Asana Club Naturalis YogaClub Naturalis Yoga
Що таке асана?
-асани - це фізичні вправи або пози тіла, які дозволяють накопичувати енергію в тілі;
-зміцнюють м’язи та нерви, активізують кровообіг, підтримують хребет (головну вісь істоти) еластичним, а залози внутрішньої секреції працюють, забезпечуючи таким чином ідеальне здоров’я тіла та духу: „mens sana in corpore sano“;
-їх практика проводиться тільки на голодний шлунок;
-їх практика виконується повільно, не поспішаючи, з розслабленими м’язами і з усією увагою, спрямованою на виконання кожної фази;
-перехід на звичайну практику асан із підвищеним ступенем складності буде здійснений після тривалої практики з підготовки тіла та розуму шляхом засвоєння легко виконуваних асан;
-кожен сеанс асани закінчується шавасаною або повним розслабленням;
-повне розслаблення - це асана, в якій тіло і дух ідеально розслабляються, знаходячи справжній відпочинок у порівнянні із надмірною напругою, спричиненою щоденним стресом, який втомлює м’язи та нерви;
-розслаблення м’язів - це інша частина хатха-йога, завдяки якій він заряджає свої «тілесні батареї» життєвою енергією;
-чверть години йогичного розслаблення еквівалентно кільком годинам сну;
-йогічне розслаблення передбачає поступове, повне та глибоке розслаблення, поки тіло не стане інертним;
-розслаблення м’язів можна робити в будь-який час доби, зменшуючи тим самим споживання енергії, вичерпання запасів та накопичення напруги в організмі;
-розслаблення досягається спокійним вдихом, обережно, щоб отримати відчуття розслабленості;
-Ознаки накопичення енергії в організмі за допомогою асани, згідно з відомим трактатом Хатха Йога Прадіпіка, коли:;
-Йога Хатха задумана як набір спеціальних технік, безпосередньо досвідчених та позитивних, незалежних від будь-якої віри чи філософії;
-Ось що говорить відомий текст «Тантра Таттва Йога» в цьому напрямку в афоризмі 132: «Якщо ми керуватимемо своєю практикою за методами Хатха-йоги, це завжди призведе до тих самих результатів з надзвичайною точністю, якими б не були наші переконання».
Анатомічна поза 3D-переглядач
(Клацніть на зображення, щоб переглянути більше таких 3D-зображень!)