АУДІО Психолог «Цей період є справжньою роботою для залежних від роботи
Анка Аксенте розповіла на радіо EBS про стрес у кризових ситуаціях та протиотруту для психічних блокад, що призводять до тривоги - творчість.
Психолог Анка Аксенте під час кризи торкнулася деяких "гарячих" тем - кризи, спричиненої новою глобальною загрозою, коронавірусом.
Серед них імпульс робити запаси, спорожнювати магазини.
"Занадто велика впевненість породжує тривогу. Ми звикли до цього з упевненістю, ми мали магазин відкрити в будь-який час, можливо, вдень і вночі, і зараз, раптом, це вже не так. Тобто ступінь передбачуваності зменшується. І тому з’являється імпульс, я б сказав, інстинкт консервації, інстинкт лупи. Людина надто зосереджується на впевненості ", - каже психолог Анка Аксенте.
Вона також розповіла про те, що ми можемо зробити в цей період, коли багато румунів опинилися майже замкненими у своїх будинках.
"У цей період ми схильні думати - це як відпустка або ми сидимо вдома і нічого не робимо або робимо те, що хочемо. Звідси нудьга і розчарування. Доцільно накласти ще більші обмеження, такі проблеми, як проживання дня без технологій - чи можемо ми це зробити? Або не виходити з кімнати на дві години, роблячи, звичайно, різні речі ... адже, насправді, сьогоднішній виклик - залишатися з собою без відчаю ", - сказала психолог.
Каже, намагатися цілий день залишатися без новин, мати чітко сформований графік, займатися фізичними вправами, читати і, головне, тим, у кого є діти, про них піклуватися.
"Цей період є справжньою роботою для залежних від роботи. Відкрийте інші цінності, відкрийте, що ми цінні, тому що звучимо. Ми цінні, тому що можемо робити добре ", - сказала Анка Аксенте.
Прислухайтеся до інших порад, а також до того, як ми поводимося з дітьми, коли ми перебуваємо в стресі.