Авокадо корисний для тіла та шкіри Техніки

Батьківщиною авокадо є тропічна та субтропічна Центральна Америка. Авокадо їдять сирим. Оскільки їх м’якоть швидко окислюється на повітрі і, отже, чорніє, її слід полити лимонним соком.

Основною складовою частиною авокадо є ненасичені жирні кислоти, переважно олеїнова кислота. Завдяки високому вмісту жиру до 30 відсотків, авокадо дуже калорійний. Він містить 220 кілокалорій на 100 грам. Авокадо багатий мінералами, особливо магнієм, калієм та залізом. І останнє, але не менш важливе: вітаміни групи В, провітамін А як попередник вітаміну А та вітаміни Е і К роблять авокадо їжею зі значною харчовою цінністю.

Жир авокадо використовується для виробництва олії та в косметичних цілях. Авокадо запобігає утворенню різних бактерій в кишечнику і допомагає регулювати рівень холестерину. Подрібнений авокадо можна наносити на обличчя і ідеально підходить для лікування сухої шкіри.

---