Аудіокнига Дієтна брехня - забудьте все, що ви знали про харчування

Графіки бестселерів найпопулярніших аудіокниг "Дозвілля та життя-здоров'я" та найкращих радіоп'єс

"Прочитайте все про нову дієту XY у нашому новому журналі. За 3 тижні схудніть на 6 фунтів!" Вам це відомо? Нескінченні жінки купують цей журнал, для багатьох він просто читає, для інших - лише ідея схуднення. Деякі люди пробують цю нову, чудову та здорову дієту, щоб знову засмутитись, що вона не працює. Очевидно, що слово "схуднення" викликає для багатьох шопінг. Але схуднення - це не тільки втрата ваги. Йдеться про оздоровлення та збереження здоров’я.

Я хочу, щоб ти теж міг насолоджуватися новою вагою мрії! У цій аудіокнизі я поясню, як це правильно зробити!

Чому дієти не вдаються? Через генетичну схильність? Через порушений обмін речовин? Або через слабку роботу щитовидної залози?

Після років невдалих дієт і ваги 150 кілограм, доктор. Надя Германн заявляє, що більшість того, що вона вірила щодо дієт, були міфами. Швидше, вона зрозуміла, що існувала власна логіка, яка не давала їй схуднути. Лише кинувши всі ці «жирні логіки» за борт, автор допоміг досягти здорової ваги. Через 1,5 роки вона важить 65 кг.

Завдяки дотепності, знанню та щіпці науки вона прояснює поширені брехні дієти.

У чому секрет хорошої їжі? Як виглядає дієта, яка насправді зміцнює нас і живить з нуля? Рюдігер Далке вирушає в інтенсивну дослідницьку поїздку і знаходить відповіді, які все ще можуть здивувати навіть після повені книг про харчування останніх років. Найголовніша його знахідка полягає в тому, що найголовніше - це свіжість життя в їжі. І це насамперед залежить від того, скільки в ньому зберігається сонячного світла. Чутливі їдці це відчувають; Але це також може бути науково доведено на клітинному рівні рослин.

Інші фактори оптимального харчування лежать у протилежності полюсу свіжості, теплу життя та ритму. Далке рекомендує спеціальні суперпродукти на кожен місяць року, які дають нам якомога більшу життєву енергію. І нарешті, важливий генетичний вік харчових рослин: чим старший геном, тим кращий - чим більше змінений, тим менш сприятливі для нас рослини. Подумайте про сильно модифіковану пшеницю, яка викликає проблеми у багатьох людей через свою клейковину. Дальке розглядає вищезазначені фактори як ключ до нової культури харчування, яка прощається із надмірною кількістю та низькою якістю на користь ретельно підібраної кращої їжі.

Підходять, стрункі та здорові завдяки сильним речовинам з кокосового горіха, папайї, фруктів ченця та ко.

Станьте стрункими та здоровими за дуже короткий час - і все без фізичних вправ та відчуття голоду? Активні інгредієнти з таких продуктів, як кокосова олія, гула-малакка, папайя, кориця або насіння чіа, роблять це можливим.

Катаріна Бахман, сама звертаючись до індійського лікаря доктора, була дуже зайвою вагою та діабетиком. К. С. натрапив. Як вона схудла на 15 кг за його 7-денним планом детоксикації та зміною дієти, яку він рекомендував, несподівано позбулася целюліту, і чому у неї сьогодні безпрецедентна енергія, вона розповідає у жартівливій та освіжаючій формі. Завдяки детальному плану детоксикації, 80 смачним рецептам та багатьом корисним порадам, програму можна легко застосувати на практиці.

Опис рецептів ви знайдете у буклеті, що додається до аудіокниги.

Ви отримаєте PDF-файл із цим заголовком, який буде автоматично доданий до вашої бібліотеки після покупки.

П'єр Франк та Міхаела Мертен пропонують аффірмації та медитації, які лише за 6 хвилин викликають рішучі імпульси для ініціювання позитивних змін у нашому житті.

Якщо звички є ключем до змін, як вам вдається змінити свої звички? Автор бестселерів New York Times "Проекту щастя", Гретхен Рубін, береться до цього питання у своїй нинішній книзі - також бестселері New York Times у США - як вам вдається змінити себе та свої повсякденні звички? Ваша відповідь: через нові звички, адже звички - це невидимі рамки нашого повсякденного життя.
Потрібні певні зусилля, щоб виробити нову звичку, але як тільки ви її встановите, енергію, яку вона створює, можна використати для побудови щасливішого, сильнішого та продуктивнішого життя. Тому виникає питання: як ви можете стійко змінити свої звички?

Відповідь знайдено в цій книзі. "Вигадуй себе новим" пропонує читачеві конкретні вказівки щодо того, як пережити власні звички, щоб мати можливість їх постійно змінити.

Завдяки захоплюючому способу письма Рубіна, її гумору та інтенсивним дослідженням у поєднанні з чіткими тематичними дослідженнями глибоких життєвих змін, їй вдається наблизити читача до основних принципів розвитку звичок, які не завжди виявляються одразу. Якщо ви хочете постійно перестати дивитись на свій мобільний телефон, якщо хочете зберегти свою вагу або мати витривалість для завершення важливого проекту, ця книга - правильна відповідь.

