Аудіокнига. Немає більше впертого жиру! - Хорхе Круз
Немає більше впертого жиру! Відкрийте програму THINK FIT (думайте правильно), щоб припинити стрес і втратити 700 грамів щодня
Хорхе Круз пропонує вам метод схуднення, який поєднує практичні поради з духовною мотивацією!
Всякий раз, коли ви слухаєте книгу, в якій обговорюються такі питання харчування, як ця, ви, напевно, настільки ж обурені та спантеличені: Що я не роблю добре? Чому я завжди голодую, але не втрачаю ні грама? Що я міг би покращити у своїй щоденній програмі схуднення, щоб отримати видимі та вимірювані результати?
Що ж, якщо ви один з тих людей, яких щодня турбують такі запитання, ця книга Хорхе Круза "Упертий жир пішов!", Можливо, буде саме тим інструментом, який у вас є. потрібно досягти успіху у вашій амбіційній спробі позбутися кількох зайвих кілограмів. Це тому, що Хорхе Круз написав більше, ніж книгу про харчування, в якій ви знайдете дуже добре розроблену програму харчування та фізичних вправ, організовану тижнями та днями, і він використав у цій книзі наукове відкриття, тому з цього випливає за допомогою своєї програми змінити, не лише звички в їжі, спосіб мислення та спосіб життя людей.
Чи знали ви, що стрес саботує вашу вагу?
Виходячи з того, що стрес є одним із тих прихованих факторів, що впливають на вашу вагу, науково доведеним фактом, автор намагається переконати вас змінити спосіб мислення, щоб позбутися стресу. Механізм, за допомогою якого стрес саботує вашу власну вагу, досить простий: коли активуються гормони стресу, організм починає виробляти більше жиру в животі. І цей жир на животі не зникне, незважаючи на десятки кулінарних жертв, які ви будете робити, поки не вдасться тримати стрес під контролем. На ваше щастя, Хорхе Круз не з тих письменників, які спокушають своїх читачів новими цікавими ідеями, а потім залишають їх на власні очі. Хорхе Круз пропонує вам на 290 сторінках своєї книги комплексні рішення, як позбутися зайвого жиру і кілограмів і так їх "налякати", що вони не хочуть повертатися в організм. твій, мабуть, ніколи.
Якщо ви вже задаєтеся питанням, що має книга Круза на додаток до інших жанрових книг, ну, одна з її сильних сторін полягає в тому, що Хорхе Круз не просто має справу із способами, якими ви можете "перемогти". фізично зайві кілограми, а також розумова боротьба, яка виникає, коли людина кладе собі в голову, щоб добити ті кілька зайвих кілограмів, якими він так чи інакше набрав. І якщо вам цікаво, наскільки ви можете довіряти методам Круза, наша думка є на 100% максимально рішучою, оскільки ми маємо справу з професіоналом, який має визнані заслуги в галузі фітнес-книг, який зазначений у «Нью-Йорк Таймс», книги якого перекладені на 16 мов.
Обіцянка автора після закінчення книги полягає в тому, що вона допоможе вам: «встановіть нові звички мислити, їсти та робити вправи, щоб вони стали вашою другою натурою, новим способом життя».
Приходьте жиру в три простих кроки: Думайте правильно, їжте правильно, рухайтесь правильно!
Дві причини, через які варто спробувати метод, запропонований Крузом, - це той факт, що він обмежений прийнятним періодом часу - трьома місяцями, а також той факт, що він дуже добре структурований. В основному, Jorge Cruise пропонує вам повний метод схуднення, орієнтований на три різні напрямки: Think Fit ™, Eat Fit ™, Move Fit ™, а також обіцяє вам ні більше, ні менше, ніж втрату 700 грамів на день.
Але найкрасивіша частина цієї книги полягає в тому, що схуднення стає метафорою життя у баченні Круза: схуднення та всі інші аспекти вашого життя покращаться.
І оскільки я вже згадував, що Хорхе Круз також подумки готує вас до боротьби з кілограмами, з першого розділу автор вибачається за кілька зайвих кілограмів, які у вас є, просто кажучи: це не ваша вина. Тому що тоді ми з’ясовуємо, що сьогодні дві третини американців страждають від надмірної ваги або ожиріння, і ожиріння та зайві кілограми спричинені більшою часткою стресу, ніж неправильна дієта чи відсутність фізичних вправ. Ще більшою проблемою, яка повинна змусити задуматися про зайві кілограми, є те, що надмірна кількість жиру в животі збільшує нашу вразливість до серцевих захворювань, діабету 2 типу, раку та інфаркту.
Ось чому нам доводиться атакувати і набирати зайві кілограми насамперед за допомогою правильного мислення: Think Fit. Таким чином ми зможемо подолати стрес, знизити рівень котизолу (гормону стресу) в організмі та мати помітно поліпшену якість життя: кращий сон, кращий статевий апетит, краща імунна система тощо. У розділі, присвяченому правильному мисленню, автор розкриває, які несподівані зв’язки існують між позитивними думками, наприклад, і нашою тягою до ... вуглеводів, а також деякими методами зняття стресу.
Розділ, присвячений правильній дієті, Eat Fit ™ дає нам дуже спокусливу обіцянку: харчуйтеся правильно і втрачайте 700 грамів на день. Звучить це більш ніж достатньо, щоб підходити до вашої улюбленої святкової сукні? Якщо так, то прочитайте цю главу, яка переконає вас у тому, що під час дієти важливо не стільки кількість споживаних калорій, скільки їх джерело. Тож ви дізнаєтесь, скільки калорій цукру слід вживати щодня, що означають чайові, а також чому слід уникати калорій з вуглеводів. Складені автором списки здорової їжі (безкоштовно), а також калорійність деяких найпопулярніших продуктів, будуть справді корисні в майбутньому при створенні щоденних меню. Не можна нехтувати здоровими рецептами, запропонованими автором, які ви могли спробувати протягом 12 тижнів дієти.
І оскільки Хорхе Круз не є тим автором, який розганяє міфи, пропонуючи нові та несподівані рішення, ми продовжуємо класичну ідею здорового духу у здоровому тілі в главі під назвою: Move Fit ™, в якій нам рекомендується рухатися правильно спалювати більше жиру.
Круїз розкриває в цій главі найкращий метод спалювання жиру в животі (вправи типу HIIT), покроково демонструє, як їх виконувати, а також пропонує альтернативні методи виконання HIIT. Оскільки ми все ще не вважаємо можливим, вам залишається лише серйозно поставитися до книги, прочитати, а потім застосувати прочитане, поки не вдасться позбутися. успішно будь-який слід небажаного кілограма на вашому тілі ...
Духовна мотивація, така ж важлива, як і харчування для повного успіху!
Тривалість аудіокниги: 6 годин 36 хвилин
Читання: Траян Майканеску