Архів степ-аеробіки - німецький форум для повних людей
Залиште архів та покажіть цю сторінку у стандартному дизайні: Степ-аеробіка
Мене вже давно записали в спортзал, поки що я не відвідував Кусре.
Я думав про заняття степ-аеробікою сьогодні ввечері, чи вважаєте ви, що це щось для людей із зайвою вагою (я ростом 1,73 см і важу 83 кг)? Ви вже мали з цим досвід? Чи беруть участь у чомусь такі кілька товстунів? Якщо мені потрібно це зробити, мені точно знадобиться фізичний стан чи щось подібне?
* сонечко, моє прекрасне сонечко * трдлер
Привіт! Я зріст 164 см і важу 77 кг, і я дуже весело займаюся степ-аеробікою. З часом це стає досить жорстким, але це також суть і мета:)
просто підіть і подивіться, вам це точно сподобається! Бажаю тобі багато веселощів!
Я майже такий же високий, як ти (1,72), і коли я ще важив 80 кг (довго, це було давно;)) Я також був у спортзалі і захоплено робив 2-3 рази/Тиждень степ-аеробіки!
В результаті я за 6 тижнів набрав близько 4 кг.
Спочатку це мене лякало, поки лікар не сказав, що це м’язова маса, а не жир: с
І я, можливо, маю займатися степ-аеробікою раз на тиждень, інакше слід більше тренуватися на витривалість, напр. на велосипеді або бігу.
Але мені це точно сподобалось. Я хотів би це зробити ще раз, але на даний момент я занадто важкий із 117 кг.
Мої 80 кг тоді були для мене абсолютно обмеженими для цього виду спорту.:(
Але я бажаю вам багато задоволення!:):)
Що ж, зараз у 83 кг я маю трохи більше ваги, ніж ти тоді?
Я настільки не впевнена, чи розберуся з цим, коли навколо мене худі люди, це мене лякає, що я якось зазнаю невдачі і з мене посміються.
Я раджу вам оглянути курс "Низького впливу" і, якщо він не існує, попросити викладача курсу показати вам варіанти з низьким впливом; Хороший керівник курсу повинен не тільки любити це робити, але й знати і вміти це робити.
На відміну від звичайної сценічної аеробіки, при сценічній аеробіці з незначним ударом одна нога завжди залишається на землі, тому стрибків і стрибків не відбувається. Це просто краще, якщо у вас надмірна вага, оскільки це не створює стільки навантаження на суглоби. Стан тренує це так само добре.
Кілька років тому мені пощастило мати можливість пройти такий курс для жінок із зайвою вагою, коли всі вправи мали незначний ефект. На жаль, пізніше це не сталося.
[16-08-2004, 18:23: Допис відредаговано: Rascha]