Завдяки дотепності, знанню та щіпці науки вона прояснює поширені брехні дієти.

Говорити прямо про кишечник - це в основному табу. Цей орган заслужив медаль! Маючи здорову кишкову флору, ми можемо зіткнутися з ожирінням, алергією та хворобою Альцгеймера. Але чому ця складна структура іноді виходить з рівноваги? Як це впливає на нашу психіку?

Переможниця Science Slam Джулія Ендерс спритно та з гумором розкриває, чому ви просто не можете пройти повз кишечника.

"Значну частину всіх травм, неврозів, фобій та тривожних розладів можна повністю вирішити менш ніж за десять сеансів". (Клаус Бернхардт)

Експерт з питань страху Клаус Бернхардт випробовує звичні в цій країні форми терапії проти страху і порівнює їх із результатами сучасних досліджень мозку. Його результат - протверезіння: більшість із цих форм терапії застаріли протягом десятиліть і вже не є нейронауковими. За допомогою свого методу він вводить абсолютно новий тип терапії тривоги, яка цілеспрямовано використовує обробку нашого мозку, щоб швидко повернути пацієнтів з тривогою та панікою до нормального життя. За допомогою цих вправ і прийомів він дозволив надзвичайно великій кількості своїх пацієнтів повернутися до життя без страху вже через кілька тижнів.

Всім відомо, що у нас дві половинки мозку з різними завданнями. Але дуже мало людей усвідомлюють, що ми також маємо в собі два мізки. Всі говорять про почуття кишечника, але ХТО справді відчуває і ЩО відчуває, ми про це не маємо уявлення. Ви вже знали, що наш кишечник має рецептори смаку; що в нашому кишечнику стільки нейронів, що він також відомий як «другий мозок»; що наш мозок не тільки надсилає команди кишечнику, але й навпаки, і що 95 відсотків речовини, що передає серотонін в організмі людини, виробляється в шлунково-кишковому тракті? Взаємовідносини між кишечником і мозку не є одностороннім рухом. Нещодавно наука відкрила захоплюючі нові аспекти того, як наш кишечник насправді контролює наше мислення та почуття. Автори аудіокниги більше трьох десятиліть захоплюються черевним мозком, і вони є провідними німецькими експертами з нейрогастроентерології.

Виникають нові хвилюючі запитання: Яку роль відіграє бактеріальний біотоп у товстому кишечнику? Чи впливає це на наші нерви? Чи може він зробити нас сміливими чи страшними, можливо, також пригніченими? Які ризики перенесення стільця? Чи можемо ми перетворити їжу на ліки?

На довгому шляху від рота до заднього проходу може бути багато проблем у спілкуванні. Деякі з них загрожують життю, інші "лише" знижують якість життя, наприклад, дратівливий кишечник або роздратований шлунок, які вражають мільйони людей у Німеччині. Відрижка та запор, діарея, гази та судоми можуть бути наслідком нервового захворювання черевного мозку. Багатьом пацієнтам допомогти можна лише у тому випадку, якщо вони відвідають спеціалізованого нейрогастроентеролога, яких у Німеччині небагато. Ця аудіокнига дає розважальну та зрозумілу інформацію про захоплююче поле досліджень, яке впливає на всіх нас!

Він, мабуть, найвідоміший лікар Німеччини. Однак у своїй новій книзі Еккарт фон Гіршхаузен розповідає те, про що ви, мабуть, раніше не знали про нього. Задовго до вивчення медицини він присвятив себе чаклунству. Від молодіжної групи «Магічного кола» до чемпіонату Німеччини він занурився в мистецтво обману. Тож він може як ніхто інший описати, скільки магічного мислення маємо донині. Як легко ми потрапляємо на дурниці. І чому маленький вуду корисний для нас.

Наука вигнала магію з медицини, але не від людей. Гіршхаузен намагається полегшити суперечку між традиційною та нетрадиційною медициною. З великою кількістю гумору він показує, як кожен може гострішим оком приймати кращі рішення щодо власного здоров’я, що кожен повинен чи не повинен робити для себе: Чому плацебо навіть працює, якщо ти не віриш у них? У чому різниця між спіритистами та духами? А чи чаші для співу працюють краще, ніж кортизон? Тепер Будда з рибою! Звичайний текст замість вставки пакета. Що таке гнила магія, що таке рятівний самообман? І коли у нас так багато способів впливати на тіло розумом - чому ми так рідко робимо це спеціально?

Гіршхаузен знаходиться на боці пацієнта і не боїться називати чорних овець з обох боків: він виявляє тверді сторони щадної медицини та незрозумілих методів сцени зцілення. Він також доводить безглуздість бездушного надлишку і пояснює: Чому так багато операцій і так мало розмов? І якими п’ятьма питаннями кожен може скористатися, щоб захиститися від зайвого втручання? Лікареві, артисту кабаре та науковому журналісту вдається узгодити два розділені світогляди і одночасно надати практичні вказівки. Він грайливо змінює точки зору, від зрозумілих слів до чудової комедії, від знань до самосвідомості, від звинувачення до анекдоту.

Чи, можливо, ми занадто мало дивуємось? Ісус міг перетворити воду на вино. Але чи не принаймні так дивно, що люди здатні зробити ніч із усього цього вина за ніч? Якщо ви не читали цю книгу на власні очі, то що?