Aroha Lübeck - Tribal Fusion Bellydance, танець живота, східний танець у Любеку
Що таке AROH A ® ?
- ефективний та неускладнений курс здоров’я в 3/4 ритмі
- зміцнює сідниці, стегна і живіт і призводить до внутрішньої рівноваги
- Постійно змінюючи захоплюючі та розслаблюючі елементи, які вивільняють приховані енергії та дають душі відчуття добробуту
- Курс, в якому може взяти участь кожен бажаючий без попередніх знань та у будь-якому віці та на рівні підготовки
- оптимальний м'який жир і калорійний засіб для суглобів
Цільові групи
- Новачки курсів, початківці спортивних та повторних вступників
- Молодші та старші учасники курсів з різним рівнем фізичної підготовки
- Учасники, які хочуть спалити жир
- Люди, які хочуть зменшити стрес і виконувати нескладні рухи
- Учасники, які хочуть зміцнити ноги та сідничні м’язи
- Повні люди
- Слабші люди
- Люди з легкими проблемами із суглобами та спиною
Фізичні цілі
AROHA ® - це тренування, спрямоване на витривалість, при якому великі групи м’язів рухаються із середньою інтенсивністю протягом 40-60 хвилин.
AROHA ® використовується для:
- Зміцнення серцево-судинної системи
- Зменшення жиру Зміцнення та зміцнення важливих груп м’язів
- відмінна циркуляція крові і, отже, забезпечення киснем
- Покращення усвідомленості тіла, рівноваги та гнучкості м’язів
- Оптимізація навичок координації
- Зняття м’язової напруги
Цілі для розуму та душі
AROHA ® - це чуттєвий тренінг, який звертається до емоцій та надає учаснику достатньо часу, щоб відчути себе всіма своїми почуттями. Агресію можна сформулювати і зменшити. AROHA ® сприяє підвищенню впевненості у собі та дозволяє учасникам відчути свої фізичні та психічні сили. AROHA ® забезпечує зняття стресу, відчуття розслабленості та рухливості.
Натхнення для створення AROHA ®
AROHA ® натхненний Хака (військовий танець маорі з Нової Зеландії з виразними рухами), традиційними боями в Кунг-фу або тайськими елементами.
Хака демонструє видатну силу, яка дрімає в кожній людині і яка виражається через силу волі. Хака пробуджує силу центру, внутрішню зосередженість, що призводить до загального почуття добробуту.
У Кунг-фу взяті такі елементи, як удари ногами, удари відкритою рукою та імітація тварин у різних позах атаки та оборони.
Thai Chi надає програмі круглі та концентровані рухи та робить її ще більш плавною.
Музика була спеціально складена для курсу і сприяє надзвичайній атмосфері.
AROHA ® дає вам можливість розвинути впевнений у собі розум і, перш за все, навчитися відчувати знову.
Оскільки AROHA ® в основному складається з інтенсивних, але легко зрозумілих компонентів з низьким впливом (м’який суглоб), тренування підходить для всіх вікових груп з різним рівнем фізичної форми.
Це сприймається як дуже доступне та нескладне. Хореографія не вимагає від учасника курсу екстремальних та неприємних вимог.
Велика кількість повторень забезпечує зміцнення цих груп м’язів при постійній участі. Почергове напруження та розслаблення м’язів плеча, живота та надпліччя також формує та зміцнює їх завдяки процесам адаптації, не викликаючи напруги та судом.
Той факт, що AROHA ® має численні, особливо великі групи м'язів, постійно знаходиться в русі, а тренування має досить середню інтенсивність, що призводить до зміцнення серцево-судинної системи та зменшення жиру.
Послідовності руху в AROHA ® відбуваються на різних просторових рівнях, що також призводить до поліпшення координації.
Побічними ефектами можуть бути покращення концентрації та зменшення стресу, а також розчинення м’язової напруги та енергетичні блокади.