Ароматизовані напої - це наші союзники для вилки та бікіні для схуднення
Краще соди ?
Хоча вода залишається ідеальним напоєм для схуднення, рекомендованим під час дієти, вона не обов’язково припаде до смаку кожному. Іноді важко дотримуватися вказівок від 1,5 до 2 літрів на день! Що робити, якщо ви випробували ароматизовані напої, щоб змінити задоволення та урізноманітнити споживання води? Однак, будьте обережні! Усі ароматизовані напої далеко не варті, і навіть можуть додати вам калорій! Тож вони насправді наші союзники для схуднення ?
Чай, кава, трав'яні чаї, звичайно, питна вода по-різному, і все ж важливо бути обережним, що ви вживаєте. Більшість з нас, як правило, купують ароматизовані напої, які смачніші та легші для ковтання! Бренди також хвалять переваги напоїв, виготовлених з цитрусовими, апельсином, лимоном, полуницею, створюючи ілюзію питної води.
Ароматизовані води, союзники
Серед напоїв - ароматизована вода! Маленький момент в порядку! Дійсно, ми повинні відрізняти цей тип води від запашних персиком, фруктів усіх видів.
Як зазначає дієтолог Жак Фрікер, "Ароматизовані води - це мінеральні води, до яких додані рослинні екстракти: м'ята, лимон, апельсин", але без цукру "! Тому вони не містять калорій і "не зроблять вас товстими".
Якщо ви любите цей тип води і, крім того, це спонукає вас пити, чудово! Багато мінеральних вод пропонують різноманітні аромати на полицях. Негазовану воду (тип Вольвик, м’ята, лимон, апельсин), газовану воду (тип Бадой, Пер’є лимонно-жовтий або зелений), Сальвет (лимон, апельсин), ви обов’язково знайдете таку, яка відповідає вашим смакам! Питна вода необхідна для гідратації та виведення токсинів та відходів з організму.
Якщо вам подобаються ароматизовані води, обов’язково робити їх удома! Ніщо не може бути простішим, щоб скрасити природну воду! У глечику виріжте кілька листя м’яти, скибочки лимона, трохи кубиків льоду, дайте трохи постояти! Це воно ! Вам просто потрібно насолодитися цим освіжаючим напоєм на своїй терасі! Нуль калорій і нуль цукру як бонус !
Хоча ці води не впливають на ваш раціон, інші можуть бути шкідливими. Це стосується води з запахом персика або чаю. Як зазначає дієтолог Жак Фрікер: "Напої зі смаком чаю, такі як крижаний чай, сповільнюють вашу втрату ваги, як газовані напої". Іншими словами, їх слід заборонити
Джерела калорій
Звичайно, ці напої виготовляються з джерельної води або мінеральної води, але вони прикрашені різними добавками, не зовсім ідеальними як частина дієти! Цукри, підсолоджувачі, фруктові ароматизатори, барвники, стільки інгредієнтів, що їх складають! Не забуваючи про цукор !
Питна вода цього типу - це як сода! Іншими словами, вони далекі від того, щоб бути союзниками для схуднення, і їх слід споживати з розсудливістю, якщо ви не хочете, щоб ваги панікували !
Окрім збільшення ваги, ці води далеко не здорові, викликаючи карієс і атакуючи емаль ваших зубів! Тому, купуючи цей вид напою, не забудьте розшифрувати етикетки та вивчити кількість підсолоджувачів відповідно до контейнера: склянка, півлітра, літр ?
Різноманітні цукри
Тому важливо розрізняти типи води за вмістом цукру! Будьте обережні і бажано вживати ті, що не містять цукру та підсолоджувачів.
Потім з’являються ароматизовані води без цукру, але містять підсолоджувачі з аспартамом, які потрапляють до категорії так званих «легких» напоїв, але які допомагають підтримувати смак цукру. Ваш мозок насправді не розрізняє справжній та підроблений цукор! І якщо ви споживаєте їх поза їжею, вони можуть посилити почуття голоду і спонукати вас до нав'язливих перекусів! Тому споживайте його іноді.
Нарешті, останній тип підсолодженої ароматизованої води (в середньому 6% вмісту цукру) вживається в помірних кількостях і обмежується для вашого організму. Найкращий спосіб підтримувати форму - це споживання простої води! Або овочеві соки, бульйони, для детоксикації вашого організму від смаку цукру.