Аромат молочного коктейлю Nutra-Go (шоколад) для підтримки м’язів після тренування
Огляд переваг для здоров’я:
Молочний білок складається в основному з сироваткового білка та казеїну, а також інших біоактивних сполук, таких як B. Кальцій, вітамін D, вітамін A, вітамін B12 тощо. Продемонстрована здатність білка сприяти підтримці та збільшенню м’язової маси 1 .
Ось чому це працює:
Починаючи нормальні фізичні вправи, важливо забезпечити оптимальне споживання білка. Це має вирішальне значення для нарощування та регенерації м’язів. Також може бути доречним забезпечити постійне споживання, особливо коли це неможливо зробити лише за допомогою їжі.
Наука, що лежить в основі продукту:
Рекомендована добова кількість (RDA) для білка у здорових людей становить 0,8 г на кілограм ваги тіла на добу, але якщо ви активні і хочете оптимізувати свою тренувальну адаптацію, споживання білка щонайменше 1,4 - 1,6 г на кілограм ваги становить в день більше підходить 2. Дослідження, проведене DTU на 3000 данців, показало, що середнє споживання білка у дорослих становить 88 г на день 3. Для активної людини це відповідає вазі тіла 55 кг. Середня вага людини становить 75 кг, що свідчить про те, що широкий загал має надто низьке споживання білка порівняно з рекомендованою добовою нормою.
Білкова добавка є необхідною умовою для стимулювання синтезу білка скелетних м'язів. Синтез білка скелетних м’язів має вирішальне значення для нарощування м’язів, збільшення сили та адаптаційних процесів 4. Доведено, що білкова добавка покращує регенерацію м’язів. Регенерацію м’язів можна виміряти за двома біологічними показниками ураження м’язів: кортизолом та креатинкіназою в крові. Дослідження підготовлених чоловіків показало, що добавки білка (25 г після тренування) зменшують секрецію кортизолу та креатинкінази в крові порівняно з контролем, припускаючи, що добавки білка покращують гостре відновлення м’язів 5 .
Всюдисущий антиоксидант, глутатіон, є наріжним каменем клітинної системи захисту клітин від антиоксидантів і регулює багато аспектів імунної функції. Цистеїн - це амінокислота, що обмежує швидкість синтезу глутатіону. Молочний білок, а особливо сироватка, багатий цистином (дисульфідом цистеїну). Показано, що поглинання сироваткового білка збільшує синтез глутатіону та захищає від пошкодження клітин, пов'язаних з окислювачем 6 .
Один шейк дорівнює одній порції. Пити прямо з пляшки. Ідеальний вибір для початківців