Астма та фізичні навантаження
Астма або хрипи, цей термін раніше використовувався для позначення будь-якої форми задишки. У 1992 році астма визначається як захворювання, що характеризується непрохідністю та запаленням дихальних шляхів, повністю або частково оборотним, як спонтанно, так і під час лікування.
Існують різні форми астми, тісно пов’язані з етіологією:
• Зовнішній: через вплив зовнішніх факторів зовнішнього середовища: алергенів, наркотиків, напруги, інфекцій, психогенних факторів, забруднення тощо, спричинених патогенним механізмом, опосередкованим IgE-антитілами. В основному відповідальними алергенами є: пилок, пилові кліщі (дерматофагоїди), гриби, харчові алергени (яйця, молочний білок, арахіс, горох, полуниця, риба та морепродукти тощо).
• Власне: неалергічного походження, в цьому випадку алергії немає в анамнезі.
• Професійні: внаслідок постійного впливу на організм конкретних білків або речовин, що присутні в робочому середовищі: консервантів, розчинників, миючих засобів, фарб, борошна тощо.
Отже, астма - це захворювання, спричинене кількома факторами, як генетичними, так і набутими протягом усього життя. Коли у обох батьків алергія, спостерігається, що 60-80% дітей можуть розвинути алергію, тоді як у випадку з одиноким батьком 20-40% дітей страждають алергією.
Патофізіологія
Декілька механізмів сходяться при визначенні астми. З іншого боку, актуальною є неспецифічна гіперактивність бронхів (перебільшена бронхообструктивна реакція на різні фізичні, хімічні та фармакологічні агенти). Астматичний криз характеризується епізодами нападоподібної задишки з хрипами та тривалою фазою видиху. Порівняно з важкою кризою, описаною вище, існують інші форми, більшість з яких проявляється сухим кашлем та наполегливістю, іноді хрипами та легкими утрудненнями дихання.
Фізична активність та астма
Для деяких астматиків суб’єкти фізичної активності можуть бути важливим фактором, що викликає або посилює симптоми. У деяких випадках (фізична астма) фізичні навантаження можуть бути єдиним визначальним фактором.
Обструкція дихальних шляхів, що розвивається після навантаження, часто спонтанно зникає через 30-45 хвилин. Правильне протизапальне лікування, як правило, призведе до зникнення симптомів при фізичному навантаженні. Якщо стан не зникає, найефективнішим методом лікування є введення бронхорозширювального інгалятора короткої дії (попередньо дозований, згідно з вказівками лікаря), за кілька хвилин до фізичних вправ.
Програма навчання в приміщенні
Залежно від тяжкості захворювання (від легкої до важкої стадії), причин, що визначають епізоди астми, та виявлення інших супутніх захворювань, кожному клієнту буде рекомендована персоналізована програма навчання, яка включатиме обов’язкове прогрівання, в залежності від випадку: дихальні вправи, їзда на велосипеді, присідання без перевантаження, хрускіт на лавці, нахиленій під 15 градусів, легкий біг на біговій доріжці, глобальна розтяжка (не на підлозі) тощо.
Під час фізичних вправ дуже важливо, щоб суб'єкт постійно зволожувався, оскільки бронхоспазм, викликаний руховою активністю, може бути механізмом економії водних ресурсів для забезпечення його внеску у життєво важливі органи.
Управління нападом астми
Якщо трапляється напад астми, важливо швидко діяти, щоб зупинити епізод. Напади астми можуть траплятися дуже раптово і різко, а також можуть зникнути, якщо суб'єкта усунути від дії тригерів або якщо призначений препарат було введено. Ось кроки для лікування нападу астми:
1. Зупиніть будь-які фізичні навантаження і намагайтеся зберігати спокій.
2. Тримайтеся подалі від будь-якого джерела, яке могло спричинити кризу (дим, пил, низькі температури, запахи тощо).
3. Приймати екстрені ліки.
4. Спробуйте контролювати своє нерегулярне дихання.
5. Якщо симптоми тривають, швидко зверніться до першої лікарні за медичною допомогою або зателефонуйте за номером 112.
висновки
Хоча роки тому лікарі радили своїм хворим на астму не докладати жодних фізичних зусиль, тепер вони також говорять, що регулярні та добре дозовані фізичні вправи дуже корисні, особливо при легкій та середній формі астми. Це також пов’язано з тим, що фізичні рухи збільшують опір тіла в цілому, і з психічної точки зору це допомагає людині, про яку йде мова, не стати одержимим цим стражданням. Важливим є лише вибір виду спорту, який не вимагає інтенсивних і тривалих фізичних зусиль, і все повинно робитись під пильним оком лікаря, який спостерігає за вами.