Аутогенний тренінг з гіпнозом кікідан НЛП; гіпноз

Пояснення поняття та режиму роботи

Минув деякий час з тих пір, як Дж. Х. Шульц представив революційну техніку релаксації на той час, яку він назвав "аутогенним тренуванням", у двадцятих роках 20 століття. Його техніка поширилася по всьому світу. Якщо ви подивитеся в Інтернеті, ви знайдете десятки путівників, які працюють більш-менш. У цій статті я досліджую поєднання аутогенного тренування та гіпнозу.

Тут на кікідані ми помічаємо, скільки людей потрібно розслабляти щомісяця. Кількість відвідувачів, зацікавлених в аутогенних тренінгах, неухильно зростає. Електронні листи також дуже часто містять запитання про найкращий спосіб застосування. Тож я задумався і вирішив видати слухову пропозицію у вигляді звукозапису, який містить усі основні функції аутогенного тренування та враховує останні результати гіпнозу та досліджень мозку.

З часу його першого опублікування в 1923 році було отримано багато знань, що стосуються гіпнотичних технік, функціонування мозку та механізмів дії нейрофізіологічних явищ. Тепер ви можете просто зручно лягти на диван з моїм виробництвом, надіти навушники і дозволити собі "обсипати". Розслаблення гарантовано настане - всього за 15 хвилин.
Але, можливо, вас цікавить, яким був передумова і концепція цього виробництва. Тоді просто читайте далі після гіпнозу.

Метою аутогенного тренування є повна фізична та психічна релаксація за відносно короткий час із використанням стандартизованих внутрішньо розмовних формул. Моє виробництво досягає цієї мети за 15 хвилин. Ідеально використовувати під час обідньої перерви або під час короткої перерви.

Забули сертифікат/сертифікат: упаковка та доставка

Якщо ви залишили свій сертифікат у майстерні, ми будемо раді надіслати його вам міцним та розкладеним. Напишіть, будь ласка, який семінар ви відвідували і виберіть країну, куди буде відправлено покупку.

Музика як важливий критерій релаксації

Багато років я набираюсь досвіду в галузі музичного гіпнозу. Наприклад, під час моїх майстер-класів щовечора проводиться 30-хвилинний транс на теми дня. З точки зору змісту, основна увага приділяється “весняному очищенню мозку”. Ці транси популярні. Для мене важливим є точний відгук, який я отримую від сотень учасників. Вони допомогли мені накопичити багато знань за ці роки, які зроблять мої транси особливо ефективними. Всі ці знання зосереджені в новому виробництві аутогенних тренувань.

Мої музиканти росли з джазом. Правила, що там панують, враховують імпровізацію та командну роботу як важливий критерій живого трансу. Музичний супровід поділяється на вступ, імплементацію та “частину пробудження”. Зазвичай у трансах імпульс до пробудження походить від зміни темпу або клавіші в музиці і менше від пропозицій.

Для введення аутогенного тренінгу ми обрали тему Джироламо Фрескобальді (16 століття), соль мажор/мі мінор. Ця тема перетворюється на тональну поверхню, яка створює хорошу основу для моїх пропозицій завдяки безперервному тону дрона у фортепіано та звукових поверхнях на басах. Гітара грає окремі фрагменти речень та пропозиції у вільній імпровізації. Під час довших «перерв у процесі» тема Фрескобальді з’являється знову, також наприкінці, щоб прокинутися.

Пропозиції в аутогенному тренуванні - переосмислені

У класичному аутогенному тренуванні ви пропонуєте розслаблення з пропозиціями, виголошеними в голові. Технічний термін: самонавіювання з внутрішнім діалогом. Кожна частина тіла вирішується з трьома повтореннями. Приклад:

Моя права рука дуже важка
Моя права рука дуже важка
Моя права рука дуже важка

Якщо ви слухаєте цю постановку кілька разів, така регулярність може швидко стати нудною. Я змінив пропозиції. Це робить їх більш жвавими, і ви можете їх чути щодня - довго.
Я розпочав із пропозицій щодо розслаблення, класичного вступу до гіпнозу. Здивуйтеся, наскільки приємно ви зможете відпочити. Врешті-решт, я створив невеличку творчу сесію. Це означає, що ви також можете використовувати це виробництво для генерації ідей протягом дня.

Зміна аналогової мовної мелодії

Мовна мелодія (аналоги) надзвичайно важлива для гармонійного сприйняття пропозицій. У внутрішньому діалозі більшість людей не звертають уваги на те, ЯК вони говорять, тобто їх тональність, а ШТО вони говорять, тобто на зміст. Однак, якщо змінити тональність, нейрофізіологічні результати набагато інтенсивніші.

Якщо вас цікавлять гіпнотичні прийоми, обов’язково надайте кожному вимовленому слову своє значення. У цій постановці я надав цьому особливого значення. За допомогою м’якої модуляції голосу та чіткого акцентування я передаю ефект розслаблення невербально. Технічний термін: семантична щільність висока.

Отже, досить сказати, просто лягайте на диван, одягайте навушники і розслабляйтеся. Для цього призначене це виробництво: коли у вас є півгодини, тепер ви можете повністю відпочити. «Як і зараз, виробництво займає лише 15 хвилин!» - можете запитати. Раджу відпочити кілька хвилин після прослуховування та насолодитися позитивними ефектами.
Ви також можете використовувати аутогенні тренування перед сном. Якщо ви намагаєтеся відпустити день і знайти повноцінний сон, просто спробуйте їх перед тим, як заснути. Ви будете вражені тим, як добре ви спите згодом.

Понад 25 років я навчаю людей моделі НЛП та технікам гіпнозу. Я твердо впевнений, що кожна людина має ресурси для того, щоб самостійно і відповідно до своїх стандартів формувати своє життя.