Au-дієта Блог Au r; gime
Огляд 3-го чи 4-го тижня я вже не знаю.
Вага: 58,6 кг (те саме) 29% (+1)
Отже, я більш обережний, майже більше перекушую і пектилінеєю перед кожним прийомом їжі, тому я менше їжу і менш голодний!
Я менше хвилююся зі своєю вагою, але це правда, що я все одно хочу скинути ті прокляті 3 - 4 фунти, які руйнують моє життя!
Я їду туди повільно і перш за все намагаюся не приділяти цьому надто багато уваги, вихідні обов’язково більш критичні, ніж тиждень, шоколад ввечері. і, крім того, я так голодно скорочується.
Жодного виду спорту, але я повернусь до ходьби, принаймні годину на день, ретельно з крокоміром!
2-й тиждень
05.05.2006 19:29 автором режиму
Огляд 2-го тижня:
Вага: 58,6 кг (-600 г) 28% (-1)
Так цього тижня. Минулі вихідні були не дуже здоровими. Big Mac DO понеділок ввечері:
- Меню Big Mac
- 1 Гамбургер
- 2 коробки самородків * 6
- 1 морозиво
Тож не дивно, що я цього тижня не втратив багато, з вівторка я більше не їжу крохмалисту їжу і взагалі уникаю цукру, тому, якщо ми уявимо, що я набрав вагу в ці вихідні. насправді я повинен втратити більше 600г. У вівторок я не зважився.
Інакше на цьому тижні жодного виду спорту. лінь!
Ці вихідні я буду менш обережним, і я поновлю роботу в понеділок, обіцяю!
Найгірше те, що я працюю в коробці, де готують десерти, і це надзвичайно важко.
1-й тиждень
28.04.2006 21:59 за ав-режимом
Огляд 1-го тижня:
Тому. цього тижня я насправді не сидів на дієтах, повернувся до спорту і намагався не перекушувати.
- 30 хв степпера + 30 хв абс (безкоштовна сесія mp3 в Інтернеті) неділя, вівторок та четвер
- Ранок: кава + вода з лимонним соком
- Полудень: змішаний салат з винегретом
- Вечір: змішаний салат + хліб та сир (багато) + пироги чи тістечка (непогано теж)
- Закуски мало або взагалі відсутні
- 59,2 кг 29% жиру (без втрат або збільшення)
- не дивно, бо немає дієти
- спорт трохи підтягнув мене, і я повернув свій смак
- Я не зважувався протягом 1 тижня, і, чесно кажучи, це диво, я втримався.
- Дієта з наступного тижня:
- Ранок: те саме
- Полудень: салат-мікс + 1 фрукт + 1 йогурт
- Вечір: змішаний салат або овочі та супровід + 1 фрукт (можливо хліб та сир)
- + пектилінь перед кожним прийомом їжі
- Спорт: те саме
Цей тиждень допоміг мені відновити свою впевненість, з’ївши те, що я хотів, я відчував себе трохи втомленим вранці та вдень, тому я збираюся їсти трохи більше опівдні, вранці я не можу цього зробити.
Спорт дуже важливий, тому що в звичайні часи я трохи набрав ваги.
Пригнічувачі апетиту теж хороші, вони дійсно допомагають це контролювати! Фокус полягає в тому, щоб думати про це перед кожним прийомом їжі!
Не рекомендую квадрат Пектилінь, це огидно ! Пектилінь у пакетику не має смаку, просто ковтайте.
До зустрічі наступного тижня з наступною метою:
Моя дієта
23.04.2006 12:44 ав-режимом
Неділя, 23 квітня 2006 р .:
Тож моя проблема - мої 4/5 зайвих кілограмів.
Щоб їх загубити, я не буду ні робити спеціальна дієта або з важкою в архіві дієтою, я буду харчуватися збалансовано і те, що мені подобається, займатися трохи спортом, але не надто!
Думаю, ви можете схуднути, не надто змушуючи себе, і я вам це покажу. Щодня я буду записувати, що я їжу, що п'ю, спорт, яким я займаюся тощо.
Я не збираюся наповнювати свої сторінки обговореннями зайвої ваги. ніхто не любить жирувати або хворіти на целюліт. це точно. Зараз, немає сенсу нарікати на свою долю, дивлячись на її намистини!
Тут: результати, результати та інші результати.
Гері Халлівелл
22.04.2006 23:47 ав-режимом
Гері Халлівелл
22.04.2006 23:47 ав-режимом
Занадто добре, коли вона була худенькою!
Зараз це вже не так.
На дієті!
22.04.2006 23:38 за ав-режимом
На дієті!
22.04.2006 23:38 за ав-режимом
Я: 25 років, 1 м66, 59 кг (тобто 4 або 5 додаткових), брюнетка, зелені очі
Моя проблема: мої зайві кілограми
Моє рішення: Втрата ваги або в основному втрата зайвих кілограмів