ASMR - нова техніка для s; швидко заснути Поточна жінка МАГ

Якщо у вас є проблеми із засипанням вночі, ASMR - техніка розслаблення, подібна до гіпнозу - може допомогти вам заснути. Відео тривалістю в середньому 15 хвилин дуже популярні в Інтернеті, пропонуючи найбільш сприйнятливий момент виняткової релаксації. Шепіт, шум сторінок, течуча вода, ідей безліч і різноманітних, щоб змусити вас якомога швидше впасти в обійми Морфея.

asmr

" Як ти ? Я розумію, у вас проблеми із засинанням. ": Ось так виглядає початок ASMR-подібного відео. Жінка шепоче в мікрофон. Слідують різні шуми: постукування нігтями по картонній коробці, звук руки, що гладить котину по волоссю, або навіть сторінки листової книги. Саме ці звуки забезпечать справжні відчуття абсолютного розслаблення. Тому його послідовники використовують його перш за все для розслаблення, а також для сну або зняття стресу.

Наші 3 найкращі відео для перегляду, щоб ознайомитись із цією практикою:

  • Заснути біля каміна: Це відео розслабляє і повільно засинає. Він був завантажений психотерапевтом Бенджаміном Лубшинським і провів майже 200 000 переглядів менш ніж за рік.
  • Заснуйте менш ніж за 1/4 години: хочете почути чудові історії, перш ніж засинати? Марсель захоплений самовдосконаленням. У цьому відео він поєднує релаксацію та особистісний розвиток.
  • Заспокійливий голос: вона називає себе міс ASMR. Він ніжний, за ним стежать понад 200 000 послідовників. З нею ти будеш спати, як дитина.