Aroha Fitness Підготуйтеся до танцю війни маорі - FIT FOR FUN
Ніколи не чули про Aroha Fitness? Прочитайте тут, як працює нова програма для тіла, заснована на старовинному танці маорі з Нової Зеландії.
Після Зумби, Бокви та Ко, Aroha Fitness - це ще одна програма для тіла, в якій учасники приходять у форму, танцюючи. Для любителів танцювальних тренувань цей фітнес-клас може стати гарною альтернативою, який також навчить вас старовинному танцю маорі.
Ароха - одна Поєднання Хака, традиційних елементів Кунг-Фу-файтинг і Тай-чі. Хака - це ритуальний танець маорі і означає щось на зразок "пісня з танцем". Його виконували корінні народи Нової Зеландії, щоб привітати та розважити гостей та залякати опонентів перед військовим конфліктом. Згідно з офіційною домашньою сторінкою "www.aroha-academy.de", танець є демонстрацією сили, яка дрімає в кожній людині і виражає свою волю.
Ароха повинен пробудити внутрішні сили і призвести до загального почуття добробуту.
Такі елементи, як удари ногами та удари, а також імітація тварин у різних позах атаки та оборони взяті з Кунг-фу. Вплив Тай Чі гарантує, що рухи стають більш округлими та плавними.
Спортивний ефект від Aroha Fitness
Aroha - це 3/4-разове танцювальне тренування з акцентом на витривалість, в якому великі групи м’язів тренуються із середньою інтенсивністю близько години. Це робить його ефективним Вбивці жиру та калорій, що в першу чергу зміцнює м’язи сідниць, живота та стегон.
Постійно згинаючи та розгинаючи нижню частину тіла, програма фітнесу в першу чергу тренує стегна та сідничні м’язи, як у аеробіці.
Відповідно, такі вправи, як присідання з великою кількістю повторень, є загальним явищем. Всі вправи плавно інтегровані в танець і здаються набагато простішими у виконанні. Крім того, м’язи плеча, надпліччя та живота зміцнюються завдяки постійній напрузі та розслабленню.
Середня інтенсивність тренування зміцнює серцево-судинну систему та стимулює спалювання жиру. Це покращує кровообіг і, отже, постачання кисню. Крім того, різні танцювальні кроки збільшують рівновагу та гнучкість та покращують координацію.
Кому подобається Aroha Fitness?
Aroha - це тренування, яка складається з інтенсивних, але щадних частин і тому підходить для всіх вікових груп на різних рівнях підготовки. Середній темп дозволяє початківцям легко розпочати роботу. Хореографія захоплююча і нехитра, навіть новачки можуть швидко знайти послідовність кроків, яка позбавить їх від неприємних вражень. Навіть учасники, які не мають жодних попередніх знань бойових мистецтв, можуть взяти участь без проблем.
Психічний ефект від Aroha Fitness
З Aroha основна увага приділяється спортивному ефекту, і ви можете добре тренуватися під час тренувань, залежно від рівня фізичної підготовки, але це також має психічний вплив на учасників. Aroha може допомогти зняти агресію та стрес. Водночас це повинно зміцнювати впевненість у собі та сприяти розслабленню.
Aroha не тільки цікавий для жінок, адже національна команда з регбі в Новій Зеландії навіть має власну хаку, яку вона виконує перед кожним міжнародним матчем.