Артроз; Основне рішення
Дивіться категорії
Що таке артроз ?
Грубо кажучи, артроз - це прогресуючий анкілоз суглобів внаслідок зносу суглобів та їх хрящів. Він з’являється після шоку або з часом і перенапруження суглобів. Але остеоартроз також може початися дуже молодим із спадковості або в результаті багаторазових фізичних навантажень на роботі чи в повсякденному житті. Це кісткові мости, які створюються між двома кістками в суглобах. Ці мости жорсткі суглоби, що може спричинити запалення, і саме це створює біль.
Стрес також є фактором, який може погіршити цей функціональний розлад. Часто помітний на руках і ногах, він також впливає на інші суглоби тіла, такі як хребет і плечі, наприклад.
Як і багато інших розладів такого роду, ми схильні вважати, що артроз - це вікова летальна ситуація, від якої ми не можемо врятуватися, коли вона є. Але це помилкова думка, оскільки існує безліч способів лікування артрозу, або принаймні його зменшення. Але які ?
Рух для профілактики артрозу:
Щоб уникнути цього анкілозу та уповільнити прогресування артрозу, настійно рекомендується рухатися. Усі види спорту хороші, якщо ви дотримуєтесь їх. Це допомагає змащувати суглоб рідиною під назвою синовія, яка не дає йому схоплюватися. Гіпомобільність суглоба є джерелом болю і створює компенсацію для інших суглобів за допомогою ланцюгового ефекту. Отже, відсутність мобілізації суглоба може створити біль локально, але також на відстані. Спорт загалом дозволяє мобілізувати всі суглоби.
У цьому сенсі фізіотерапія, працюючи переважно на м’язи, може також допомогти, мобілізуючи ниючий суглоб. Таким чином, це робота реабілітації.
Ароматерапія для лікування артрозу:
-У разі виникнення артрозу або легкого остеоартриту ефірне масло зимової зелені ароматної, безпосередньо нанесене на хворобливий суглоб (2 - 3 краплі). Повторюйте цей жест 3 - 4 рази на день, щоб зменшити запалення і, отже, біль.
Однак остерігайтеся озимої олії, яка не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, а також людям, які страждають алергією на аспірин або приймають антикоагулянти.
-У випадку кризи можна полегшити за допомогою ефірних масел. Для цього потрібно розвести 1 - 2 краплі протизапальної суміші ефірних масел, наприклад, м’яти перцевої, супер лаванди, лимонної трави Яви або навіть евкаліпта радіата, атласу кедра та тропічного базиліка. Потім обережно масажуйте суглоб, щоб пом’якшити і зменшити біль і скутість.
Також можна, збільшуючи розчинник, додавати олії розмаринового цинеолу, равінстари, тонкої справжньої лаванди, лимонної трави Ява для їх впливу на біль у суглобах та іланг-ілангу для його протибольових властивостей.
Масажуючи або втираючи, бажано розбавити суміш приблизно до 2%. Тобто 50 крапель ефірної олії на 50 мл рослинного масла.
Регулюйте свій раціон:
Остеоартроз також може бути сприятливим, якщо у вас надмірна вага. Таким чином, регулювання дієти з метою схуднення та зменшення навантаження на суглоби є важливим для зменшення ризику артрозу.
Щоб піти далі, омега-3, що містяться в жирній рибі та деяких оліях, таких як оливкова та лляна олія, а також в олійних культурах, таких як кешью та мигдаль, є головним активом для уникнення артрозу. З іншого боку, слід уникати омега-6, які є прозапальними, як у соняшниковій або кукурудзяній олії.
Також у харчових добавках глюкозамін сульфат та інші речовини, такі як S-аденозилметионін (SAMe), а також такі рослини, як гарпагофітум або котячий кіготь, можуть зменшити біль у суглобах, пов’язану з артрозом.
У кулінарії ви також можете збільшити спеції, такі як куркума або імбир, які зменшують запалення суглобів.
Мануальна терапія:
Остеопатія також може запобігти анкілозу суглобів. Перенастроюючи постуральну механіку суглобів, це зменшує обмеження суглобів і відтворює рухливість у кожному з ваших суглобів. Цей метод, придатний для будь-якого віку, забезпечить полегшення і навіть зменшить розвиток артрозу.
Лікарські розчини:
Від парацетамолу до мазей, ліки жодним чином не вилікують ваш артроз, а лише полегшать ваші симптоми. Для зменшення запалення існують більш радикальні рішення, такі як кортикостероїдна інфільтрація. Нарешті, для змащення суглоба та захисту його від майбутніх ударів, гіалуронова кислота також буде ефективною.
Підсумовуючи:
Радимо доглядати за собою природним шляхом, як тільки з’являються перші симптоми. Для цього почніть із зустрічі з остеопатом, щоб зменшити механічне навантаження на суглоб. Потім ви можете завершити свій процес ароматерапією, щоб впоратися з метаболічною частиною болю. Завдяки цьому ви зцілите фізичний та хімічний полюси болю. Не забувайте регулярно займатися фізичними вправами або навіть мобілізувати суглоби з фізіотерапевтом, щоб краще жити з остеоартритом.