Армін Роде хоче схуднути за допомогою періодичного голодування
Подивіться, яку сувору дієту має герцогиня Меган, як Кеті Келлі вдалося схуднути на 26 кілограмів і які методи та дієти використовують інші зірки, щоб зберегти фігуру своєї мрії.
Армін Роде хоче повернути форму і покладається на спорт та періодичний піст. Він стежить за іншими зірками, які вже успішно це зробили.
Актор Армін Роде (64) не видавав жодних заголовків з дієтами. Але зараз йому досить носити з собою стільки ваги, скільки він сказав газеті "Bild". Завдяки періодичному голодуванню та фізичним навантаженням він уже схуд за чотири кілограми за останні кілька місяців. Ще 20 повинні бути недоступними.
Армін Роде: Худнемо з переривчастим голодуванням - для роздуму
Армін Роде робить періодичне голодування методом 16: 8: "Я не їжу нічого 16 годин на день", - пояснює актор газеті. Окрім того, він покладається на спорт та фітнес, щоб у майбутньому йому знову сподобалося його відображення: "Я був лише місяць на Маврикії, щоб знімати. Я був у басейні щоранку. Іноді я пропливав 112 кіл до сніданку". Вдома його спортивна програма складається з 15 хвилин на гребній машині та 50 хвилин на біговій доріжці, за словами Роде.
Армін Роде не один з періодичним голодуванням як методом схуднення. Дієтичний підхід, який більше стосується довготривалої дієти, здається, сподобається і іншим знаменитостям. Телезірка Еккарт фон Гіршхаузен (51 рік) успішно схудла за допомогою періодичного голодування. Міжнародні зірки, такі як Дженніфер Лопес (49) або Х'ю Джекман (50), повинні поклястись методом.
Що стоїть за підходом до схуднення з періодичним голодуванням?
Переривчасте голодування - це різновид короткочасного голодування. Голодування проводиться щогодини або щодня, а решту часу їдять нормально. Що вживати поза посту, вирішувати вам - рекомендується збалансоване здорове харчування. Різні формати періодичного голодування включають метод 16: 8 та 5: 2. У варіанті 16: 8, яким також клянеться Роде, ви постите 16 годин і їсте нормально протягом решти восьми годин. У періодичному голодуванні 5: 2 ви їсте нормально п’ять днів на тиждень і постите два дні. Поєднання періодичного голодування та фізичних вправ, звичайно, також може підтримати втрату ваги. Оскільки короткочасне голодування підходить як довготривала дієта, воно також повинно захищати від страшного ефекту йо-йо.
Армін Роде також хоче захиститися від коливань ваги періодичним голодуванням: "Я давно намагаюся схуднути. Якщо я роблю це занадто швидко, це не допомагає. Тому я не поспішаю зараз", - заявив він "Bild".
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Нехай вас надихають великі поради щодо схуднення та різні підходи до дієти на нашій тематичній сторінці дієт. Ви можете дізнатись більше про голодування на нашій сторінці терапевтичного голодування.