Артроз Існує три правила, які застосовуються до болю в суглобах
Лікуйте артроз правильно
Існують три правила, які застосовуються до болю в суглобах
5 листопада 2020 р., 11:01
Болять руки: артроз призводить до сильного болю в суглобах. (Джерело: undefined undefined/Getty Images)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Сильний біль, напади запалення і скутість: артроз - одне з найпоширеніших захворювань суглобів. Після запалення суглоба постраждалі не повинні діяти легковажно. Це порада німецької служби допомоги при артрозі.
огляд
При артрозі руйнується хрящовий шар в суглобі. Це в свою чергу негативно впливає на суглобові кістки. Тертя викликає сильний набряк і біль, і пацієнт може переміщати уражену ділянку лише обмежено. Зазвичай знос відбувається на руках, колінах і стегнах. Але будь-який інший суглоб також може розвинути артроз.
Найпоширеніші причини артрозу
За оцінками німецької служби допомоги при артрозі, близько 50 відсотків усіх пацієнтів хворіють через роки сильного стресу. Приблизно у 30 відсотків артроз розвивається як довгостроковий наслідок нещасного випадку, наприклад, на роботі, під час занять спортом, у дорожньому русі чи вдома. Для решти 20 відсотків причиною є слабкість або вади розвитку суглобів.
Правило перше: загоєння суглоба триває три місяці
Той, хто страждає від болю в суглобі, повинен дотримуватися трьох важливих правил. З одного боку, важливо знати, що процеси загоєння в суглобі, за словами експертів, займають не менше трьох місяців. Якщо суглоб травмований, організм починає незліченні процеси відновлення. Ця робота виконується на повній швидкості вдень і вночі і виконується лише тоді, коли поранена ділянка повністю оновлена і часто навіть зміцнена.
І цей процес вимагає часу: суглоби найвільніше заживають з усіх пошкоджених тканин. Якщо цей час загоєння не дочекається і суглоб знову повністю завантажиться на етапі відновлення, суглоб буде додатково пошкоджений, попереджає допомога при артрозі. І це одна з головних причин розвитку та прогресування артрозу. Тому у будь-якому випадку слід дотримуватись тримісячного пільгового періоду. Це також стосується, коли болю більше немає. Після трьох місяців навантаження слід збільшувати лише дуже повільно.
Правило друге: ніколи не використовуйте тепло при гострому запаленні
Той, хто вважає, що запалений суглоб можна зняти зігріваючим пластиром або зігріваючою маззю, помиляється. Тепло слід застосовувати лише в тому випадку, якщо суглоб не запалений і не набряк. Щоб уникнути помилок, ніколи не слід подавати тепло безпосередньо на стик. Важлива достатня відстань, нагрівати слід лише м’язи вище і нижче суглоба.
Натомість трохи холоду корисно для суглоба, оскільки це уповільнює обмін речовин і тим самим знімає роздратування, набряки та біль. Але занадто багато холоду шкідливо: за неправильного використання низькі температури можуть мати небезпечні наслідки, за словами експертів з допомоги при остеоартритах. Тому вам слід завжди говорити зі своїм лікарем про те, яке лікування дійсно корисне.
Правило третє: робіть на третину менше навантаження на уражений суглоб
"Правило третин" важливо для захисту суглоба та уникнення зайвих сил. Відповідно до допомоги з остеоартриту, через перебіг сухожиль, сили в кілька сотень ваги можуть діяти на суглоби навіть простими повсякденними рухами. Перенесення валізи створило б навантаження на суглоби мізинця, що більш ніж у п’ятдесят разів перевищувало б тиск, який панує в автомобільній шині.
Тому будь-яка фізично активна людина повинна переконатися, що хворий суглоб використовується лише обережно. Лікар вирішує, які рухи дозволені в кожному конкретному випадку. Той, хто болить в суглобі, повинен сприймати це серйозно і уникати хворобливих рухів. Тоді допомога та зустріч з лікарем є головним пріоритетом.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.