Аспартам СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ - Частина 3
Ось дуже швидке і, перш за все, надпросте блюдо, яке вразить ваших гостей, адже пальмові серця, крім салатів, ми ніколи їх не їмо. Захоплюючись цією їжею, я хотів поділитися з вами цим рецептом.
Nutellight (71 ккал)
Після 3 тестів та переналаштування я представляю вам Nutellight. І так, ранок поширився на круасанах, без нього важко обійтися. Ось чому я хотів створити для вас Знову відвіданий набір "Nutella", щоб він задовольняв всі дієти (0 дозволено для Дюкана) і не опускаючи незрівнянного смаку Ferrero. Щоб перевірити це означає прийняти його.
Метод Лайтумі = 0 CookHelp/2 CS (5 додаткових компонентів або 0 при використанні стевії): опівдні або ввечері (з фази елімінації)
Смарт-точки WW = 3 SP/2 CS
Propoint WW = 1 бал/CS (30гр)
Дієта Дюкана: PA, PP, PL, Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 236,81 ккал | 7,96 г. | 8,85 г. | 31,77 г. |
Порівняння з реальним:
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 530 ккал | 31 г. | 7 г. | 56 г. |
Або -55% калорій, включаючи -74% жиру та -43% цукру
Продовжуйте читати →
Фрикадельки в стилі тапас
Давайте пройдемо сусідню країну, яку я назвав Іспанія, ось дуже простий рецепт тапас, який можна зробити, і перш за все дуже смачний.
Метод Лайтумі = 0 Кулінарна допомога/людина: Полудень або вечір (з попереднього етапу)
Крем-брюле труби смерті (279 Ккал)
Цей рецепт схожий на рецепт трюфелів, але для тих, у кого під рукою немає чорного діаманта. Це вишукано і дуже дуже легко, тому не обділяйте себе.
Метод Лайтумі = 3 CoolHelp/особа: опівдні або ввечері (з попереднього етапу)
Смарт-точки WW = 8 SP/особа
WW Propoint = 6 балів
Дієта Дюкана: PL, Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 146,93 ккал | 7,78 г. | 7,98 г. | 3,19 г. |
Салат із смаженого перцю з куркою на грилі (345 ккал)
Коли ми звертаємо увагу на свою лінійку, ми, як правило, ходимо на салати в обід. І ми часто думаємо, що зеленого салату з двома-трьома овочами достатньо, щоб наповнити шлунок і допомогти нам підтримувати форму. Тож салати, так. Салати для анорексиків, ні. Хороший салат повинен бути повноцінним і мати правильну пропорцію овочів, м’яса та крохмалю. Тут я віддав перевагу поєднанню овочів від сонця (червоний та жовтий перець) та нежирного м’яса (курка), яке я заправив у гострих тонах (лимон і гірчичне насіння), делікатно відбитий кількома листям петрушки, що приносить незаперечну обжерливість. Зараз погода гарна, ми користуємось можливістю попрощатися з гарячими гратами та іншими зимовими стравами і кидаємось до салату «Світло мені» !
Метод Лайтумі = 1 Кулінарна допомога/людина: Полудень або вечір (з фази елімінації)
WW Smartpoints = 4 SP/особа
WW Propoint = 9 балів
Дієта Дюкана: Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 120,70 ккал | 5,61 г. | 14,75 г. | 2,45 г. |
Обсмажена вермішель з куркою та креветками
Давайте продовжувати досліджувати світ і вирушати до країн Азії з цим новим абсолютно легким рецептом.
Справді, я використовую тут вермішель коньяк, який у поживному співвідношенні еквівалентний 3 калоріям/100гр і має дуже корисні для організму властивості.
Метод Лайтумі = 0 Кулінарна допомога/людина: Полудень (з попереднього етапу)