Архів занять аеробікою - Новий придатний спосіб
Загальне тіло
Баланс тіла
X-FIT - це функціональний тренінг для всіх груп м’язів, який передбачає постійну диверсифікацію вправ за допомогою різноманітних аксесуарів, таких як: гантелі, штанга для обтяження, матраци, степери, мотузки тощо.
Цей клас настільки ж вимогливий, як і захоплюючий та веселий!
розтягування
Тренування на палиці
Крок і абс
Це програма, яка виконує комплекс вправ для схуднення, метою якої є розтягнення і тонус всіх груп м’язів, використовуючи крім простих вправ із власною вагою - згинання колін, присідання - та аксесуари: крок, гантелі.
Тренування не передбачає складних комбінацій кроків, тому вимагає попередніх знань, хоча вправи дуже різноманітні, і це не повинно спонукати нас думати про підхід до росту м’язів, а до рухів, які спонукають тіло до повноцінної роботи.
Нашими цілями, коли ми починаємо постійну програму вправ, повинно бути не тільки позбавлення від зайвих кілограмів, але і гарне контурне тіло, і ця програма допомагає гармонійно привести в тонус і розгладити м’язи.
відскок
Тренування на насосах - це найшвидший спосіб підтримувати форму. Заняття аеробікою, в яких засоби використовуються у тренажерному залі для інтенсивного тонізуючого тренування основних груп м’язів.
Тренінг зосереджений на використанні середньої ваги та багаторазових багаторазових рухів, які допоможуть вам позбутися від жиру та набратися сили та стану м’язів.
Насос має ретельно вивчену хореографію, усталені рухи і дозволяє практикувати її незалежно від віку.
У вас буде загальне тренування, яке дозволить тонізувати як верхню, так і нижню частину тіла.
Пілатес
Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Покращує гнучкість та ефективність рухів. Це може навіть допомогти полегшити біль у спині.
Пілатес кардинально перетворює те, як ваше тіло виглядає, відчуває та діє. Зміцнює, не створюючи маси, створюючи витягнуте тіло, підтягнуте еластичними стегнами і плоским животом.