Авокадо здоровий - і навіть допомагає схуднути

Вершковий наповнювач і багато насолоди

Його ще називають «зеленим золотом» або «лісовим маслом»: авкокадо надзвичайно здорове, і його ніжна м’якоть тане на мові!

допомагає

Плід у формі груші неодноразово називають Калорійність бомби відомий тим, що містить стільки жиру. Але: Авокадо все ще здоровий і корисний для рівня ліпідів у крові, допомагає схуднути і містить багато мінеральних речовин і вітамінів.

Існує близько 400 різновидів

40 років тому їх ніхто не знав - сьогодні авокадо є одним із абсолютно найкращих Улюблений екзотичний фрукт. Походить з тропічної Центральної Америки, існує близько 400 різних сортів. У нас він доступний у кожному супермаркеті цілий рік.

Авокадо: тонни харчових цінностей та високоякісний жир

Половина авокадо містить значні інгредієнти: близько 23 грамів жиру на 100 грам. Це не мало, але це особливо якісний рослинний жир. Це забезпечує багато корисних, ненасичених жирних кислот, які допомагають підтримувати метаболізм людини Втрата жиру підтримка. В основному це пов’язано з ферментом ліпазою, який контролює танення жиру під час травлення, а також у самій жировій тканині. Деякі дослідники навіть вважають, що цілком імовірно, що ця ліпаза перешкоджає запасу жиру авокадо в клітинах, тим самим прискорюючи загальну втрату жиру. Тому один авокадо щодня корисний для здоров’я і навіть допомагає при схудненні.

Захист від кальцифікації судин

Дослідження показали, що жирні кислоти в авокадо знижують рівень ЛПНЩ («поганого» холестерину), одночасно підвищуючи ЛПВЩ («хороший» холестерин). ЛПНЩ осідає на стінках судин і, крім іншого, може спричинити атеросклероз (кальцифікація судин). HDL, навпаки, поглинає надлишок холестерину з клітин організму і приносить його в печінку - захищає від атеросклерозу та ішемічної хвороби серця.

Запобігає діабету

Інгредієнт манногептулоза блокує вивільнення інсуліну і тим самим знижує рівень цукру в крові. У авокадо також багато калію. Він регулює артеріальний тиск і кістковий обмін. Він має протизапальну дію та захищає від ураження печінки. Очевидно: Авокадо здоровий. Якщо це не причина для нестримного задоволення ...