітином.

Ефективність (інтервальні кроки) вимірювали до і після.
"тренувальна група" досягла середнього приросту результативності на 10%.
"Карнітиновій групі" вдалося 19% (!)
(У групі карнітину жінка досягла 29%. Якщо взяти це середнє значення, для групи карнітину це все ще було 15%)

Лікар спортивної медицини, який керував експериментом, був дуже здивований результатом, він не очікував, що карнітин принесе стільки. Вибрали непідготовлену групу, оскільки саме тут потенціал для покращення є найбільшим. Для випробовуваних, які вже навчались, він оцінює поліпшення на 10%.

Вся справа, мабуть, була спробою якогось університету, тому ґрунтовно науковий підхід, відсутність тонкої дошки журналістики

Мартл
(звідки ти береш ці речі? 10% - Цtzi за 9 замість 10? трдум .: D)

редагувати: На жаль, там уже є нитка: http://www.dk-forenserver.de/tour/showthread.php?t=40539 tschulliung!

Я вірю в Ісуса Христа. але це ще не допомогло. Все одно доведеться працювати і не вистачає часу на фізичні вправи.: rolleyes:

Якщо ви прочитаєте інструкцію по застосуванню, здається, що J.-C. але бути довгостроковою інвестицією.

Це знову типово: я вірю в вас, тому перенесіть щось на мій рахунок. Це не допоможе.

Принаймні він дешевший за L-карнітин (куплений, а не саморобний)!

@chubika:
М'яз завжди спалює однакову енергію з однаковим навантаженням. Частково з жирних кислот, частково з молочної енергії з м’язів. Якщо поліпшити споживання жирних кислот (що повинен робити L-карнітин), м’язам потрібно менше молочної енергії. Тобто продуктивність AEROBE зростає.

Що дає зрозуміти, що підвищення продуктивності ніколи не повинно відбуватися у формі вищої пікової продуктивності, а завдяки здатності довше їздити аеробно.

Стільки про теорію.

Вчора ввечері на VOX було довше спеціальне про речовини, що підвищують продуктивність.
Серед іншого було показано науковий експеримент з рекреаційною хокейною командою.
[.бла, бла .]

чудове навчання! дуже науково! скільки людей було? разів, хто розрахував середньоквадратичне відхилення? 3x тренувань на тиждень? Лол!

треба змусити людей, які проводять такі дослідження, проходити стажування з фізики для початківців (2 семестр)! навіть тоді ви дізнаєтесь, що це неможливо.

Я також спробував речі. крім меншої кількості грошей на рахунку, речі не приносять нічого!
Мається на увазі не погано, але звідки ти знаєш? Можливо, ти мав би прорвати монстра без цього?

Я маю на увазі під цим, що без серйозного дослідження - BBC Reisser - це не дослідження! - кожен може написати тут, що хоче. На жаль, висловлювання безглузді, суб’єктивні і, отже, неважливі. Можливо, хтось тут має доступ чи посилання на справжнє дослідження?

Цікаво, як можна добровільно проковтнути щось, що в більшості випадків відомо лише як рекламне повідомлення?

Мається на увазі не погано, але звідки ти знаєш? Можливо, ти мав би прорвати монстра без цього?

Цікаво, як можна добровільно проковтнути щось, що в більшості випадків відомо лише як рекламні повідомлення?

Зрештою література, особливо Коломбані.

@chubika:
М'яз завжди спалює однакову енергію з однаковим навантаженням. Частково з жирних кислот, частково з молочнокислої енергії з м’язів. Якщо поліпшити споживання жирних кислот (яких повинен передбачати L-карнітин), м’язи потребують менше енергії молочної кислоти. Тобто продуктивність AEROBE зростає.
.

Я не стверджував інакше. Просто хотів показати, що корпус забезпечує 200 Вт, коли потрібно 200 Вт.
І не 250 Вт, бо хтось швидко вкинув карнітин.
;)

В іншому випадку ви також можете знайти тут, у Dr. Moosburger, (http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/carnitin.html) трохи більше наукової інформації на цю тему.

Цяо
Жаба
C.

Так, але оскільки він спалює більше жиру, ніж молочна енергія, ви можете отримати 200 Вт довше !: rolleyes: Це щось!
@Duedel: Якби я спробував лише те, про що знав би науково підтверджені результати, то сьогодні НЕ їздив би на гоночному велосипеді; Тобто сьогодні я все ще мав би астму та всілякі алергії!

