Архів максимуму калорійності - Форум журналу Tour

Вийдіть з архіву та покажіть цю сторінку у стандартному дизайні: батончики з максимальною кількістю калорій

У мене питання про харчування на велосипеді. Я завжди шукаю батончики з якомога більшою кількістю калорій, тому що я повинен стежити за речами, щоб мої показники були постійними. Хтось має рекомендацію? (Я говорю про розумно складені бари для спортсменів, тому Марс і Ко не мають на увазі).

Але я перевірю це.: Оплески:

Особливо вдале поєднання жиру та KH дає законні крила.

вже хороша підказка. Є, мабуть, і на півдні Алді.

Так. Це часто навіть у сміттєвих ящиках біля кас.

Купіть бар із зони Квенгеля на касі в супермаркеті. Вони дуже стараються упакувати максимум калорій у 100 г. кожен бар має не менше 450кал++

так, але нічого іншого .

Oatriegel від Lsp.

Нещодавно я отримав лише 3 штуки. купив і я вважаю це дуже розсипчастим;)

Гаразд, я буду тусити довгий шлях. Банан, яблуко або щось від пекаря.

Кінець лютого, 2 капсули в 1 л яблучному шприці 100 км ++ їхали без будь-якої іншої їжі. Середній пульс 150.

200 км 3 капсули 2 пампушки, 2 невеликі випічки з лугом 1,7 л води. Помірний вплив. Середній пульс 145 приблизно 1000 гм

200км злакових/вівсяних пластівців + 150г мальтодекстрину + 750мл апельсинового соку + 500мл води, 2 банани, 1 бісквіт, 1,5л води. Середній пульс 152 приблизно 1500 м хвилястий профіль, кардіостимулятор попереду, "у режимі переслідування" без слипстріму, важчі вершники на підйомах, не перевершують на рівнині.

Я б краще дійшов до справи. Так чому вам доведеться продовжувати перезавантажувати.
Звичайно, під час екскурсій тривалістю від 3 годин ви повинні щось з'їсти.

Я припускаю, що ви в основному перебуваєте на гліколізі під час тренувань.

А якщо серйозно, що говорить проти Снікерса під час тривалих турів у районі ГА?;)

Липкі, коричневі змазані пальці, коли ти постійно тримав їх у кишені трикотажу.

Правильно, вирішуйте проблему.

Коли ви голодні, магазини порожні, короткострокові.
Виробництво енергії організму складається з колонок жиру та вуглеводів. До якої пам’яті доступно з якого приводу, визначається принципом (чим вища інтенсивність, тим більше «паливна суміш» переходить до збільшення споживання вуглеводів, зменшуючи доступ до запасів жиру).
Однак стосунки також можуть бути піддані контролю. Якщо ви скажете, що вам доведеться багато їсти, то це цілком зрозуміло, що ваше тіло рано отримує доступ до великої кількості вуглеводів, що можна виявити за допомогою спіроергометрії в демо Тому він повинен навчитися використовувати жири (якщо такі є) якомога довше.

Цього можна досягти завдяки «тверезому тренуванню», яке я так люблю. Ви повинні повільно направляти тіло, щоб воно використовувало жири для вироблення енергії, «якщо воно не дає їсти». Просто робіть короткі кола без необхідності їсти заздалегідь, звичайно, не заходячи в льох.

Я щоранку їду 30 хвилин. на голодний шлунок і, на мій погляд, зміг помітно перевести свій бюджет згоряння на ефективне вживання жиру, після того, як мені раніше потрібна була планка для вставання;)

Звичайно, під час екскурсій тривалістю від 3 годин ви повинні щось з'їсти.
.
А якщо серйозно, що говорить проти Снікерса під час тривалих турів у районі ГА?;)
Це залежить від температури.;)

Під час перерви (заправки) також може бути так, що я затягую себе в Снікерс. Якщо є, я віддаю перевагу чомусь ситному для довших поїздок.

При високій інтенсивності вам потрібен лише корм, що містить KH (приблизно 10-40 г/годину), до 3 годин, щоб затримати гілку голоду. У гонці до максимального споживання близько 60-120 г/год з моєї сторони. Якщо інтенсивність низька, я намагаюся якомога більше відповідати їжі для гастролей до нормальної їжі. Тоді мені не потрібні ні таблетки солі, ні магнію, ні вітамінні добавки, .

А якщо серйозно, що говорить проти Снікерса під час тривалих турів у районі ГА?;)

Також дає людям проїхати 500 км ++ з водою + суміш кола + хліб + Снікерс і таким чином, що бракує слів.

Просто покладіть оливкову олію в пляшку.: proost:

Просто покладіть оливкову олію в пляшку.: proost:
Це знижується, як цl: D

Але щодо цього, плитки з шоколадною глазур’ю мають більше калорій, ніж ті, що не мають, недолік складно транспортувати без безладу в кишені трикотажу

Серйозно мається на увазі: "життєво важливі печива" дискаунтерів (наприклад, http://www.aldi-nord.de/aldi_vitalgebaeck_629_467_1094_14045.html) пропонують максимальну щільність енергії при невеликому розмірі упаковки та розумному складі поживних речовин (http://www.fatsecret.de/Kalorien -Ern% C3% A4hrung/aldi/vitalgeb% C3% A4ck/1-st% C3% BCck). Крім того, добре порціонується і швидко подрібнюється рідиною і таким чином швидко засвоюється організмом. Крім того, він має привабливі ціни і дуже смачний.

Це була чудова підказка! Я купив його відразу. У мішку з 200г майже 1200 калорій. Фантастика: оплески: вони теж смачні. і не склеюй пальці .

Більшість батончиків мають щільність енергії від 3,5 до 4 ккал на грам.

Для тривалих тренувальних одиниць я беру Ironmaxx Powerblock, який має понад 400 ккал на 100 г і за ціною близько 1,7 євро за бар, співвідношення ціна/калорія дуже добре.

Для змагань я беру силові батончики (вони мені занадто дорогі для тренувань) і рідку їжу від Ensure (200 мл з 300 ккал), щоб я міг отримати достатню кількість калорій за будь-яких умов.

Ви все ще турбуєтесь .

1г вуглеводів забезпечує 4,1 ккал
1 г білка забезпечує 4,1 ккал
1г жиру 9,3 ккал
1 г води забезпечує 0 ккал

Отже, випливає, якщо максимум ккал - це справді мета, брусок повинен бути якомога важчим і містити якомога менше води. Крім того, слід вибирати бруски з більшим вмістом жиру, щоб шокуючі речі та речі з куточка горіха/серцевини автоматично мали переваги. Якщо розмір упаковки також важливий, повітряні теж вилітають.

Це була чудова підказка! Я купив його відразу. У мішці 200г майже 1200 калорій. Фантастика: оплески: вони теж смачні. і не склеюй пальці .

Радий. Поки не вдалося знайти жодних недоліків.