Авокадо, фрукт, який робить вас щасливим - активні з задоволенням
Існує багато міфів і легенд, пов’язаних з жителями стародавньої Мексики. Деякі з них вже забуті. Інші, в свою чергу, зуміли вижити до цього дня. Подібно до авокадо. Ці дерева висотою до 15 метрів були першими, хто був посаджений ацтеками. Вони існують донині і навіть вирощуються в багатьох інших країнах. Проте забуто відповідь на питання, чому ацтеки називали цей фрукт "ахуакатль". У перекладі "ахуакатль" означає яєчка.
Авокадо - один із фруктів, що має найбільший вміст жиру. Тільки жирні оливки. Звідси і назва, метелик, яку ви іноді чуєте в Німеччині.
Якщо ви уважніше розглянете авокадо, то побачите, що цей фрукт має багато корисних ефектів з медичної точки зору. Наприклад, це надзвичайно корисно для шкіри. Дуже висока частка лінолеуму та лінолеуму робить їх дуже придатними для атопічного дерматиту. Є також багато мінералів та вітамінів, які роблять авокадо дуже цікавим для косметичної промисловості. Ось як його використовують у багатьох кремах та оліях. Крім того, авокадо містить майже 0,6 мг на 100 г саліцилової кислоти. Ця речовина може бути дуже ефективною для зняття та зняття головного болю. Крім того, авокадо ідеально підходить для полегшення болю в м’язах, як допоміжний засіб при м’язових спазмах і загалом для зміцнення м’язів. Крім того, авокадо позитивно впливає на рівень холестерину завдяки своїм ненасиченим жирним кислотам.
Одним із зайвих цікавих ефектів є той факт, що авокадо дуже добре допомагає схуднути. Його магічна речовина називається манногептульоз. Це вуглевод, який може знизити рівень цукру в крові. Тому гормон інсулін не виробляється.
Все-таки треба бути обережним. У 100 г авокадо близько 160 калорій, майже вдвічі більше, ніж у банана.
Але, безумовно, найкраще, що авокадо робить вас щасливими. Він містить гормон щастя серотонін. Можливо, звідси переконання, що авокадо також має ефект афродизіаку. Хто знає, можливо, в цьому є якась правда, і, можливо, це знали старі мексиканські індіанці, і, можливо, тому вони назвали авокадо "яєчками".
Через довгі транспортні шляхи збирають авокадо до того, як він дозріє. Потім дозріває під час транспортування. Тому бажано дати авокадо дозріти вдома протягом 2-3 днів, перш ніж його з’їсти. До речі: якщо процес дозрівання потрібно прискорити, авокадо можна зберігати у паперовому пакеті кімнатної температури разом із яблуком. Етилен, що виділяється яблуком, відповідає за цю підтримку під час дозрівання. І навпаки, ви можете довше зберігати авокадо в холодильнику і зберігати його свіжим.
Є ще щось важливе. Прорізавши авокадо вперше, слід намазати лимонний сік на вирізані поверхні. В іншому випадку м’якоть дуже швидко темніє, і тоді вона вже не буде виглядати такою апетитною.
| інгредієнти | кількість |
| Калорійність | 160 ккал/670 кДж |
| білка | 2 г. |
| вуглеводи | 8,5 г. |
| жиру | 14,7 г. |
| Клітковина | 6,7 г. |
| води | 73,2 г. |
| насичених жирів | 2,13 г. |
| мононенасичені жирні кислоти | 9,8 г. |
| Поліненасичені жирні кислоти | 1,82 г. |
| магнію | 29 мг |
| Кальцій | 12 мг |
| залізо | 0,55 мг |
| калію | 485 мг |
| цинку | 0,64 мг |
Схожі повідомлення
Окрім належних тренувань, правильний раціон - це найголовніше, якщо ви хочете досягти своїх цілей у ...
Наступні 5 продуктів можуть покращити ваше статеве життя. Зелені овочі Зелені овочі, такі як шпинат ...
Секрет екзотичних фруктів у їх численних ферментах. Вони допомагають виводити білки з ...