За рік він скинув 41 кілограм! "Я досягла успіху завдяки своєму величезному бажання стати матір’ю
- Крістіна Попов
- 8 травня 2018 р. 5 хв читання
Тетяні Пеліпевчій 30 років, а рік тому вона страждала ожирінням. Проблеми зі здоров’ям вже робили їй новину - вона важила 11 кілограмів і щоразу, коли дивилася в дзеркало, її охоплювала депресія. Бажання стати матір'ю спонукало її боротися із зайвими кілограмами!
"- 41 кг приблизно за рік. Вона досягла успіху завдяки моєму величезному бажання стати матір’ю. Почувши незліченну кількість разів від лікарів, що непогано було б піти до вчителя, щоб зробити деякі експерименти на своєму тілі, бо воно відрізняється від інших, я сказав, що докажу, що я такий самий: з однією головою, двома руками і дві ноги. Завдяки великому терпінню, наполегливій праці, впевненості в собі, підтримці сім’ї і, звичайно, величезному бажанню, я досяг успіху. Що стосується заповіту, то всі навколо мене кажуть мені, що це залізо. Але ні, спочатку я пропустив це! Я з часом освітив її, і тепер вона, мабуть, залізна ».
Бій був складним, але вона не опускала рук
«Після консультації з дієтологом я за кілька днів отримав відповідь електронною поштою: Тетяна, ти не маєш часу - ВІК! Тобі вже не 18 років ”. Читаючи це повідомлення, небо впало мені на голову. Я перечитав це десятки разів зі сльозами на очах, але наступного дня все змінилося. На жаль, ця мотивація була недовгою. Я мав можливість отримати настанови від людини, яка повністю змінила мій спосіб життя, спосіб мислення, навчила мене не плакати в бороді і що ніхто на моєму місці нічого не змінить. Тож я знову розпочав бій, але вже з ногами на землі, щодня спостерігав.
Зараз я знаходжу мотивацію в простих речах, які мене оточують. Найсильніша мотивація - це коли я дивлюсь на себе в дзеркало, одягнений у нижню білизну - коли я люблю цю людину в дзеркалі, я зупинюсь. Зараз вона приємна зі мною. Я важив 110 кг, і основною метою було не побачити три цифри на вазі, тоді я вже хотів побачити 8 замість цифри 9, замість 8 - 7 ... і так далі ».
Вся їжа, яку вони їдять, була ретельно задокументована
"Спочатку я спробував те, що рекомендував дієтолог, тобто здорову дієту: не жирну, не смажену, не солодку. Після 18:00 ми перестали їсти. Все було добре, поки кілограми не перестали з’являтися. Я деякий час опускав руки, знесилений, втомлений, моральний дух. Потім, уважно вивчивши, я зрозумів, що можу їсти після 18:00. Важливо було знати, що їсти після цієї години. Пізніше я обережно ставився до того, що додати до дієти, а що не виймати. Ми перейшли на сиру їжу - багато, адже вони містять клітковину, яка необхідна нашому організму максимально. Я почав їсти багато фруктів та овочів. Однак я зрозумів, що не слід перебільшувати з фруктами, бо вони теж мають свої секрети. Я також уважно вивчив, який у них глікемічний індекс. Я запасався насінням і горіхами, які найчастіше додавав у салати, іноді в каші. Найчастіше я готую цільну вівсяну кашу, гречану, рідше коричневий або коричневий рис ».
Тетяні довелося виключити багатьох зі свого раціону
"Ми виключили: цукор, маргарин, майонез, спеції, що містять глутамат, свинину, копченості, чіпси, газовану воду, сік, картоплю фрі, йогурт з додаванням фруктів і каш, продукти швидкого харчування, продукти, що готують час 1-2 хвилини, кетчуп, заморожені напівфабрикати, консерви ».
Її амбіції подвоїлися, коли вона спостерігала, як фунти тануть, як масло на сковороді.
"Я помітив це з першого дня, бо бачив, як виглядає вага, але оточуючі почали помічати через кілька місяців, коли у мене був результат -20 кілограмів. Я був взимку, я був в більш щільному одязі, і це було не зовсім зрозуміло, але коли до мене підійшов студент і сказав, що мої джинси висять, я зрозумів, що пора змінити гардероб, і я робив це кожні 2-3 місяці. Тоді запитання на зразок: «Ти в порядку? Ви не захворіли? або Що вам потрібно, ви все одно добре виглядаєте ”. Я спочатку дратувався, задав собі питання: чому, коли я важив 110 кг, ніхто мене не запитував: "ти добре, можеш пройти 1 км?" Але я теж пережив ці моменти, кажучи собі: «Спочатку вони будуть сміятися з того, що ти робиш. Врешті-решт вони запитають вас, як ви це зробили ". Так і було! "
Зараз Тетяна веде активний спосіб життя, правильно харчується і багато рухається
"Тоді ми це просто помітили. У мене ще є кілька кілограмів, що значно ускладнює мене, але зараз я також роблю великий акцент на спорті. 6 днів на тиждень (4 дні я тягну звірів і 2 дні роблю кардіотренування. Якщо у мене ще є трохи часу, я також займаюся плаванням). Я обов’язково щодня зволожуюся. У мене збалансоване харчування, яке складається з 2 етапів: 1-2 тижні - це детоксикація та адаптація організму та 3-5 тижнів - переробка складних жирів. Я не можу сказати йому сувору дієту, бо я їжу овочі, молочну кислоту, яйця, м’ясо, рибу, деякі фрукти ".
Вона дуже хоче бути мамою і забути всі невдачі із зайвими кілограмами
"Я одружений десять років, але дітей у нас немає. У мене було кілька втрат і операцій, 10 років лікування, гормональних процедур, але результатів не було. Зібралося кілька проблем зі здоров’ям: із щитовидною залозою, ризик діабету, гормональна дисфункція, мігрень. Я навіть не кажу про депресію, я не міг згадати, що була чергова втрата вагітності, сльози та страждання ".
Жодної чудодійної таблетки не було винайдено для проковтування та пробудження стрункою!
"Усі шукають, чекають, щоб знайти, якусь таємницю розкрити. Жодної чудодійної таблетки не було винайдено, щоб ви могли проковтнути і прокинутися струнким, з тонким тілом. Думаю, у кожного своя модель ідеальної фігури. Я можу сказати точно: збалансоване харчування, спорт, зволоження, догляд за тілом - ось секрет! Але основна увага приділяється дієті! Щоб позбутися від жиру в організмі, нам потрібне здорове та збалансоване харчування ».
Схуднення - це розумовий виклик, а не фізичний!