Асани корисні при болях у суглобах

корисні

Чи болять у суглобах головні болі? Погана новина полягає в тому, що по мірі того, як ви старієте, такий тип болю посилюється, і навіть такі стани, як остеоартроз, можуть виникати. З іншого боку, хороша новина полягає в тому, що заняття йогою, особливо певними асанами, можуть зміцнити ваші суглоби, полегшуючи біль у них і уповільнюючи швидкість, з якою біль розвивається з часом.

Вірабхадрасана (винищувач) - Ця поза особливо корисна для колінних суглобів та плечей. Поза бійця покращує поставу тіла і полегшує біль у суглобах.

Дханурасана - ця поза збільшує гнучкість тіла, розслабляючи тіло і знімаючи тиск із суглобів. Суглоби на рівні рук повинні отримати виграш від виконання цього положення.

Вірасана (поза героя) - ця асана стимулює кровообіг в ногах, а також розтягує колінні суглоби, які повинні отримати від цього розслаблення.

Уттіта Парсваконасана - такої постави трохи важче досягти, але вона надзвичайно корисна для суглобів, особливо для зміцнення суглобів ніг.

ТРИКОНАСАНА - ця асана "приймає" тиск на коліно, особливо у випадку людей із зайвою вагою. Якщо ви страждаєте від болю в суглобах в колінах (гонартроз), рекомендується практикувати цю позу щодня.