Артроз, що це таке і що може допомогти

Артроз: що це і що може допомогти?

Що таке артроз?

Артроз - це так зване дегенеративне захворювання суглобів, при якому хрящовий шар суглобів зношується внаслідок віку. Однак особливо часто страждають кисті, стегна та коліна теоретично артроз може розвинутися в будь-якому суглобі. При артриті суглоби можуть стати жорсткими, запаленими, набряклими і болючими. Повністю вилікувати хворобу не вдається, але її можна затримати здоровим способом життя.

Як розвивається артроз?

Той факт, що ми можемо вільно пересуватися, є маленьким дивом природи, але ми часто цінуємо щоденну роботу наших суглобів лише тоді, коли вони пошкоджені остеоартритом, наприклад. Але як це відбувається? Сядьте на кожен суглобовий кінець тілаХрящ, який виконує роль амортизатора, з одного боку, і захисний шар, з іншого. Це розподіляє напруги, викликані рухом, рівномірно і запобігає натиранню кісток безпосередньо одна об одну.

Чим старше ми стаємо, тим більше цей хрящовий шар зношується ("первинний артроз"). Суглоби стають жорсткими, і біль виникає при русі - розвивається артроз. Однак існує також те, що відоме як вторинний артроз. Знос пов'язаний не з віком, а з надмірною вагою, наприклад.

Знос суглобів: різні стадії артрозу

Початкова стадія

Як правило, до остеоартрозу відбувається пошкодження хряща. Спочатку це пошкодження хряща є лише поверхневим і вражає лише невелику ділянку. З часом відбувається здавлювання кісток під хрящем. Тільки завдяки цим змінам можна говорити про ранню стадію артрозу. Це часто не викликає помітних симптомів і виявляється більш випадково на рентгені.

Проміжна стадія

Багато пацієнтів опиняються в своєрідній проміжній фазі артрозу протягом багатьох років, протягом яких з’являються і прогресують перші симптоми до досягнення ними пізніх стадій захворювання. На проміжному етапі стирання хряща триває, оскільки багато людей потрапляють у полегшувальне положення, щоб зменшити біль. Рух забезпечує хрящ поживними речовинами, необхідними для регенерації. Нерівномірне навантаження на суглоб викликає запалення і перші кісткові шипи («остеофіти»), а свобода рухів зменшується. Багато страждаючих звертаються до лікаря лише через болі в суглобах, де встановлюється діагноз артроз.

Пізній етап

На пізніх стадіях артрозу хрящ повністю зношений. В результаті зникає так званий суглобовий простір - сусідні кістки труться одна об одну. Ще більше розвивається остеофітів, які розширюють суглоб і змушують його набрякати. Це його посилює і може спричинити сильний біль.

Симптоми: Які симптоми викликає артроз?

Найпоширеніші скарги Артроз викликає зниження рухливості та біль у суглобах. Також слід стежити за такими симптомами:

Суглоби набрякають
Тепло на стику
Жорсткість
Стрес посилює біль
Кола суглоба збільшується
Суглоби пальців безсилі, відбувається затвердіння

Фактори ризику: Ви повинні знати ці причини

Йдеться про Вторинний остеоартроз, не пов'язаний з віком, може мати такі причини зносу на колінах, кистях і стегнах:

Ожиріння
Інтенсивний спорт (сильний знос)
Загальна погана постава
Перевтома на роботі (наприклад, через часті коліна)
Неправильне взуття (наприклад, занадто тісне взуття, яке заважає нозі правильно котитися)
Хвороби та травми (наприклад, пошкодження меніска)
Хвороби обміну речовин, такі як подагра або діабет 2 типу

Лікування: що допомагає проти артрозу?

На жаль, артроз неможливо вилікувати - Після пошкодження хряща він поступово більше зношується. Тому слід приділяти особливу увагу своєму способу життя під час лікування, щоб максимально уповільнити знос суглобів і тим самим запобігти остеоартрозу. Крім того, терапія в першу чергу спрямована на біль, що виникає. Часто використовуються такі методи:

Ліки
фізіотерапія
Теплові або холодні процедури
Вобензим-ензимна терапія (забезпечує баланс запальних та протизапальних речовин, що покращує загоєння)
Втрата ваги (менше навантаження на суглоби)
Фізичні вправи (бажано спортивні змагання, такі як скандинавська ходьба або плавання)

Профілактика артрозу: збереження здоров’я завдяки правильним фізичним вправам

Регулярні фізичні вправи забезпечують хрящ поживними речовинами. Для запобігання остеоартрозу, щонайменше півгодини фізичних вправ повинні бути за денним графіком два-три рази на тиждень. Але навіть невеликі зміни, наприклад щоденна прогулянка, підтримують суглоби і можуть полегшити біль.

Правильне харчування при артрозі

Здорове харчування так само важливо, щоб уникнути ожиріння. Харчова наука рекомендує їсти знежирену і багату вітамінами для лікування артрозу. Зокрема, в меню повинні бути ненасичені жирні кислоти (наприклад, в оливковій олії), нежирні молочні продукти, клітковина з цільних зерен та горіхів, риба та овочі.

Ще більше порад, за допомогою яких ви можете боротися з артрозом, можна знайти тут.