Авокадо - 10 фактів про кетогенну суперпродукт
1 0 фактів про авокадо
Привіт, шановні, у цьому дописі ви дізнаєтесь, чому вам слід їсти більше авокадо і чому вони особливо добре підходять для кетогенної дієти. Як ви, напевно, вже переконалися, вони є великою частиною моїх рецептів, що відповідають кето, а також моїх кетогенних планів дієти.
Авокадо досить часто називають суперпродуктами, так, звичайно, у них жир від жиру
- Авокадо - надзвичайно здорове джерело жиру 100г авокадо містять:221 ккал, 24 г жиру, 2,2 г білка, 1 г вуглеводів
- Хороше джерело для Харчові волокна - 100 г містить близько 6,3 г.
- Вони корисні для мозку
- Допомога у попередженні інсультів
- Авокадо підтримує метаболізм здоровим, вони забезпечують багато мікроелементів, необхідних організму протягом дня, щоб мати можливість підтримувати метаболізм
- Авокадо - чудове джерело вітаміну Е.
- Авокадо дозволяє краще засвоювати поживні речовини
- Вживання авокадо може зменшити ризик розвитку раку
- Вживання авокадо може знизити рівень холестерину
- Авокадо не містить глютену та молока, веганське та вегетаріанське
Маленька підказка збоку: якщо ви не закінчите свій авокадо, запакуйте його в банку з шматочком цибулі - так він не зарум’яниться, і ви все одно зможете з’їсти смачно зелений і кетозисний авокадо наступного дня.
2 думки на тему "Авокадо - 10 фактів про суперпродукти"
Однак, за деякими джерелами, в авокадо припадає 3,6 г вуглеводів на 100 г
Якщо я зараз з’їдаю 2 авокадо на сніданок, у мене вже є 300 г = більше 10 г KH 🙁
вона усвідомлює, скільки калорій і скільки жиру ви б з'їли за один раз? Це була б дуже велика порція. 10 г вуглеводів цілком нормально, якщо ви споживаєте близько 15-20 г на день? Де ваша межа?