Assault AirBike та Air Cycles Найкращі велоергометри для тренувань Crossfit
Одним із тренувальних пристроїв у багатьох тренуваннях Crossfit є це Повітряний велосипед (також залежно від виробника Повітряний цикл або штурмовий AirBike називається). Це поєднує в одному пристрої послідовності руху ергометрів, внутрішніх циклів та крос-тренажерів. Перевага: тренується більша частина м’язів тіла, ніж лише на окремих приладах.
З цим типом ергометра a Рухи, що штовхають, тягнуть і крутять педалі вимагається. Руки, ноги та тулуб можна тренувати одночасно, але також окремо один від одного. Якщо ви хочете тренувати лише верхню частину тіла і в основному використовуєте силу рук, лише ноги повинні бути покладені на передбачені підставки. Якщо ви хочете лише тренувати ноги, вам просто потрібно відпустити ручки.
Особливістю Air Bike є: Тренувальний опір генерується самим слухачем за допомогою системи опору повітря, схожий на гребну машину Concept2. За допомогою a Ремінь приводу або ланцюжок стає a вентилятор приводиться в рух, повітряні лопатки яких створюють опір вітру. Чим більше сили застосовується і чим вище каденція і одночасно швидкість вентилятора, тим вище опір. Отже, це Тренувальний опір практично необмежений.
Тільки моделі повітряних велосипедів точний показник вати відповідають основним вимогам ергометра. Всі інші моделі - це суміш велотренажерів та крос-тренажерів. Ось наші найкращі рекомендації щодо аеробайків:
1. Assault Airbike Elite (ергометр)
Вважається штурмовим аеробайком Elite від виробника Precor НАЙКРАЩИЙ повітряний велосипед для тренувань з кросфіту, це перший велосипед, який точно в потрібний момент взяв на себе новий тренд і досконало реалізував його. Зараз це на сцені кроссфіту Культовий статус.
Хоча кілька конкуруючих виробників вже прийняли концепцію опору на повітряних велосипедах, Assault з самого початку покладався на надзвичайно міцну конструкцію із своїм Airbike. Це окупається. З кадру, виготовлений повністю зі сталі виготовлений та додатково посилений у невралгічних точках, аеробайк може витримувати навіть найвищі навантаження. Хром-молібденові сталеві кривошипи надзвичайно стійкі, а кулькові підшипники ковзання на рухомих частинах також розроблені для максимальної міцності. Це означає, що зусилля з технічного обслуговування надзвичайно низькі. І масивні керма теж не зігнуться. Потужність передається через подвійний ланцюговий привід, який працює не дуже тихо, але працює абсолютно надійно навіть із великими силами.
Дизайнери також зробили велику роботу з точки зору ергономіки: сідло стали особливими для високопродуктивного навчання спроектовані та виготовлені стійкий до поту матеріал виготовлений. Його можна регулювати як по горизонталі, так і по вертикалі, що забезпечує сприятливу поставу. Підходить Air Bike Elite для людей до 160 кг і Висота від 150 до 193 см.
Це спеціальність Вітрова турбіна висотою 27 дюймів (69 см). Тоді як Конкуренція тут більша за пластмаси Assault Air Bike Elite постачається з Вентилятор повністю виготовлений із сталі отже. Сквайри 57 кг власної ваги залиште Air Bike стабільним і надійним. Щоб захистити обличчя людини, яка займається спортом, від вітру, на велосипеді-вазі прикріплена кришка.
Але якщо ви думаєте, що штурмовий повітряний велосипед призначений лише для електростанцій, ви помиляєтесь. Система опору вітру також дозволяє дуже помірні тренувальні підрозділи для Тренування серцево-судинної системи і навіть для використання в Зона реабілітації. Можливості майже безмежні. Консоль із підключенням Bluetooth дозволяє тренуватися через 8-й заздалегідь запрограмовані програми, такі як Табата/інтервальне тренування високої інтенсивності або самостійно розроблені тренування тренування на основі серцевого ритму а також Введення потужності, що потрібно зберігати. Відображаються час, каденція, спожиті калорії, пульс, відстань і вати.
Однак Assault Air Bike Elite коштує недешево. Але це також пропонує чудові результати за гроші. Тренажер призначений для професійного використання та інтенсивного безперервного використання, а також має відповідну студійну якість, як і слід було очікувати від професійного велоергометра.
2. AsVIVA F1 Air-Bike Pro (ергометр)
AsVIVA F1 Air-Bike Pro - це тренажер для всього тіла в студійній якості. Що стосується дизайну, надзвичайно міцна сталева конструкція виявляється відразу. З його гордістю 78 кг мертвої ваги він стійкий до бомб. Розміром 135 x 39 x 89 см (Д х Ш х В) він є одним з найкомпактніших аеробайків у цьому класі. Незважаючи на свою велику вагу, F1 простий в обробці. Завдяки складано-роликовій системі, яку можна взяти з собою, вона просто піднімається ззаду і штовхається по кімнаті.
Для використання як машина для кросфіту, велика Турбіна тривалого життя Оброблені дизайнерами для максимальної довговічності. Це приводиться в дію ременем, який не потребує технічного обслуговування і тихий. Спортивне сідло має стійке до поту покриття і може постійно регулюватися як вертикально, так і горизонтально за допомогою затискного важеля. Air-Bike Pro затверджено до ваги користувача 150 кг.
