Артроз плеча, який може полегшити вас
• Симптоми
Сильний біль прорізає вам плече, як тільки ви просунете руку через рукав? Рідше цей остеоартроз дуже виключає.
• Хороші рефлекси
Що стосується меню, їжте більше продуктів омега-3: насіння льону, горіхи, жирна та напівжирна риба. Вибирайте вид спорту з розумом. Плавання, теніс, силові тренування та скелелазіння часто перевтомлюють суглоб. Віддавайте перевагу ци гонгу чи тай-чи, які рухи дотримуються функціонального обертання суглоба", радить Маріанна Естев, фізіотерапевт.
• У вашому домі
Стоячи перед столом, спирайтеся на безболісний лікоть або передпліччя на столі, Нахиліться вперед, щоб поставити спину паралельно землі, і нехай ваша боляча рука звисає в повітрі. Закрутіть його, зробивши 10-15 маленьких кружечків рукою. Сидячи, приблизно хвилину, зробіть кілька поціскувань плечима: спочатку два разом, потім один за одним. Потім повільно оберніть плече вперед, потім назад.
• Немедикаментозні розчини
Фізіотерапевт може використовувати інфрачервоні або ультразвукові лампи: перший розсіює тепло з знеболюючим ефектом, тоді як другий проникає в глибокі тканини, забезпечуючи подвійний знеболюючий та знезаражуючий ефект. Для реальної вигоди необхідно в середньому 5 сеансів.
У той же час міцно масажуйте область 1-2 рази на день протягом хворобливого періоду сумішшю знеболюючих ефірних масел: у пляшку об’ємом 50 мл залийте 35 крапель зимової зелені, 35 лаврового лавру, 35 камфорного розмарину і 35 звичайного ялівцю, 70 лимонного евкаліпта і зверху рослинне масло арніки.
• Медикаментозне лікування
Прийом анальгетиків 1-го рівня, а якщо це недостатній рівень 2, то НПЗЗ за рецептом лікаря, може принести справжнє полегшення. В кінці курсу можуть бути запропоновані інфільтрації кортизону та гіалуронової кислоти.
• Хірургія
Близько 10 000 протезів ставлять щороку під загальним наркозом, щоб замінити весь або частину пошкодженого суглоба. Вони найчастіше виготовляються з металу та поліетилену, навіть якщо з’являється кераміка, і мають тривалість життя близько двадцяти років. При мінімально інвазивній операції достатньо розрізу 3-4 см для розміщення протеза приблизно через 45 хвилин. Через кілька годин під пильним оком фізіотерапевта ви виконуєте кілька рухів. Реабілітація починається наступного дня. Залиште місяць, щоб відновити плече, продовжуючи принаймні три місяці реабілітації.