Аскорбінова кислота - ефекти, небезпека, дозування, використання

аскорбінова кислота або L-аскорбінова кислота (чиста форма) є хімічна назва вітаміну С, важливий антиоксидант, який людський організм не може синтезувати. Відкриття ефекти, дозування та небезпека аскорбінової кислоти.

- Визначення
- Левообертаючі або правообертаючі ?
- Переваги та властивості
- Різні форми
- Застосування та дозування
- Побічні ефекти та протипоказання
- Часті запитання

Визначення

Назва "аскорбін" походить від грецької префікси a (приватна) та цинга, що буквально означає "проти цинги", що є серйозною та рідкісною хворобою, спричиненою дефіцит вітаміну С.

Аскорбінова кислота в природному стані міститься в рослинах, вона є присутні в достатку в деяких фруктах як лимон, апельсин і чорна смородина ... Його можна синтезувати з глюкози. З цієї причини процес часто проводять із таких зерен, як кукурудза.

Синтетичну форму також називають біоідентичною, оскільки вона ідентична природній формі аскорбінової кислоти.

Застосовується для харчових добавок у багатьох ситуаціях та патологіях, а також завдяки своїм консервуючим властивостям у харчовій промисловості та косметиці. Крім того, він також відіграє захисну та регенеруючу роль для шкіри в косметичних засобах.

Левообертаючий або правообертаючий ?

Ліворутна L-аскорбінова кислота є єдиною формою, що зустрічається в рослинах і який законом уповноважений носити назву вітаміну С. Дійсно, ця форма має активну вітамінну силу.

Левообертаюча форма не активна як вітамін і не засвоюється. Однак він використовується як антиоксидант (добавка) харчовою промисловістю.

Плутанина, безумовно, походить від "L" L-аскорбінової кислоти, що, на відміну від того, що деякі могли уявити, не означає "Леворотаторний " але стосується позиціонування вуглецю в молекулярній конфігурації.

Переваги та властивості

Аскорбінова кислота абсолютно необхідна для повноцінного функціонування організму. Людський організм його не виробляє, тому дуже важливо, щоб щоденне споживання було достатнім. Що таке ефекти аскорбінової кислоти?

Його антиоксидантні властивості діють на всіх рівнях в організмі, від кісток до мозку клітини отримують вигоду від надходження аскорбінової кислоти.

Дієта, багата фруктами та овочами, легко покриває щоденні потреби. Однак ряд захворювань та патологій може вимагати доповнення.

Ефекти аскорбінової кислоти такі:

Зменшення симптомів холодний
Поліпшення імунного захисту
Скорочення хронічна втома
Покращення спортивних показників
Краще регулювання діабету
Боротися проти Втрата волосся
Участь у хороша робота мозку
Регуляція розладів настрою
Просуває кровообіг
Зміцнює щільність кісток
Захищає серцево-судинну та легеневу сфери
Захист від токсичних продуктів (пестицидів, забруднення)
Збереження жіноча та чоловіча родючістьe
Збільшення тривалості життя
Лікування раку

Різні форми

Як харчова добавка

Він доступний як капсули, таблетки або порошок.

Органічна аскорбінова кислота?

Це органічна кислота, вона не може бути сертифікованою як органічна.

Застосування та дозування

Середня доза аскорбінової кислоти становить 200 мг на день. Однак, залежно від певних патологій та методів лікування, можна збільшити дози.

Харчові добавки швидко засвоюються організмом, підвищуючи рівень аскорбінової кислоти в крові, надлишок потім передається з сечею. добавки будуть ефективнішими, якщо дози розподілятимуться протягом дня.

Це допомагає підтримувати адекватну дозу крові протягом дня, залежно від проведеного лікування.

Побічні ефекти та протипоказання

Може аскорбінова кислота являти собою небезпека для здоров'я? Є це небезпечний?

Особливої небезпеки він не представляє: протипоказань до його застосування немає, це один з найбезпечніших вітамінів і має найменшу кількість побічних ефектів.

Побічні ефекти

Як випливає з назви, аскорбінова кислота є кислою. З метою захисту зубів перевагу слід віддавати ковтанню пастилок, які не затримуються занадто довго в роті, а не жувальним формам.

Цю кислотність також може створити болі в шлунку і це особливо у чутливих людей.

При високих дозах, особливо понад 1000 мг на день, це може спричинити шлунково-кишкові розлади, такі як нудота, відчуття здуття живота та діарея. Тому дозування аскорбінової кислоти слід поступово збільшувати.

Протипоказання

Особливих протипоказань для лікування немає вагітна жінка. Навпаки, добавки допомагають запобігти ризику ускладнень, пов’язаних з вагітність.

Аскорбінова кислота, яка потрапляє всередину у великих дозах і приймається тривалий час, може стати фактором ризику оксалітіаз кальцію (камені в нирках). Однак жодне наукове дослідження не підтвердило цю інформацію 1 ‌ .

До речі, цю молекулу можна взяти перед сном; всупереч поширеній думці, це не викликає безсоння.

Взаємодія з наркотиками

Він може взаємодіяти з певними препаратами:

З антикоагулянти: варфарин.
статини: симвастатин.
Хелатор заліза у разі перевантаження: дефероксамін 2 ‌

Щодо його взаємодії з хіміотерапією, дослідження проводяться суперечливий.

Часті запитання

Що таке аскорбінова кислота?

Аскорбінова кислота - хімічна назва вітаміну С. Вона має потужні антиоксидантні властивості, корисні для багатьох функцій організму.

Навіщо брати це?

- Зменшення втоми та розладів настрою
- Підсилення імунного захисту
- Захист від важких металів (сигарети, забруднення)
- Сприяє утворенню колагену та засвоєнню заліза

Які застереження?

Аскорбінова кислота протипоказана людям з проблемами травлення або шлунка.
Ця молекула також може взаємодіяти з певними препаратами: антикоагулянтами, статинами та дефероксаміном.

Вчитель натуропату та йоги

Підпишіться на отримання наших природних файлів здоров’я та наших польових тестів.

Зміст сайту публікується виключно в інформаційних цілях і стосується лише гігієни життя. Ця інформація не може розглядатися як медична порада, діагноз чи рецепт, і жодним чином не може бути альтернативою лікуванню та медичній допомозі. Наполегливо рекомендується проконсультуватися з медичними працівниками, належним чином затвердженими органами охорони здоров’я, з будь-яких питань, пов’язаних із здоров’ям. Doctonat не несе відповідальності за точність, правильне використання інформації чи проблеми зі здоров’ям, які можуть виникнути внаслідок практики або продуктів, про які ви можете дізнатися на цьому веб-сайті.