Автомобільне дієтичне харчування, що поєднується відповідно до часу доби

Автомобільна дієта: поєднання їжі відповідно до часу доби

харчування

27.01.2015, 17:32 | tl (CF)

Той, хто вирішить схуднути, бореться не тільки проти кілограмів, але і проти ефекту йо-йо. Кажуть, що автомобільна дієта є ідеальною стратегією для довгострокових результатів. Як це працює, читайте тут.

Сім порад для схуднення
Серія фотографій з 7 фотографіями

Так працює автомобільна дієта

При правильному застосуванні автомобільна дієта повинна спалювати невеликі жирові відкладення протягом дня. Для цього поєднують дієти з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру: К означає вуглеводи, F - жир, Z - між їжею.

Якщо ви хочете схуднути за допомогою цього методу, дотримуйтесь щоденного плану. Вранці та опівдні на столі є страви з вуглеводами, але мало жиру. З іншого боку, ввечері вуглеводи скасовуються, натомість хороші жири, тобто мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти, а також багато білка в меню.

Щоденний план схуднення: приклад для автомобільної дієти

Якщо ви хочете схуднути за допомогою автомобільної дієти, можете з’їсти на сніданок рулету з томатами, пише "Фокус" Для цього вам потрібно

  • 1 жменька ракети,
  • 1 помідор,
  • 1 цілий пшеничний рулет,
  • 50 г вершкового сиру з 0,2 відсотками жиру
  • сіль
  • перець

В обідній час рекомендуються різнокольорові овочі з кускусом, тоді як ввечері шніцель з індички з моцарелою вписується в план харчування автомобіля. Наприклад, між їжею може бути турецький айран.

Схуднути з науковим досвідом?

За допомогою багатьох методів радикального схуднення кілограми відносно швидко падають, але результат триває недовго. У довгостроковій перспективі такі дієти насправді мали б протилежний ефект, пояснює журналу “Shape” професор Олаф Адам, винахідник автомобільної дієти. У цьому винна лімбічна система в мозку людини, продовжує вчений. Оскільки відсутність їжі, як це рекомендується у деяких дієтах, виводить мозок з рівноваги. Вивільняються апетитостимулюючі гормони і збільшується споживання калорій.

  • Тонкий уві сні:Як діє дієта Папа?
  • Невпинно втрачати вагу:Форкування - так діє вилка-дієта
  • Знизити і втратити артеріальний тиск:Дієта DASH - ось чому вона повинна бути такою здоровою
  • Не для веганів:М’ясна дієта - схуднення за допомогою фаршу
  • Харчування:Швидке схуднення не допомагає
  • Комбінування харчової папи:Схуднути за допомогою гормонової формули

"Постійна втрата ваги працює лише без голоду", - говорить Адам і додає, що організм спалює зайві кілограми протягом 16 годин на день завдяки цільовому складу їжі в автомобільній дієті.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.