Привітання
Юрген
Відповідь трохи жалюгідна, але це не має значення.
Існує велика різниця між загоєнням недуги та прийомом наркотиків, які, як передбачається, підвищують ефективність. Я думаю, ви також про це знаєте, тому що якщо ви приймаєте ліки, ви можете припустити, що вони були достатньо перевірені і що побічні ефекти в основному відомі.

вже тестували L-карнітин у рідкому форматі. Теоретично це повинно сприяти кращому спалюванню жиру.Після тижня тренувальних зборів, ще 1000 км та інтенсивного споживання, однак, я не міг помітити втрати жиру.

на мій погляд, це допомагає лише одному: виробнику

добре, хлопці, ви так хотіли.
я роблю самостійний експеримент уже півроку і приймаю 0,5 г чистого л-карнітину 5 разів на тиждень .
якщо я виживу 3lg у липні, це, здається, щось принесло.
ми ще поговоримо про це.

мало! хв. 1 гр. за 1,5 години до тренування!
Хоча я іноді отримую 2-3 грами через напої.

Їжте речі століттями, це допомагає мені з головою: rolleyes:
В іншому випадку я не бачу жодних змін!

У 2000 р. Все ще вважалося (принаймні в моєму світі), що з клінічних даних не можна робити конкретних висновків. Однозначно можна зробити лише висновок, що карнітин НЕ збільшує максимальне поглинання кисню і НЕ змінює метаболічний статус під час фізичних вправ.

У 2003 році було виявлено клінічний ефект, а саме карнітин зменшив ступінь м'язових мікротравм, тому фаза відновлення після тренувань (особливо при гіпоксії) значно скорочується.

О так, трохи інформації: L-карнітин покращує "репродуктивну здатність": д у свиней - але це вже не стосується щурів, дані для людей відсутні.: D

Отже, жодних остаточних тверджень науки - але віра нібито рухає гори.

Вчора ввечері на VOX була довша спеціальна інформація про речовини, що підвищують продуктивність.
Серед іншого був показаний науковий експеримент з рекреаційною хокейною командою. Справжній гарантований нетренований огірковий загін курців та жирів ("Ми не такі вже й погані. Зазвичай ми програємо нижче 10: 0")

Ефективність (інтервальні кроки) вимірювали до і після.
"тренувальна група" досягла в середньому 10% підвищення результативності.
"Карнітиновій групі" вдалося 19% (!)
(У групі карнітину жінка досягла 29%. Якщо взяти це середнє значення, для групи карнітину це все ще було 15%)

Спортивний лікар, який керував експериментом, був дуже здивований результатом, він не очікував, що карнітин принесе стільки. Вибрали непідготовлену групу, оскільки саме тут потенціал для покращення є найбільшим. Для випробовуваних, які вже навчались, він оцінює поліпшення на 10%.

Мартл
(де ви можете взяти ці речі? 10% - Цtzi за 9 замість 10? трдум .: D)

редагувати: На жаль, там уже є нитка: http://www.dk-forenserver.de/tour/showthread.php?t=40539 tschulliung!

Я також бачив звіт, але, на мою думку, мова йшла про "креатин", який приймала одна група, а не про L-карнітин.

мало! хв. 1 гр. за 1,5 години до тренування!
Хоча я іноді отримую 2-3 грами через напої.

Їжте речі століттями, це допомагає мені з головою: rolleyes:
В іншому випадку я не бачу жодних змін!

у вас також є чистий l-карнітин? Отже, не витягнуте з-під слизу або подібне.
Ви знаєте, скільки коштує матеріал, я маю його як зразок на роботі, тому спробую .

У мене є такі речі як спрей для насоса, і я завжди розпилюю їх на ланцюг. Потрібно сказати, що з тих пір він майже не провисав і завжди трохи більше вправо, ніж раніше.

Я досягнув порівнянного успіху з BFG!

L-карнітин тартрат 736 мг, стеарат магнію 10 мг, желатин (капсула)

звуки розтягнуті! вказані 500 мг L-карнітину

тартрат не є 100% чистим, наноситься на матеріал-носій, але все ще має дуже високу якість.
Я щойно прочитав, що в організмі людини є 20-25 г л-карнітину.
Я думаю, що ми помиляємось із сумами, які ми вкладаємо .

так більше.: Оплески:

Цяо
Жаба
C.
Який загальний дурень отримати ступінь.: д