Армійська дієта для схуднення

2 повідомлення
Член з: 18.02.2015

4550 повідомлень
Член з: 07.07.2010

Від: kudika_981494, дата 2015-02-18 12:55:30 Привіт, дівчата. Після того, як я протягом місяця дотримувався грейпфрутової дієти, і я схуд на 7 кг, тепер я вирішив дотримуватися армійської дієти, яка є більш обмежувальною і від якої я сподіваюся, я хочу схуднути ще на 7 кг, якщо не більше. багато: с
Армійська дієта пропонує, щоб у 1 і 2 дні їли тільки яблука, у 3 і 4 дні - лише сир, у 5 і 6 дні - тільки курку, а в покірні 2 дні салат. Я насправді тут не згоден, бо зовсім не люблю салат:(
Сьогодні я розпочав дієту, щоб перевірити, чи досягну цього. Зараз я починаю з 60 кг.
Що ви думаєте про цю обмежувальну дієту? До зустрічі

Надобраніч.

13749 повідомлень
Член з: 28/09/2012

Вам потрібно багато амбіцій і здоровий шлунок. В останні два дні ви будете виглядати так ?

Удачі та гарного дня.

3 повідомлення
Член з: 20/03/2013
Час: тарговісте

Від: kudika883690, дата 2015-03-01 10:16:24 Привіт, я не розумію, якою грейпфрутовою дієтою ви хотіли скинути 7 кг за місяць. ви можете схуднути на 7 кг менше ніж за 10 днів, я справді тримав такий на основі грейпфрута, а за 5 днів я втратив 4 кг. Армійська дієта допомагає швидко схуднути, але для досягнення результатів потрібно займатися в тренажерному залі приблизно 2 години на день, до того ж після того, як ви закінчите це, ви не почнете нормально харчуватися, вам доведеться продовжувати дієту, яка дозволяє їсти дещо, без жирів, смаженої їжі, цукру та всього, що не корисно для організму, при цій дієті будьте обережні з сиром, рекомендується козячий сир та улюблена курка або яловичина, салат можна замінити капустою і нічим іншим, якщо здається занадто "бідним" бальзамічним оцтовим салатом, а рідини не повинно бути більше 2 літрів на день води або несолодкого зеленого чаю! Спробуйте вкласти всі свої амбіції, і так ви не будете жадати того, що бачите навколо!

13749 повідомлень
Член з: 28/09/2012

13 повідомлень
Член з: 02.02.2008
Місто: Бухарест

2 повідомлення
Член з: 18.12.2011

2 повідомлення
Член з: 18.02.2015

13749 повідомлень
Член з: 28/09/2012

3 повідомлення
Член з: 23.01.2010
Місто: Бухарест

19 повідомлень
Член з: 20.01.2013

Привіт, я розумію, що ти хочеш схуднути, я розумію, що у вас 60 кг, але який ваш зріст?
Найкраща і рекомендована дієта - це дієта, при якій ви харчуєтесь здорово і займаєтесь спортом, але в першу чергу ми враховуємо вік та проблеми зі здоров’ям кожної людини. Ми не можемо застосовувати однакову дієту для всіх людей.
Коли ви востаннє здавали аналіз крові та який результат?

В принципі, якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, вам потрібні лише амбіції та добровільні сили для досягнення бажаних результатів.

Дієта складається з 5 прийомів на день (3 основних прийоми їжі та 2 закуски) кожні 3-4 години. щоб споживати 2 л води на день, чаї, ви можете використовувати підсолоджувач або сахарин, але не зловживайте.

Вам заборонено вживати комерційні соки, картоплю, макарони, рис, квасоля, горох, випічку, солодощі.Це для періоду, коли ви хочете схуднути, тоді два рази на тиждень ви можете представити унікальну страву з самого раннього.
Я наведу вам як приклад дієтичний день, коли сніданок повинен бути однаковим щоранку
Почнемо з:
МІСЯЦІ:
Сніданок: скажімо о 8 годині.
склянку 200 мл домашнього апельсинового соку або ківі.
1 скибочка тосту (хліб з непросіяного борошна, що продається, підсмажений без солі без цукру), якщо не звичайний хліб, 2 краплі оливкової олії або томатного соку та кава з знежиреним молоком.

Об 11 годині ви можете пропустити:
1 фрукт (виняток: банани, виноград), або натуральний йогурт без жиру, або скибочка хліба з 1 скибочкою курячої або індичої шинки (через 1 тиждень рекомендується фрукти або йогурт)

Опівдні 14:
блюдо 1: курячий суп без локшини або вареників, м’ясний суп без м’яса, салат із зелені або тарілка з овочами. або в сирому вигляді, або у відварному, або на грилі.

тип 2: риба, курка, індичка, варена яловичина, смажена в духовці макс. 150 г.

о 17 годині:
фрукт або йогурт залежить від того, що ви з’їли об 11 годині.

Під час обіду: (зазвичай це до 22 години), але якщо у вас є заходи, або вас немає вдома, вам доведеться їсти, це повинно бути якомога легше (риба на грилі з невеликою кількістю овочів, суп або пиріг з 2 яєць у супроводі невеликого салат з помідорів, огірків або будь-якого іншого овоча.

займайтеся спортом не менше 3 разів на тиждень.
плавання або будь-яка інша діяльність.
якщо ви займаєтеся спортом з вагами, що збільшують м’язову масу, не дивуйтеся, якщо ви важите більше, це нормально. Ви втрачаєте витонченість і збільшуєте м’язову масу, що нормально.

Ніколи не дозволяйте пройти більше 3-4 годин без їжі, тоді ви набираєте більше ваги, ніж ви думаєте, тому що ваш шлунок працює порожній.
Можливо, спочатку це здається складним, але через 1-2 тижні ви звикнете і це буде легко виконати.
Якщо ви послідовно займаєтеся спортом, ви повинні втратити 1,5-2,5 кг на тиждень.
Ви втрачаєте вагу з часом, але без ризику та страху, що згодом схуднете.
Зрозуміло, що якщо ти знову почнеш їсти або почнеш зловживати, то ти будеш ставити.

Якщо ви їсте помірковано і раз на тиждень даєте собі примху, у вас не буде проблем.

Сподіваюсь, я допоміг вам і досягти ваших цілей. Багато мужності та удачі.