Assault AirBike Безпосередньо до ваших фітнес-цілей - Fitness First Blog

Анна, соціальні медіа у Fitness First

Штурмовий AirBike

Це дозволяє вам рухатися прямо до своїх фітнес-цілей!

assault

Може, ви вже це виявили у своєму клубі? Новий штурмовий AirBike! Це схоже на звичайний велосипед - але він може зробити набагато, набагато більше. Ви рухаєте його одночасно, б’ючи ногами (ноги) та штовхаючи та тягнучи (руки). Звучить, як крос-тренер? О ні - ми детальніше розглянули новий, інноваційний велоергометр. Наш особистий тренер Тім з Мюнхена відповідає на всі ваші запитання ...

Особливість нового Assault AirBike?

AirBike - це справжня революція, яка рятує нас від нудних кардіотренувань. Не потрібно великих регулювань, оскільки встановлене повітряне колесо дозволяє постійно регулювати інтенсивність (за допомогою опору повітря). Переміщення здійснюється ударами ногою ногами і потягуванням і штовханням рук. Це також можна робити ізольовано - тому тренуйте лише руки або ноги. Ми також називаємо його "велосипедом тузу", тому що він такий напружений.

Які групи м’язів особливо напружені?

Під час тренувань з Assault AirBike ноги, особливо Стегно спереду і руки (Біцепс, трицепс і плече), навчений. Він також чудово підігріває все тіло.

Як наші члени можуть інтегрувати Assault AirBike у свої тренінги?

Велосипед можна інтегрувати практично в будь-яку частину тренувань:

  • тренування у вільній стилі для малих груп
  • Тренування високої інтенсивності
  • Прогріти/охолодити
  • Кардіо вправи

Чи можете ви навести нам приклад короткого, чіткого тренування з Assault AirBike?

Поєднання вправ Assault AirBike та вправ на вагу тіла:

  • 1 хв. Штурмовий AirBike
  • 1 хв віджимання
  • 1 хв. Штурмовий AirBike
  • 1 хв. Присідання

Для 12-хвилинного ефективного тренування для всього тіла вам слід робити цю комбінацію 3 рази. Після цього ви відчуєте кожен м'яз. 🙂

До кінця жовтня в наших клубах по всій Німеччині проходить новий виклик Assault AirBike. Як саме це виглядає та який ваш особистий рекорд?

Виклик нападів AirBike від Fitness First:

  1. Як швидко вдається спожити 15 ккал (жінки) та 20 ккал (чоловіки)?
  2. Скільки калорій ви спалите за 2 хвилини?

На 20 ккал мені потрібно 23 секунди, а за 2 хвилини я спалю 50 ккал. Але тоді я справді закінчив. 🙂