Асорті з хрустким салатом; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років

Ви повні вітамінів, адже вони містяться у значній кількості у всіх сировинних інгредієнтах.

Час підготовки: 6 хвилин
82 калорії, 5 г жиру на порцію

2 столові ложки гарбузового насіння
2 моркви, очищені
2 кабачка
250 г буряка, очищеного від шкірки і нарізаного тонкими скибочками
1 зелений салат
оливкова олія, для обприскування
1 лимон, нарізаний четвертинками

У мисці при потрібному вогні смажте насіння гарбуза протягом 1 хвилини, поки вони не почнуть стрибати. Відкладіть його.

За допомогою картоплечистки наріжте моркву та кабачки соломкою та змішайте їх у великій мисці з листям салату та буряком. Якщо ви не любите сирий червоний буряк, хоча це єдиний спосіб зберегти всі його вітаміни та мінерали, ви можете варити його в шкірці, у воді, поки вона не проникне (залежно від розміру). Потім очистіть його від шкірки і наріжте скибочками або натріть на тертці.

Посипте сіллю і свіжомеленим чорним перцем, а потім підрум'янені насіння. Перед подачею збризніть салат оливковою олією і подавайте з скибочками лимона.

Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro

Ми відчували себе салатом із запеченого перцю. Ми їмо його так, а не як гарнір ...

Ми божевільні від салату з яловичини і не хочемо відмовлятися від нього навіть у…

4 порції готові за 20 хвилин Інгредієнти, необхідні для приготування салату 1 кг молодої картоплі 1 ст. Ложка…

2 порції готові за 15 хвилин, 674 калорії, 45 г жиру, 40 г вуглеводів Як приготувати салат…

167 калорій на порцію, 11 г жиру, 8,5 г вуглеводів Інгредієнти, необхідні для приготування салату 1 білокачанна капуста…