Тренувальний комп’ютер чітко показує всі важливі значення (швидкість, відстань, пульс, споживання калорій, ват) і відповідає 7 попередньо встановлених програм приталений. Звичайно, можна також зберегти спеціальне тренування. Особливо заслуговує на увагу дуже проста робота з комп’ютером. Те, що AsVIVA не скупий на F1, показує нагрудний ремінець, який вже входить до комплекту і який точний контроль частоти серцевих скорочень під час навчання. Живлення забезпечується акумуляторами.
3. Schwinn Airdyne AD6 (ергометр)
Серцем Schwinn Airdyne AD6 є також вітрогенератор. Потужна турбіна виготовлена з міцної АБС-пластик який є особливо стабільним і стійким до подряпин. Каркасна конструкція вкрав призначений для високої стійкості і важить колосальних 51 кг. Airdyne AD6 міцно стоїть на підлозі і не крутиться навіть під час важких тренувань. Повітряний велосипед призначений для людей до 136 кг маси тіла.
Це аеробайк особливо для інтервальних тренувань з найбільшою інтенсивністю побудовано також помітно на навчальному комп'ютері. РК-дисплей з високою роздільною здатністю розміщений на вітровому дефлекторі безпосередньо над турбіною і, крім звичних значень дисплея, таких як час, відстань, швидкість, імпульс, потужність та споживання калорій, також графічне відображення швидкості (дисплей RevMeter). Це створює додаткові стимули для тренувань для Crossfit. Комп’ютер обладнаний та підтримує сумісний з Polar приймач серцебиття Тренування HIIT, тренування Tabata та інтервальні тренування. Живлення забезпечується акумуляторами.
Airdyne AD6 живиться від Ремінний привід. Досвід водіння не такий прямий, як з ланцюговим приводом штурмового аеробайка, але він працює дуже добре навіть і набагато тихіше. Плюс, якщо, наприклад, вам потрібно бути уважними до своїх сусідів. На відміну від Assault Airbike, захист від вітру тут доступний окремо, інакше доведеться тренуватися з охолоджуючим лобовим склом.
Сидіння регулюється як по висоті, так і по горизонталі. Сідло досить широке і м'яке, що спочатку може здатися зручним, але в довгостроковій перспективі може стати проблемою для більш амбітних користувачів. Тримач для пляшок, який легко розміщений над дисплеєм, дуже практичний.
4. Capital Sports Stormstrike 2k: Для початківців
Capital Sports Stormstrike 2k - найдешевший AirBike, перерахований тут, приблизно 200 євро (станом на 14 травня 2019 року). Він також працює з повітряною турбіною, яка створює тренувальний опір. Турбіна виготовлена з пластику і приводиться в рух безпосередньо ланцюгом. Таким чином, система не зовсім тиха в роботі.
Рама була виготовлена зі сталі, а пристрій дозволено вагою користувача до 120 кг. Однак це так Через малу вагу щодо стабільності та жорсткості на кручення його не можна порівнювати з більш якісними пристроями, але все ще є цілком певним. Розміри для встановлення порівняно невеликі - 125 х 70 х 115 см (Д х Ш х В), так що в кожній квартирі має бути місце для нього. Сідло поступово регулюється по висоті. Горизонтальна установка не передбачена.
Вбудований тренувальний комп'ютер відображає такі дані тренування, як відстань, час і спожиті калорії, але не може бути пов'язаний з нагрудним ремінцем для контролю пульсу. Також один Відображення вати відсутнє, що означає, що велосипед не потрапляє до категорії “ергометр”.
Висновок/рекомендація
Хто не обов'язково повинен дивитись на гроші, той із Штурмовий аеробайк Elite оптимально обслуговували що Стійкість, довговічність та особливості проблеми. Schwinn Airdyne AD6 та AsVIVA F1 набагато дешевші у придбанні та тихіші в експлуатації. Що стосується продуктивності, то F1 з його значно більшою турбіною та більш масивною конструкцією є на крок попереду, але AD6 забиває результати завдяки своєму навчальному комп'ютеру, спеціально розробленому для Crossfit. Для невеликого бюджету Stormstrike 2k - пристойний аеробайк для початківців. Само собою зрозуміло, що тут не слід чекати чудес з точки зору стабільності та технологій.
Якщо вам не обов’язково потрібно проводити тренування на руках, Concept2 BikeErg є гарною альтернативою штурмовому аеробайку. Це професійний аеробайк із сумісністю Zwift.
Що таке навчання кросфіту?
У той час як звичайні фітнес-програми зосереджуються лише на одній тренувальній цілі, тренувальні кросфіти фокусуються на одній тренували все тіло. Завдяки спеціальній комбінації різних вправ різні види спорту слід далі Витривалість і сила також Координація та мобільність пройти навчання. Кросфіт через це став висока ефективність За короткий час перетворився на найвищу фітнес-тенденцію.
У Кроссфіті навчання зазвичай проводиться в невеликих групах. Тренер визначає тип вправ та кількість повторень. Тренування складається з короткої програми розминки, за якою слідує Тренування дня (WOD). Вправи змінюються щодня, щоб тіло тренувалося якомога цілісніше і збалансовано. Це характерно для тренувань Кросфіт висока інтенсивність тренування. Оскільки вправи повинні виконуватися якомога частіше або якомога швидше протягом певного часу, кожен може досягти своїх меж, незалежно від рівня фізичної підготовки.