Панове, починайте з правильної ноги! Доктісімо

Щоб правильно почати худнути, перший прийом їжі протягом дня є важливим кроком. Незалежно від вашого профілю, ви можете знайти здоровий сніданок, який вам потрібен. Doctissimo пропонує вам п’ять. Ви обираєте !

Серед цих п’яти сніданків обов’язково знайдеться такий, який влаштує вас! Завдяки цим меню ви повинні починати денне світло, уникаючи опускання одинадцятої години.

Меню "Традиція"

• Вичавлений апельсин;
• 1 або 2 бутерброди (від 40 до 60 г хліба, або від 1/6 до 1/4 багета);
• 10 г зниженого жиру;
• Звичайний йогурт або чашка (200 мл) напівжирного молока;
• Вибір чаю або кави *.

Меню "Фігура"

• Склянка чистого цитрусового соку;
• 2 шведські хрусткі булочки;
• 2 порції легкого плавленого сиру;
• Вибір чаю або кави *.

Меню "Крупи"

• Чаша (6 столових ложок) несолодкої крупи;
• Звичайний йогурт або 200 мл напівжирного молока;
• Терте яблуко або 1 інший детальний фрукт;
• Вибір чаю або кави *.

Меню "Повне"

• Половина грейпфрута;
  
• 1 скибочка цільнозернового або зернового хліба (від 40 до 50 г);
• 10 г зниженого жиру;
• 40 г легкого сиру при макс. 30% М.Ф .;
• Маленька пляшка простого ряжанки для випивання;
• Вибір чаю або кави *.

Релаксаційне меню

• Ківі;
• 2 скибочки хліба бріош;
• 10 г нежирного вершкового масла;
• 2 чайні ложки варення або меду;
• Легкий фруктовий йогурт або 100 г легкого фруктового білого сиру;
• Вибір чаю або кави *.

* з молоком або без нього, без цукру, за бажанням з аспартамом

---