Дієта з бальзамічним оцтом Меню дієти з бальзамічним оцтом
Підтримати свою фігуру з такою кількістю кулінарних спокус навколо непросто. Але секрет гармонійного тіла полягає в бальзамічно-оцтова дієта. Це більше, ніж дієта, це спосіб життя, який ви легко зможете прийняти, якщо будете користуватися правильними рецептами. Таким чином ви зможете насолоджуватися апетитними смаками та ароматами, навіть якщо ви сидите на дієті.
Прочитайте, які переваги приносить вам бальзамічний оцет і в які рецепти, придатні для дієти, ви можете його включити.
Користь бальзамічного оцту в дієті
| З часом було проведено кілька досліджень щодо переваг, які бальзамічний лікер може принести дієті. Висновки були такими Бальзамічний оцет дійсно допомагає схуднути, оскільки це знижує апетит, забезпечує ситість і сприяє травленню. До того ж, якщо ви щодня вживатимете його в різні препарати, ви помітите значну втрату ваги і відчуватимете набагато краще, адже це також сприяє виведенню токсинів з організму. Бальзамічний оцет успішно замінює інші соуси, повні жирів та консервантів, адже він має мало калорій у складі та особливий аромат, який надає шарму будь-якій страві. |  |
Але дієта з бальзамічним оцтом приносить користь не тільки фігурі, але і загальному здоров’ю організму.. Регулярне вживання бальзамічного оцту регулює рівень цукру в крові, знижує артеріальний тиск, бореться з різними інфекціями, стимулює імунну систему та запобігає остеопорозу, зміцнюючи вашу кісткову систему. Цей оцет також багатий антиоксидантами, а це означає, що він утримує передчасне старіння.
Бальзамічна оцтова дієта: ідея здорового меню
Насолоджуйтесь цими апетитними рецептами, коли ви сидите на дієті з бальзамічним оцтом. Їжа повинна бути легкою і своєчасною. Ця дієта передбачає не голод, а баланс, детоксикацію та універсальність. Надихайтеся нашими ідеями та готуйте найсмачніші страви, які ви пробували до цього часу в дієтичному режимі.
1. Кореневий салат з бальзамічним оцтом - ситний сніданок
інгредієнти: буряк, морква, половина гуляшу, половина кореня селери, орегано, олія, бальзамічний оцет, сіль і перець.
Очистіть овочі, натріть їх на тертці і добре перемішайте в мисці. Додайте сіль, перець, оцет та олію за бажанням.
2. Куряча грудка з перцем у бальзамічному оцті - підходить для обіду
інгредієнти: два шматки курячої грудки (нарізаної соломкою), червоний болгарський перець, зелений болгарський перець, жовтий болгарський перець, цибуля, 3-4 зубчики часнику, сіль, перець, сушений базилік, олія, бальзамічний оцет.
Нарізану курячу грудку змастіть невеликою кількістю олії, посипте сіллю і перцем і варіть на грилі. Пасеруйте цибулю і перець на сковороді протягом п’яти хвилин, потім додайте подрібнений часник, сушений базилік, дві столові ложки бальзамічного оцту і залиште ще на хвилину. Після того, як куряча грудка готова, покладіть смужки м’яса поверх інших інгредієнтів і подавайте до столу.
3. Баклажани на грилі з м’ятою та бальзамічним оцтом - ідеально підходять для легкої вечері
інгредієнти: два баклажани, два зубчики часнику, 5-6 листків свіжої м’яти, 2-3 столові ложки оливкової олії, столова ложка бальзамічного оцту, сіль.
Баклажани наріжте тонкими скибочками (уздовж), посипте сіллю і дайте їм стекти на друшляку протягом півгодини. Промийте баклажани холодною водою, а потім витріть їх паперовими рушниками і змастіть оливковою олією. Підготуйте баклажани на грилі. Тим часом змішайте оливкову олію, бальзамічний оцет, подрібнену м’яту, подрібнений часник і щіпку солі. Смакуйте та підбирайте заправку на свій смак. Покладіть баклажани в цю смачну суміш і насолоджуйтесь вечерею.
4. Мус із маскарпоне з бальзамічним оцтом - легкий десерт
інгредієнти: 150 г маскарпоне, три яєчних білка, 80 мл солодких вершків, дві столові ложки цукрової пудри, дві столові ложки цукрового цукру, шість ложок бальзамічного оцту.
Змішайте солодкий крем з ложкою цукрової пудри. Отриманий крем змішують з маскарпоне в мисці до однорідності. Додайте другу столову ложку цукрової пудри і знову перемішайте. Збийте яєчні білки і включіть у крем маскарпоне. Приготуйте карамельний соус із бальзамічного оцту та цукрового цукру. Розтопіть цукор, потім додайте оцет і дайте складу трохи загуснути. Покладіть порцію мусу на тарілку і додайте трохи соусу зверху.
Спробуйте ідеальне поєднання, щоб зберегти силует мрії: бальзамічно-оцтова дієта і робити вправи щодня.