З правильною їжею до Knack-Po UpgradeU
При правильних основних продуктах харчування не все опиняється на стегнах і сідницях, але співвідношення жирових м’язів оптимізовано, і ми отримуємо гарне тріщини внизу.
Порада 1 = цитрусові
Цитрусові - це абсолютно всебічне, щоб знову припливати кров і, таким чином, зменшити і протидіяти целюліту, який ми так ненавидимо. Лимон, лайм, грейпфрути та апельсини підтягують сполучну тканину, а також приносять метаболізму гарний удар. Ідеально підходить з невеликим імбиром.
Ідеально підходить в якості заправки для салату або у воді.
Порада 2 = здорові жири
Важливо включити здорові жири, такі як кокосове масло або авокадо, у свій раціон у правильній дозі. Коли ви розщеплюєте ці жири, організм спалює калорії, завдяки чому зберігається менше жиру. Тільки не їжте занадто часто, адже це здорові жири, але жири.
Кокосова олія чудово підходить для смаження їжі, а авокадо - чудовий намаз на гарний цільнозерновий хліб вранці.
Порада 3 = білки
Білки допомагають нарощувати м’язи і зменшувати запас жирів. Тому регулярно їжте біле м’ясо, як індичка та курка, а також яйця.
В ідеалі приносьте лосось до столу раз на тиждень. Абсолютний жиросжигатель завдяки омега-3 жирним кислотам.
Включіть в їжу багато овочів та корисних вуглеводів. Вони заповнюють вас довше, не надуваються і не є швидкими жировими прокладками. Готуйте овочі, лободу, коричневий рис та солодку картоплю як їжу! Використовуйте чилі в їжі! Це дійсно посилює спалювання жиру.
Батат має нульову жирність і довго зберігається.
Порада 5 = відсутність кави з кав’ярень
На жаль, ці кавові напої наповнені доданим молоком, цукром та жирами, які відразу ж вітають вас як жирові подушечки на стегні. Краще випити еспресо як прискорювач метаболізму, а потім перейти на воду. Щоб воно не стало занадто нудним, ви можете домогтися трохи різноманітності за допомогою настояної води. Найкраще випивати 3 л води на день.
І якщо цього недостатньо, ви також можете заповнити наш PimpIt “Попка та ноги”.